Shadowing-Übung: Food for new mums ⏲️ 6 Minute English - Englisch Sprechen Lernen mit YouTube

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Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.
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Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.
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I'm Georgie.
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And I'm Beth.
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Leaving home, getting married and a parent dying are three of the most important experiences in many people's lives.
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But perhaps the most defining moment in some women's lives is the miracle of birth – in other words,
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having a baby.
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Throughout pregnancy, a lot of care and attention is given to expecting mums.
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But as soon as the baby is born,
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this attention moves to the newborn baby – making sure they are healthy, warm and safe.
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We talk a lot about baby nutrition,
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but what the mother eats can be just as important – especially the first meal after the intense effort of giving birth.
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whether it's chicken soup, a glass of champagne or a good old cup of tea.
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In this programme, we're talking about what women eat and drink in the first few weeks after having a baby.
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And as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.
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But first, I have a question for you, Beth.
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A typical pregnancy lasts about 40 weeks.
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But when does an unborn baby's stomach start to grow in the mother's womb?
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Is it a at three b at five weeks or c at eight weeks?
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Er, I'll say the baby's tummy starts to grow at about five weeks.
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OK Beth, we'll find out if that's the correct answer later in the programme.
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Giving birth is not called labour for nothing.
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It's hard work, leaving the new mum physically and emotionally exhausted
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and in need of food that's nourishing for both herself and her baby.
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Here's Alison Oman-Lowie, Deputy Director of Nutrition to the United Nations World Food Programme,
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explaining more to BBC World Service programme The Food Chain.
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A woman who is breastfeeding and during that postpartum time,
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the first six months, she could need up to 650 additional calories a day,
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which actually is quite a bit more than she even needed in addition during pregnancy.
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Alison says that women need to eat even more calories postpartum,
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meaning after childbirth, than they do during pregnancy.
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That's especially true for mothers who are breastfeeding feeding their baby directly with milk from her breasts.
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How new mums get those extra calories changes from place to place,
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and different cultures have developed their own traditions about what foods are best.
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For Chinese-American mum, Heng Wu,
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roast pig trotters were one of the best things to eat after childbirth because they contain a lot of collagen,
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which helps produce breast milk.
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And when Ruma, whose Punjabi family originally comes from India,
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gave birth to a baby boy,
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her mother cooked panjiri, a kind of spicy nut mix with cashews,
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almonds and melon seeds to promote breast milk and help the healing process.
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Listen now as Ruma explains how important her mother's help was to BBC World Service programme,
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The Food Chain.
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So the first 10 days were amazing.
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My mum came to stay.
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And it, gosh, it was so important because I was on,
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I had a C-section, so I had,
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I was on very strong painkillers.
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I was in a daze anyway.
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And to be honest, because she was here,
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I was fed, you know,
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so she would look after me while I would look after baby.
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And my husband was very hands-on as well.
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So that first 10 days,
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whilst it was really hard,
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I didn't fall apart, which I might have done if I'd been by myself.
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When Ruma talks about her mother's help,
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she uses the word gosh,
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an exclamation used to show a feeling of wonder or surprise.
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Ruma also says she was in a daze because of medicine she was taking for pain.
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If someone is in a daze,
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they feel confused and cannot think clearly,
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maybe because of a shock or surprise.
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Luckily, Rumour had help from her mum and also her husband,
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who was very hands-on, meaning that he was closely involved in organising things and making decisions,
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and didn't leave it up to someone else.
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Along with her mother's healthy home cooking,
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the help Rumour got from her family meant she didn't fall apart.
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A phrase which means become so emotionally disturbed that you're unable to think
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or act calmly or to deal with the situation you're in.
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New mums have to be expert jugglers,
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balancing a new baby and recovering from childbirth with getting too little sleep.
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No wonder they need hot, healthy food to eat!
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Right, isn't it time you revealed the answer to your question, Georgie?
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Sure.
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I asked you when an unborn baby's stomach starts to grow.
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You guessed it was at five weeks,
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which was the correct answer, Beth!
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At about five weeks, the cells forming a baby's stomach,
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lungs, bone and brain all start to divide and grow.
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Right, let's recap the vocabulary we've learned in this programme,
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starting with postpartum, meaning following childbirth.
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Breastfeeding is feeding a baby directly with milk from the mother's breasts.
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The exclamation gosh is used to express a feeling of surprise or wonder.
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If you're in a daze,
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you feel confused and unable to think clearly,
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often because of a shock or surprise.
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If someone is hands-on, they're closely involved in organising things and making decisions,
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rather than just talking about it or getting someone else to do it.
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And finally, the phrasal verb,
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fall apart, means to become seriously emotionally disturbed so
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that you are unable to think calmly or to deal with the difficult situation you are in.
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Once again, our six minutes are up.
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Join us again soon for more trending topics and useful vocabulary here at 6 Minute English.
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Goodbye for now.
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Bye!

