쉐도잉 연습: How to challenge your mind to keep your brain healthy - YouTube로 영어 말하기 배우기

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This morning we continue our series Brain Health from Awareness to Action in partnership with our sponsor the Alzheimer's Association.
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This morning we continue our series Brain Health from Awareness to Action in partnership with our sponsor the Alzheimer's Association.
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All week we've been showing you science backed lifestyle choices that may help reduce your risk of dementia.
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For our final conversation I spoke with Alzheimer's Association President and CEO Joanne Pike about the organization's Rethink Your Brain Challenge,
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including the importance of challenging your mind.
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MIND.
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SO JOANNE, I LOVE THIS TOPIC.
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TELL US ABOUT WHAT IT MEANS TO CHALLENGE YOUR MIND AND WHAT DOES RESEARCH SHOW?
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THE ALZHEMERS ASSOCIATION HAS BEEN LEADING RESEARCH ON BRAIN HEALTH FOR DECADES AT THIS POINT.
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AND WHAT WE'VE LEARNED EVEN IN THE PAST COUPLE OF YEARS IS THAT SIMPLE ACTIONS THAT YOU CAN TAKE,
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WHETHER NUTRITION, PHYSICAL ACTIVITY OR CHALLENGING YOUR MIND CAN IMPACT YOUR BRAIN HEALTH.
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CHALLENGING YOUR MIND AS PART OF THAT IS A GREAT WAY OF STIMULATING YOUR BRAIN AND learning new things.
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It builds a cognitive reserve so that when you are aging you have a bank of brain health to rely on.
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So what does it mean to challenge your mind?
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I mean people talk about doing crossword puzzles as a way to to keep their mind sharp or sudoku,
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sudoku, however you say it.
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Is that what you're talking about?
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That is certainly a game that you can play but we're thinking more about strategy games.
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Things that are not routine or rote.
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So we want to do things that you have to THEIR something new
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or engage in that in a new way
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that could be like chess where you have a partner
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and you have to take actions based on their actions
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or think that through learning a new instrument is also a brain challenge there are multiple ways
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that you can think about it the key step is to learn and for it to be novel or new
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You also stress the importance of social connection.
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How can that impact your brain?
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We know based on science that individuals who are isolated have a 70% greater risk of cognitive decline.
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A big piece of our rethink your brain challenge is around that brain activation.
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And so rethinking your mind is a key piece to that,
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not just in brain challenges,
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but also in creating greater social connection.
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I love that.
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What do you do to try to keep your brain sharp?
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That's a great question.
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Earlier this year I was working on my conversational Spanish
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but I'm a big reader
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so I as a public health professional I have a tendency to think about reading
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that is outside of what I already know
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so maybe a biography about someone who I don't know
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or something related to history that I'm not aware of so that I'm really learning something new as I'm doing something enjoyable.
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Learning is the key.
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Joanne Pike, muchísimas gracias.
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Thank you for joining us and you can sign up for the Rethink Your Brain six-step challenge at rethinkyourbrain.org

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인기 동영상

이 수업에 대하여

이번 수업에서는 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 방법과 전략을 탐구합니다. 특히, 뇌를 자극하는 활동이 왜 중요한지와 이를 통해 새로운 것을 배워가는 과정에서 영어 실력을 어떻게 향상시킬 수 있는지를 다룰 것입니다. 유튜브 영어 공부에 아주 적합한 이 내용을 통해, 뇌를 도전하게 하는 다양한 활동을 통해 자신의 영어 회화 능력을 키울 수 있습니다.

주요 어휘 및 구문

  • 뇌 건강 - Brain health
  • 도전 - Challenge
  • 인지적 여유 - Cognitive reserve
  • 사회적 연결 - Social connection
  • 전략 게임 - Strategy games
  • 무언가 새로운 배우기 - Learning something new
  • 대화형 스페인어 - Conversational Spanish
  • 쉐도잉 - Shadowing

연습 팁

이 영상의 내용은 속도와 발음이 매우 자연스러워서 shadowing site를 활용한 영어 쉐도잉 연습에 적합합니다. 영상을 시청하면서 shadow speech 기법을 적용해 보세요. 처음에는 자막을 읽으며 따라 하다가, 이후에는 자막 없이 오직 소리만 듣고 따라하는 방식으로 진행해보세요. 특히, 영상에서 언급하는 뇌 도전의 중요성과 새로운 것을 배우는 과정을 몸소 느끼며 말을 연습해 보세요. 또한, shadowspeaks 기법을 통해 사회적 연결의 중요성에 대한 내용도 함께 학습하면서 친구나 가족과의 대화에 적용해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 뇌를 자극하는 동시에 영어 실력이 자연스럽게 향상될 것입니다.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.

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