쉐도잉 연습: Does it really take 10,000 steps to stay healthy? | BBC Global - YouTube로 영어 말하기 배우기

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We've all seen numerous articles and studies claiming the benefits of step count,
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We've all seen numerous articles and studies claiming the benefits of step count,
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with rather different figures.
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So what is the truth behind walking and health?
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How many daily steps should we be doing?
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We should think of studies not as the latest study is the best,
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but we should think of studies as pieces of a jigsaw puzzle.
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You know, they all say something,
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but you need to put them all together and look at them in totality.
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I believe that the totality of evidence indicates two important things.
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First, that any stepping is good.
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And second, the more you do, the better you are.
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Up to a certain point.
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This certain point may differ according to your age.
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So among individuals who are younger than 60 years of age,
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the point of maximum benefit appears to be somewhere between 8,000 and 10,000 steps a day.
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Among those 60 and older,
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the point of maximum benefit appears to be somewhere between 6,000 and 8,000 steps a day.
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If you prefer and choose to do a high intensity workout in the gym,
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that will take you less time.
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If you prefer to walk,
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it will take you a longer time to offset the potential harm from sedentary activity.
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Being sedentary and physically active,
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they're not flip sides of the coin because one can be very active and one can be very sedentary.
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So people who have desk jobs like me probably are very sedentary most of their work time,
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but we can also be active outside of work time.
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So we we have both characteristics.
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You could possibly stand while you're thinking every half an hour or so,
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but it's also useful to take a short walk.
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And it doesn't have to be a walk around the block.
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You can simply walk up and down the corridor,
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go up and down the stairs,
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you have stairs at home,
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or do some jumping jacks.
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Physical activity is something that is so crucial for health.
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What drug do you know when taken can benefit so many health outcomes with sort of side effect.

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인기 동영상

왜 이 영상을 사용해 말하기 연습을 해야 할까요?

이 영상은 걷기와 건강에 대한 흥미로운 정보를 제공합니다. 영상의 내용은 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 건강 관련 주제이며, 영어 회화 연습에 적합합니다. 특히, '하루에 몇 걸음을 걸어야 하는가?'와 같은 질문은 많은 사람들의 관심을 끌며, 여러 연구 결과를 통해 자연스럽게 대화 주제로 활용할 수 있습니다. 이러한 내용을 바탕으로 대화를 나눌 때, shadow speak 기법을 사용하여 발음을 개선하고, 실제 상황에서의 대화 능력을 높일 수 있습니다.

문맥 속의 문법 및 표현

  • "should think of studies not as... but as..." - 이 표현 구조는 대조를 나타내며, 주제에 대한 깊이 있는 이해를 요구합니다. (studies를 다룰 때 사용하는 효과적인 표현입니다.)
  • "appears to be..." - 이 구문은 추정이나 의견을 표현하는 데 유용하며, 특히 건강 관련 주제를 설명할 때 자주 사용됩니다.
  • "something that is so crucial for health" - 강한 주장을 할 때 사용하는 구성으로, 중요성을 강조하는 데 좋습니다.

위의 표현들을 활용하여 영어 발음 교정에 집중하면서 자연스럽게 대화의 흐름을 연습해보세요.

일상적인 발음 함정

영어를 말하는 데 있어 몇몇 단어는 발음하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어, "sedentary"라는 단어는 한국어로는 '좌식의'라고 번역되지만, 영어로 발음할 때는 '세던터리'로 발음해야 합니다. 이처럼 복잡한 발음을 연습하면서 shadow speech 기법을 통해 보다 정확한 발음으로 다듬을 수 있습니다. 또한, "physical activity"와 같은 구문은 빠르게 발음하기 어려울 수 있으므로, 반복 연습을 통해 자연스럽게 말할 수 있을 것입니다.

이러한 기술을 통해 영어 회화 연습을 효과적으로 진행하고, 나만의 발음 스타일을 확립해보세요.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.

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