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Kontext & Hintergrund

Im Video "Food for new mums" von BBC Learning English diskutieren die Sprecher Georgie und Beth die Herausforderungen und Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern, insbesondere hinsichtlich ihrer Ernährung nach der Geburt. Besonders unterstrichen wird, wie wichtig die Nahrungsaufnahme für das Wohlbefinden sowohl der Mütter als auch ihrer Neugeborenen ist. Während der Schwangerschaft liegt der Fokus auf der Gesundheit des ungeborenen Kindes, aber nach der Geburt benötigt die Mutter besondere Aufmerksamkeit und nahrhafte Lebensmittel, um sich von der Geburt zu erholen und die Milchproduktion zu fördern. Es wird auch auf kulturelle Unterschiede eingegangen, wie Frauen in verschiedenen Teilen der Welt in der postpartalen Phase ernährt werden.

Top 5 Phrasen für die tägliche Kommunikation

  • „Ich bin erschöpft.“ - Eine häufige Aussage, die viele frischgebackene Mütter verwenden, um ihren Zustand auszudrücken.
  • „Ich brauche nahrhafte Lebensmittel.“ - Ein Hinweis darauf, dass Ernährung in der ersten Zeit nach der Geburt priorisiert werden sollte.
  • „Hast du etwas für mich gekocht?“ - Eine höfliche Frage, die zeigt, dass Unterstützung und Hilfe in dieser Zeit wichtig sind.
  • „Ich muss mehr Kalorien zu mir nehmen.“ - Eine wichtige Erinnerung daran, dass stillende Mütter mehr Energie benötigen.
  • „Es ist wichtig, sich zu erholen.“ - Ein Satz, der die Bedeutung der Erholung nach der Geburt betont.

Schritt-für-Schritt Shadowing-Anleitung

Um Ihre Fähigkeiten im Englisch sprechen üben zu verbessern, können Sie die Shadowing-Technik nutzen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um die Herausforderungen dieses Videos zu meistern:

  1. Hören Sie den Dialog: Starten Sie das Video und hören Sie sich die gesamte Diskussion mindestens einmal an, um den allgemeinen Kontext zu erfassen.
  2. Transkribieren Sie wichtige Passagen: Schreiben Sie die Phrasen, die Ihnen wichtig erscheinen, auf und achten Sie besonders auf den Tonfall der Sprecher.
  3. Shadowing üben: Spielen Sie kurze Ausschnitte des Videos ab und sprechen Sie gleichzeitig mit. Versuchen Sie, die englische Aussprache zu verbessern und die Intonation der Sprecher zu imitieren. Nutzen Sie die Technik des shadowspeak, um den Klang und die Melodie der Sprache nachzuahmen.
  4. Wiederholung ist der Schlüssel: Wiederholen Sie die Übungen mehrmals und versuchen Sie, die Phrasen ohne das Video zu sprechen. Dies hilft Ihnen, die Wörter zu verinnerlichen und flüssiger zu werden.
  5. Eigene Sätze erstellen: Versuchen Sie, ähnliche Sätze oder Dialoge zu erstellen, die sich auf Ihre eigenen Erfahrungen beziehen. Dadurch wird das Lernen persönlicher und relevanter.

Indem Sie regelmäßig mit Videos wie diesem üben, werden Sie nicht nur Ihr Englisch lernen mit YouTube verbessern, sondern auch Ihr Selbstbewusstsein in der täglichen Kommunikation stärken.

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

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