シャドーイング練習: Keep your goals to yourself | Derek Sivers - YouTubeで英語スピーキングを学ぶ
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Everyone, please think of your biggest personal goal.
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Everyone, please think of your biggest personal goal.
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For real -- you can take a second. You've got to feel this to learn it.
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Take a few seconds and think of your personal biggest goal, okay?
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Imagine deciding right now that you're going to do it.
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Imagine telling someone that you meet today what you're going to do.
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Imagine their congratulations, and their high image of you.
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Doesn't it feel good to say it out loud?
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Don't you feel one step closer already, like it's already becoming part of your identity?
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Well, bad news: you should have kept your mouth shut, because that good feeling now will make you less likely to do it.
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The repeated psychology tests have proven that telling someone your goal makes it less likely to happen.
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Any time you have a goal, there are some steps that need to be done, some work that needs to be done in order to achieve it.
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Ideally you would not be satisfied until you'd actually done the work.
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But when you tell someone your goal and they acknowledge it, psychologists have found that it's called a "social reality." The mind is kind of tricked into feeling that it's already done.
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And then because you've felt that satisfaction, you're less motivated to do the actual hard work necessary.
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(Laughter) So this goes against conventional wisdom that we should tell our friends our goals, right?
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So they hold us to it.
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So, let's look at the proof.
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1926: Kurt Lewin, founder of social psychology, called this "substitution." 1933: Wera Mahler found when it was acknowledged by others, it felt real in the mind.
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1982, Peter Gollwitzer wrote a whole book about this, and in 2009, he did some new tests that were published.
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It goes like this: 163 people across four separate tests.
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Everyone wrote down their personal goal.
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Then half of them announced their commitment to this goal to the room, and half didn't.
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Then everyone was given 45 minutes of work that would directly lead them towards their goal, but they were told that they could stop at any time.
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Now, those who kept their mouths shut worked the entire 45 minutes on average, and when asked afterward, said that they felt that they had a long way to go still to achieve their goal.
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But those who had announced it quit after only 33 minutes, on average, and when asked afterward, said that they felt much closer to achieving their goal.
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So if this is true, what can we do?
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Well, you could resist the temptation to announce your goal.
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You can delay the gratification that the social acknowledgment brings, and you can understand that your mind mistakes the talking for the doing.
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But if you do need to talk about something, you can state it in a way that gives you no satisfaction, such as, "I really want to run this marathon, so I need to train five times a week and kick my ass if I don't, okay?" So audience, next time you're tempted to tell someone your goal, what will you say?
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(Silence) Exactly! Well done.
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(Laughter) (Applause)
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このレッスンについて
このレッスンでは、目標設定や達成に関する重要な心理学的概念を学びます。Derek Siversの動画を通じて、目標を人に話すことが逆効果となる理由を深く理解し、自己改善に向けた実践的なアプローチを身につけましょう。このレッスンは、IELTS スピーキング対策にも役立つ内容です。目標を達成するための心構えを学び、英語シャドーイングを通じて、自分の意見を自信を持って表現できるようになります。
キーワードとフレーズ
- 個人的な目標（personal goal）
- 作業（work）
- 社会的現実（social reality）
- 満足感（satisfaction）
- 自己改善（self-improvement）
- 目標（goal）
- トレーニング（training）
- モチベーション（motivation）
練習のヒント
この動画は、Derek Siversが自身の目標設定について話すスピードとトーンを学ぶための絶好の教材です。YouTubeで英語学習をしながら、概念を深く理解するために、以下のシャドーイングのアドバイスを参考にしてください。
- ゆっくりと始める：最初は彼の話すスピードに合わせて、ゆっくりとしたペースで繰り返してみましょう。緊張せずに自分のペースで進めることが大切です。
- フレーズごとの繰り返し：重要なフレーズを何度も繰り返すことで、自然に体に染み込ませます。「社会的現実」や「満足感」といったキーワードを重点的に練習しましょう。
- 録音を活用する：自分の声を録音して聞き返すことで、発音やイントネーションをチェックし、改善ポイントを見つけることができます。
- 感情を込める：Siversのトーンや感情を模倣しよりリアルな表現を追求していくことで、shadow speechの練習にもなります。感情を込めた練習をすることで、より自然な会話力が身につきます。
このレッスンを通じて、自分の目標を明確にし、その達成に向けた意識を高めるための方法を学びましょう。効果的な方法で英語を学び、自己表現を向上させていく旅を楽しんでください。
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。