쉐도잉 연습: A simple way to keep your skin healthy | BBC Global - YouTube로 영어 말하기 배우기

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There's a simple and tasty way to help keep your skin looking young and it doesn't require expensive creams or Botox.
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There's a simple and tasty way to help keep your skin looking young and it doesn't require expensive creams or Botox.
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Adding red, yellow and orange colored vegetables to your diet can reduce wrinkles,
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boost collagen and make you look younger.
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These fruits and vegetables are rich in carotenoids,
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compounds that give carrots, mangoes and tomatoes their bright red and orange color.
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Other brightly colored vegetables such as peppers and pumpkins also contain plenty of carotenoids.
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These pigments have been shown to boost your skin's collagen and moisture,
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improving wrinkles, skin plumpness and texture.
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It's collagen that's key here,
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as it's the protein that gives our skin its structure.
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As we age, our bodies produce less of it, which leads to wrinkles.
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In one recent study on postmenopausal women,
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researchers found that eating half a cup of mango per day reduced both the size of existing wrinkles
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and the number of emerging ones after 16 weeks.
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The study found that eating too much mango reduced those benefits.
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Those who gorged on mangoes showed an increase in wrinkles.
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Scientists are not fully sure why,
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but it could be due to the high sugar intake.
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Fruits and vegetables also contain powerful antioxidants that help protect the skin from damage caused by pollution and sunlight,
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while vitamin E can protect the skin from cell damage and ageing.
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It's found in almonds, avocados,
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hazelnuts, pine nuts and many seed oils.
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But of course, genetic and lifestyle factors play a role,
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such as protecting your skin from the sun,
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avoiding smoking and being active.
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So if we give ourselves a colourful diet every day,
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keep sugar in moderation and drink plenty of water,
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we'll be sure to find that our skin and body benefits.
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Thank you.

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인기 동영상

맥락 및 배경

이번 영상에서는 피부 건강을 유지하는 간단하고 맛있는 방법에 대해 소개합니다. 비싼 크림이나 보톡스 없이도, 색깔이 밝은 채소들을 dieta에 추가하는 것만으로도 주름을 줄이고, 콜라겐을 증가시켜 젊어 보일 수 있습니다. 해당 영상은 carotenoids라 불리는 성분들이 들어있는 다양한 채소와 과일의 중요성을 강조하며, 피부의 구조와 노화 방지에 대해 상세히 설명합니다.

일상 회화를 위한 5가지 주요 표현

  • “Adding red, yellow and orange colored vegetables” - 빨간색, 노란색 및 주황색 채소를 추가하기
  • “Boost collagen” - 콜라겐을 증가시키다
  • “Rich in carotenoids” - carotenoids가 풍부하다
  • “Protect the skin from damage” - 피부를 손상으로부터 보호하다
  • “Drink plenty of water” - 충분한 물을 마시다

단계별 섀도잉 가이드

이번 영상을 통해 영어 회화를 연습할 때, 효과적인 섀도잉을 할 수 있는 방법을 단계별로 안내드립니다. shadowspeak를 이용하면 정확한 발음과 억양을 익히는 데 큰 도움이 됩니다.

  1. 영상 시청하기: 우선 전체 영상을 시청하며 내용을 이해합니다. 이때 사용되는 어휘와 표현에도 주목하세요.
  2. 구간 나누기: 영상을 짧은 구간으로 나누어 각 부분을 반복합니다. 예를 들어, 30초 단위로 나누어 보세요.
  3. 섀도잉 연습: 각 구간을 반복할 때, 화면을 보지 않고도 내용을 따라 말해보세요. 처음에는 더듬거릴 수 있지만, 점점 자연스럽게 진행할 수 있습니다.
  4. 녹음하기: 본인의 목소리를 녹음하여 발음과 억양을 체크하세요. 자신과 원어민의 발음을 비교하면 많은 도움이 됩니다.
  5. 정기적인 반복: 일정한 시간 간격으로 이 과정을 반복하는 것이 중요합니다. 매일 조금씩 시간을 내어 연습한다면, IELTS 스피킹이나 일상 회화에서 큰 발전을 이룰 수 있을 것입니다.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.

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