शैडोइंग अभ्यास: Want to Lose Weight? Try Counting Calories - YouTube के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें

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This is the VOA Special English Health Report.
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This is the VOA Special English Health Report.
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How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much.
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That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.
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More than one billion adults are overweight.
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The World Health Organization calls obesity a global epidemic.
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Government researchers have just reported their latest estimates for the United States.
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The good news, obesity rates have not increased much in recent years.
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The bad news, they have not decreased either.
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More than one-third of adults were obese in 2009 and 2010.
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Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans.
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Some tell people not to eat carbohydrates.
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Others say not to eat fats.
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Still others say to eat more protein or to eat less protein.
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Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study.
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He wanted to know if protein affects weight gain.
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Twenty-five healthy adults were in the study.
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They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period.
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in food are a measure of energy.
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The people followed diets with low,
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normal or high levels of protein.
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Normal was defined as 15% of energy from protein.
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Dr. Bray says all of them gained weight.
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Fat storage was exactly the same with all three levels of protein.
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It was the calories that they ate that affected the body fat that that they stored.
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Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.
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Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet.
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If your protein intakes low,
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you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories.
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He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight.
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His study appeared in the Journal of the American Medical Association.
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Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes.
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He says, we don't need to go down a list of avoid this,
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avoid that, become, you know, food police.
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really actually mostly foods that should be increased.
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It's fruits, vegetables, whole grains,
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fish, vegetable oils and nuts.
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He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity
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and help slow the epidemic of obesity-related diseases.
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For VOA Special English, I'm Alex Villarreal.
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You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

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इस वीडियो के साथ बोलने का अभ्यास क्यों करें?

इस वीडियो "Want to Lose Weight? Try Counting Calories" में, आप वजन कम करने के विभिन्न तरीकों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त करेंगे। वजन नियंत्रण के लिए कैलोरी की गिनती कितनी महत्वपूर्ण है, यह समझना आपके अंग्रेजी बोलने के कौशल को भी उत्तम बना सकता है। जब आप विभिन्न डाइट्स और खाने के पैटर्न पर चर्चा करते हैं, तो आप नए शब्दों और वाक्य संरचनाओं का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपकी शब्दावली में सुधार होगा और आप यूट्यूब से अंग्रेजी सीखें की प्रक्रिया को और रोचक बनाएंगे। इससे आपको न केवल अंग्रेजी बोलने का आत्मविश्वास मिलेगा, बल्कि आप स्वास्थ्य और पोषण जैसे विषयों पर भी प्रभावित रहेंगे।

संदर्भ में व्याकरण और अभिव्यक्तियाँ

वीडियो में कुछ विशेष वाक्य संरचनाएँ और अभिव्यक्तियाँ हैं जो आपके अंग्रेजी बोलने में सहायक हो सकती हैं:

  • “Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.” - यह वाक्य आपको कारण और प्रभाव की संरचना व्यक्त करने में मदद करता है।
  • “Dr. Bray says all of them gained weight.” - यहाँ पर आप बातचीत में किसी के विचारों को व्यक्त करने का तरीका सीखते हैं।
  • “He tells his patients to weigh themselves regularly.” - यह सुझाव देने वाली संरचना है, जो आपकी अंग्रेजी शिक्षण में सहायक हो सकती है।

आम उच्चारण के जाल

वीडियो में कुछ ऐसे शब्द और उच्चारण हैं जो अंग्रेजी उच्चारण में सुधार के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं:

  • “obesity” - इस शब्द का सही उच्चारण सीखना आपके लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक आम स्वास्थ्य चर्चा का विषय है।
  • “calories” - यह शब्द अक्सर गलत उच्चारित किया जाता है; इसे सही तरीके से बोलने पर ध्यान दें।
  • “protein” - इस शब्द का उच्चारण विशेष ध्यान देने योग्य है, क्योंकि यह डाइट में एक महत्वपूर्ण तत्व है।

आगे बढ़ते हुए, जब आप इन्हें बोलने का अभ्यास करेंगे, तो आपको शैडोइंग तकनीकों का उपयोग करते हुए अपने उच्चारण में सुधार करने में मदद मिलेगी। शैडो स्पीच या शैडोस्पीक की मदद से इन शब्दों और फ़्रेज़ का सही उच्चारण करना आसान होगा।

शैडोइंग तकनीक क्या है?

शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।

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