تدريب Shadowing: How to challenge your mind to keep your brain healthy - تعلم التحدث بالإنجليزية مع YouTube

C1
This morning we continue our series Brain Health from Awareness to Action in partnership with our sponsor the Alzheimer's Association.
⏸ متوقف مؤقتاً
43 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
This morning we continue our series Brain Health from Awareness to Action in partnership with our sponsor the Alzheimer's Association.
2
All week we've been showing you science backed lifestyle choices that may help reduce your risk of dementia.
3
For our final conversation I spoke with Alzheimer's Association President and CEO Joanne Pike about the organization's Rethink Your Brain Challenge,
4
including the importance of challenging your mind.
5
MIND.
6
SO JOANNE, I LOVE THIS TOPIC.
7
TELL US ABOUT WHAT IT MEANS TO CHALLENGE YOUR MIND AND WHAT DOES RESEARCH SHOW?
8
THE ALZHEMERS ASSOCIATION HAS BEEN LEADING RESEARCH ON BRAIN HEALTH FOR DECADES AT THIS POINT.
9
AND WHAT WE'VE LEARNED EVEN IN THE PAST COUPLE OF YEARS IS THAT SIMPLE ACTIONS THAT YOU CAN TAKE,
10
WHETHER NUTRITION, PHYSICAL ACTIVITY OR CHALLENGING YOUR MIND CAN IMPACT YOUR BRAIN HEALTH.
11
CHALLENGING YOUR MIND AS PART OF THAT IS A GREAT WAY OF STIMULATING YOUR BRAIN AND learning new things.
12
It builds a cognitive reserve so that when you are aging you have a bank of brain health to rely on.
13
So what does it mean to challenge your mind?
14
I mean people talk about doing crossword puzzles as a way to to keep their mind sharp or sudoku,
15
sudoku, however you say it.
16
Is that what you're talking about?
17
That is certainly a game that you can play but we're thinking more about strategy games.
18
Things that are not routine or rote.
19
So we want to do things that you have to THEIR something new
20
or engage in that in a new way
21
that could be like chess where you have a partner
22
and you have to take actions based on their actions
23
or think that through learning a new instrument is also a brain challenge there are multiple ways
24
that you can think about it the key step is to learn and for it to be novel or new
25
You also stress the importance of social connection.
26
How can that impact your brain?
27
We know based on science that individuals who are isolated have a 70% greater risk of cognitive decline.
28
A big piece of our rethink your brain challenge is around that brain activation.
29
And so rethinking your mind is a key piece to that,
30
not just in brain challenges,
31
but also in creating greater social connection.
32
I love that.
33
What do you do to try to keep your brain sharp?
34
That's a great question.
35
Earlier this year I was working on my conversational Spanish
36
but I'm a big reader
37
so I as a public health professional I have a tendency to think about reading
38
that is outside of what I already know
39
so maybe a biography about someone who I don't know
40
or something related to history that I'm not aware of so that I'm really learning something new as I'm doing something enjoyable.
41
Learning is the key.
42
Joanne Pike, muchísimas gracias.
43
Thank you for joining us and you can sign up for the Rethink Your Brain six-step challenge at rethinkyourbrain.org

تنزيل التطبيق

تقييم بالذكاء الاصطناعي لكل جملة تنطقها

امسح للتنزيل
امسح للتنزيل
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

الأكثر شعبية

حول هذه الدرسة

في هذا الدرس، سيتعلم المتعلم كيفية تحدي عقلهم من خلال ممارسة نشاطات تعزز الصحة العقلية وفهم أهمية الربط الاجتماعي. سنناقش كيفية تنشيط الدماغ من خلال استراتيجيات معينة مثل الألعاب الذهنية والقراءة، بالإضافة إلى كيفية التأثير الإيجابي للتواصل الاجتماعي على صحة الدماغ. كل ذلك لتحقيق فهم أعمق يرتبط بمفهوم "طريقة التظليل في الإنجليزية".

المفردات الرئيسية والعبارات

  • تحفيز العقل - عملية تنشيط وتحفيز الدماغ من خلال تحديات جديدة.
  • التحديات الذهنية - الأنشطة التي تتطلب التفكير والتخطيط، مثل الشطرنج.
  • العزلة الاجتماعية - فقدان الاتصالات الاجتماعية التي قد تؤدي إلى تدهور cognitive.
  • الاحتياطي الإدراكي - القدرة المترتبة على تعلم مهارات جديدة لزيادة صحة الدماغ.
  • ألعاب استراتيجية - الألعاب التي تتطلب تفكير عميق، تساهم في تنشيط العقل.
  • تعلم آلات موسيقية جديدة - كطريقة لتحدي العقل.
  • القراءة - النشاطات التي تساعد في تعلم شيء جديد وتوسيع المعرفة.

نصائح للممارسة

لتعزيز تجربتك في تحسين النطق باللغة الإنجليزية، يُستحسن اتباع بعض النصائح الخاصة بتقنية طريقة التظليل في الإنجليزية. عندما تستمع إلى الفيديو، حاول أن تقوم بتقليد صوت المتحدث مباشرة بعد سماعه. بإمكانك تطبيق shadowspeaks أو ما يُعرف بـ shadow speech لضبط نطق الكلمات واندماجك مع النبرة والمشاعر المنقولة. نظرًا لأن سرعة الفيديو ليست سريعة جدًا، يمكنك محاولة إعادة العبارات مرتين حتى تتمكن من التقاط كل كلمة بدقة. اجعل عملية التعلم ممتعة عن طريق اختيار مواضيع جديدة أو قراءة كتب سيرة ذاتية غير مألوفة بالنسبة لك، مما يعزز من استخدام اللغة بشكل طبيعي.

استفد من هذا التحدي لمواصلة تحسين مهاراتك في تعلم الإنجليزية مع يوتيوب، واحتفظ دائمًا بمفتاح الاقتراب من تعلم الجديد.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

☕ اشترِ لنا قهوة