تدريب Shadowing: Want to Lose Weight? Try Counting Calories - تعلم التحدث بالإنجليزية مع YouTube

C1
This is the VOA Special English Health Report.
⏸ متوقف مؤقتاً
40 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
This is the VOA Special English Health Report.
2
How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much.
3
That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.
4
More than one billion adults are overweight.
5
The World Health Organization calls obesity a global epidemic.
6
Government researchers have just reported their latest estimates for the United States.
7
The good news, obesity rates have not increased much in recent years.
8
The bad news, they have not decreased either.
9
More than one-third of adults were obese in 2009 and 2010.
10
Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans.
11
Some tell people not to eat carbohydrates.
12
Others say not to eat fats.
13
Still others say to eat more protein or to eat less protein.
14
Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study.
15
He wanted to know if protein affects weight gain.
16
Twenty-five healthy adults were in the study.
17
They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period.
18
in food are a measure of energy.
19
The people followed diets with low,
20
normal or high levels of protein.
21
Normal was defined as 15% of energy from protein.
22
Dr. Bray says all of them gained weight.
23
Fat storage was exactly the same with all three levels of protein.
24
It was the calories that they ate that affected the body fat that that they stored.
25
Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.
26
Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet.
27
If your protein intakes low,
28
you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories.
29
He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight.
30
His study appeared in the Journal of the American Medical Association.
31
Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes.
32
He says, we don't need to go down a list of avoid this,
33
avoid that, become, you know, food police.
34
really actually mostly foods that should be increased.
35
It's fruits, vegetables, whole grains,
36
fish, vegetable oils and nuts.
37
He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity
38
and help slow the epidemic of obesity-related diseases.
39
For VOA Special English, I'm Alex Villarreal.
40
You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

تنزيل التطبيق

تقييم بالذكاء الاصطناعي لكل جملة تنطقها

امسح للتنزيل
امسح للتنزيل
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

الأكثر شعبية

لماذا تمارس التحدث مع هذا الفيديو؟

فيديو "هل تريد فقدان الوزن؟ جرّب عدّ السعرات الحرارية" يوفر سياقاً غنياً للتحدث باللغة الإنجليزية. من خلال الاستماع إلى لمسات مختلفة في المحادثة، يمكن للمتعلمين تعزيز قدرتهم على التفاعل في مواضيع صحية وسلوكية. يتناول الفيديو إحصائيات وتفاصيل حول السمنة وتأثيرها العالمي، مما يجعله مثاليًا للممارسات الصوتية. يمكن للمتعلمين استخدام محتوى الفيديو كأداة لتطبيق طريقة التظليل في الإنجليزية، حيث يمكنهم تكرار العبارات والجمل بشكل متزامن مع المتحدث، مما يساعد في تحسين النطق وفهم اللغة بشكل أعمق.

القواعد والتعابير في السياق

يتضمن الفيديو مجموعة من العبارات والتراكيب اللغوية الهامة، منها:

  • وزن مرجعي: تُستخدم هذه العبارة لتسليط الضوء على ضرورة متابعة وزن الجسم بشكل منتظم.
  • التأثير على الوزن: يتناول المتحدث كيفية تأثير السعرات الحرارية على تخزين الدهون، مما يوفر نقطة نقاشية يسهل التعبير عنها.
  • زيادة الأطعمة: التركيز هنا على أهمية تناول أطعمة مثل الفواكه والخضراوات، يمكن أن يساعد المتعلمين على فهم أهمية تقديم المقترحات واستخدام الأفعال بشكل ملائم.

يمكن لمتعلمي اللغة استخدام جمل مثل "يجب أن أزيد من تناول الخضراوات" كتطبيق عملي لتعزيز المحادثة.

فخاخ النطق الشائعة

يحتوي الفيديو على بعض الكلمات والعبارات التي قد تكون صعبة بالنسبة للمتعلمين. من بين هذه الكلمات:

  • السمنة (Obesity): الصوتية والاهتزاز الغامض يمكن أن يكونا تحديًا، لذا يُنصح بإعادتها عدة مرات.
  • السعرات الحرارية (Calories): التركيز على نطق الشدة في الحرف "l" يمكن أن يساعد في تحسين النطق في هذه الكلمة.
  • الزيادة (Increase): يجب على المتعلمين ممارسة نطق هذا الفعل في سياقات مختلفة لتعزيز تدفق الكلام.

من خلال تجربة shadow speech مع الكلمات والعبارات المذكورة، يمكن للمتعلمين تحسين نطقهم وثقتهم في التحدث باللغة الإنجليزية.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

☕ اشترِ لنا قهوة