Pratica di Shadowing: Want to Lose Weight? Try Counting Calories - Impara a parlare inglese con YouTube

C1
This is the VOA Special English Health Report.
⏸ In Pausa
40 frasi
Se le frasi sono troppo corte o troppo lunghe, clicca su Edit per modificarle.
1
This is the VOA Special English Health Report.
2
How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much.
3
That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.
4
More than one billion adults are overweight.
5
The World Health Organization calls obesity a global epidemic.
6
Government researchers have just reported their latest estimates for the United States.
7
The good news, obesity rates have not increased much in recent years.
8
The bad news, they have not decreased either.
9
More than one-third of adults were obese in 2009 and 2010.
10
Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans.
11
Some tell people not to eat carbohydrates.
12
Others say not to eat fats.
13
Still others say to eat more protein or to eat less protein.
14
Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study.
15
He wanted to know if protein affects weight gain.
16
Twenty-five healthy adults were in the study.
17
They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period.
18
in food are a measure of energy.
19
The people followed diets with low,
20
normal or high levels of protein.
21
Normal was defined as 15% of energy from protein.
22
Dr. Bray says all of them gained weight.
23
Fat storage was exactly the same with all three levels of protein.
24
It was the calories that they ate that affected the body fat that that they stored.
25
Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.
26
Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet.
27
If your protein intakes low,
28
you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories.
29
He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight.
30
His study appeared in the Journal of the American Medical Association.
31
Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes.
32
He says, we don't need to go down a list of avoid this,
33
avoid that, become, you know, food police.
34
really actually mostly foods that should be increased.
35
It's fruits, vegetables, whole grains,
36
fish, vegetable oils and nuts.
37
He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity
38
and help slow the epidemic of obesity-related diseases.
39
For VOA Special English, I'm Alex Villarreal.
40
You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

Scarica l'app

Valutazione AI per ogni frase che pronunci

Scansiona per scaricare
Scansiona per scaricare
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Popolari

Informazioni su Questa Lezione

In questa lezione, gli studenti avranno l'opportunità di migliorare le proprie abilità di ascolto e conversazione in inglese, utilizzando un video che tratta un tema diffuso come la perdita di peso attraverso il conteggio delle calorie. Attraverso attività pratiche e tecniche di shadowspeak, gli studenti impareranno a comprendere meglio il linguaggio utilizzato nel contesto della salute e della nutrizione, oltre a migliorare la loro pronuncia e fluidità.

Vocabolario Chiave e Frasi

  • calorie - Unità di misura dell'energia contenuta negli alimenti.
  • obesità - Condizione di avere un eccesso di grasso corporeo.
  • dieta - L'insieme degli alimenti e delle bevande che una persona consuma.
  • proteine - Nutrienti essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti corporei.
  • frutta e verdura - Alimenti importanti per una dieta equilibrata e sana.
  • ricerca - Studio condotto per scoprire nuove informazioni o verificare ipotesi.
  • gestione del peso - Pratiche e strategie per mantenere un peso corporeo sano.

Consigli per la Pratica

Per massimizzare l'efficacia della tua pratica di shadowing in inglese, segui questi semplici consigli:

  • Ascolta attentamente: Prima di iniziare a ripetere, ascolta il video più volte per comprendere il contesto e il tema trattato.
  • Inizia a un ritmo ridotto: Se il video è troppo veloce, usa strumenti che permettano di rallentare la velocità senza alterare la qualità audio. Ciò ti aiuterà a seguire meglio il discorso.
  • Fai pause frequenti: Dopo ogni frase o sezione breve, ferma il video e ripeti ad alta voce ciò che hai appena ascoltato, cercando di imitare la pronuncia e l'intonazione.
  • Registra la tua voce: Confronta la tua pronuncia con quella del video. Questo ti aiuterà a identificare aree di miglioramento.
  • Pratica con altri: Se possibile, coinvolgi un amico nella tua pratica di conversazione in inglese. Possono ascoltare e dare feedback sui tuoi progressi.

Utilizzando queste tecniche di shadow speak, non solo migliorerai la tua comprensione dell'inglese parlato, ma acquisirai anche maggiore sicurezza nelle conversazioni quotidiane.

Cos'è la tecnica dello Shadowing?

Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.

☕ Offrici un caffè