シャドーイング練習: Does it really take 10,000 steps to stay healthy? | BBC Global - YouTubeで英語スピーキングを学ぶ

C1
We've all seen numerous articles and studies claiming the benefits of step count,
⏸ 一時停止中
35 文
文が短すぎたり長すぎる場合は、Editをタップして調整してください。
1
We've all seen numerous articles and studies claiming the benefits of step count,
2
with rather different figures.
3
So what is the truth behind walking and health?
4
How many daily steps should we be doing?
5
We should think of studies not as the latest study is the best,
6
but we should think of studies as pieces of a jigsaw puzzle.
7
You know, they all say something,
8
but you need to put them all together and look at them in totality.
9
I believe that the totality of evidence indicates two important things.
10
First, that any stepping is good.
11
And second, the more you do, the better you are.
12
Up to a certain point.
13
This certain point may differ according to your age.
14
So among individuals who are younger than 60 years of age,
15
the point of maximum benefit appears to be somewhere between 8,000 and 10,000 steps a day.
16
Among those 60 and older,
17
the point of maximum benefit appears to be somewhere between 6,000 and 8,000 steps a day.
18
If you prefer and choose to do a high intensity workout in the gym,
19
that will take you less time.
20
If you prefer to walk,
21
it will take you a longer time to offset the potential harm from sedentary activity.
22
Being sedentary and physically active,
23
they're not flip sides of the coin because one can be very active and one can be very sedentary.
24
So people who have desk jobs like me probably are very sedentary most of their work time,
25
but we can also be active outside of work time.
26
So we we have both characteristics.
27
You could possibly stand while you're thinking every half an hour or so,
28
but it's also useful to take a short walk.
29
And it doesn't have to be a walk around the block.
30
You can simply walk up and down the corridor,
31
go up and down the stairs,
32
you have stairs at home,
33
or do some jumping jacks.
34
Physical activity is something that is so crucial for health.
35
What drug do you know when taken can benefit so many health outcomes with sort of side effect.

アプリをダウンロード

話したすべての文をAIが採点

スキャンしてダウンロード
スキャンしてダウンロード
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

人気動画

このレッスンについて

このレッスンでは、健康を保つために必要な歩数についての英語のリスニングスキルを向上させます。特に、「1日10,000歩歩くことが本当に健康に良いのか？」というテーマに焦点を当て、様々な研究が示す結果を学びます。実際のトランスクリプトを基に、英語のリズムとイントネーションを理解し、注意深く発音する練習を行うことで、英語シャドーイングの技術を向上させることが目的です。

キーボキャブラリーとフレーズ

  • steps - 歩数
  • sedentary - 座りがちな
  • physical activity - 身体活動
  • jigsaw puzzle - ジグソーパズル
  • benefit - 利益
  • intensity workout - 高強度のワークアウト
  • maximum benefit - 最大の利益
  • short walk - 短い散歩

練習のヒント

このビデオの速度とトーンに合わせて、英語シャドーイングの練習をしましょう。初めは、shadow speechを試みる際にゆっくりとしたペースで繰り返すことをお勧めします。特に、話者の抑揚やリズムを意識しながら声に出してみてください。そして、徐々にスピードを上げていくことで、英語スピーキング練習の効率を高めることができます。

また、以下のポイントにも注意して練習しましょう:

  • 重要なフレーズや語彙を繰り返し口に出すことで、言葉に慣れる。
  • トランスクリプト全体を声に出して読んだ後、声を録音して自分の発音を確認する。
  • 適当なタイミングで間を取ることで、自分自身にも思考の時間を与えられる。

このようにして、shadowspeakを取り入れながら、効果的な練習を行ってみてください。英語でのコミュニケーション能力がきっと向上します。

シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由

シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。

☕ コーヒーをおごる