Prática de Shadowing: 15 Minuten Spazierengehen: Der unterschätzte Gesundheits-Booster I ARD Gesund - Aprenda a falar inglês com o YouTube

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Endlich Sonne.
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Endlich Sonne.
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Blumen und ein Hauch von Frühling.
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Viele zieht es raus.
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Ein Frühlingsspaziergang macht nicht nur Spaß,
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er ist auch erstaunlich gesund.
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In der Rehaklinik Malente gehört Gehen zum festen Therapieprogramm.
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Alle hier haben entweder Gelenkbeschwerden oder Herzprobleme.
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Regelmäßiges Spazieren ist für die meisten neu.
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Und das ist dringend.
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Before that was the motto was to be sport.
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I sit the whole thing behind the desk.
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And then I'm going to foul.
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And I'm going to send my husband with a hand out.
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That walking is a completely new experience.
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I've never done it before.
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I'm totally surprised how it's all the way it's supported.
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They all profit from the moderate movement.
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Because 10-15 min of progress is going to bring the pace of the movement.
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and can prolong life, says the doctor Julia Schmidt.
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Gehen is a niderswelligste health prevention.
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When you go, you activate your Kreislauf,
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especially the heart, the Atmung, the Stoffwechsel.
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It has a positive influence on the psyche, the stress-additioning.
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It leads to you, you feel healthy and healthy.
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It's not the 10.000 steps to go to the day.
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Japan's stock marketer set this number in the world for years.
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It's a marketing trick.
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Today, it can be fewer.
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After 3000, 4000 steps, there is a positive effect.
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About a half-hour to a half-hour day.
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It has a positive effect.
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It's not on the exact number,
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but on the regular basis.
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Especially for people who move or not move,
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there is a big effect.
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For people who move very little or not,
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there are very many effects that are going to be very small.
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They profit from 5-Minute-Einheiten from the 5-Minute-Einheit.
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She's a cardiologist Melanie Hümmelgen.
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The smaller the Einheit is, the more important.
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It's not about to stay,
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but it's a little bit of a bit of a bit.
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If I can just go short,
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it's good to look at the pace.
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But every step, every minute,
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and we will see it in our system,
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in our system, in our system.
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Studies have shown it.
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A general gen is reducing the risk of dying,
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because it protects our cells from Arteriosklerosis and so on as a result.
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Because it's a regular gen,
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it's faster and faster, The muscles are better with Sauerstoff.
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In the Beinen weiten the Gefäße.
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There is more Sauerstoff.
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The blood is stronger than before.
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It is on the inner side.
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It changes the structure of the Gefäße.
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The inner endothel is slanker and elastischer.
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So the blood pressure sink.
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The heart must not be able to get the muscles to get rid of it.
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In the blood pressure therapy is the movement and the sport very important.
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And small elements are really wonderful.
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The elasticity of the body changes and is positive.
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The blood pressure will sink.
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For me, as a step,
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I'm going to go to the Nordic Walking.
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Another positive effect of the genes is that the blood pressure sink.
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A healthy body wanders from the Nahrung to the glucose.
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The body is the main source of insulin.
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The blood flow of insulin produces insulin.
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It's a blood flow of blood.
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They have Treibstoff and can work.
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The muscle cells need more Treibstoff.
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They take more glucose.
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So sink the blood sugar spiegel.
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After eating is the ideal time for a walk.
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That's new studies.
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Then they are already 10 minutes of the time,
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to help them to help them out.
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That's important for Diabetics.
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After the time, just after the time, not on the sofa.
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There is a little bit of a walk,
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to the sugar level to get out.
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The Genes are also worth it.
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Especially people with Arthrose are often afraid of that movement could be a problem.
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It's because it's in the Arthrose-freshed Gelenks.
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But the opposite is the case.
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It's important for the Gelenks,
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especially for patients who already have Arthrose.
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Because the Gelenk is not directly over the system, but over the Gelenk.
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This is the Flüssigkeit that is pushed into the Gelenkknorpel.
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When the pressure comes on the Gelenkknorpel,
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it is through the movement,
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through the Gen. So a good exercise of the Gelenkknorpel.
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Some of the patients know that the Gen is now 3 weeks.
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I can do something with the pause.
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I can use my Beine to use and use my blood.
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20 minutes or a hour,
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it's a bit of a movement.
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It's good.
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I'm more aware of my body.
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It's more difficult, but I'll carry it on.
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And that's what's nice.
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Fast everyone can go to the park.
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You just have to do it.
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Spazier is a very low-end health prevention.
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I would call it as the democratic form of movement.
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It's for everyone.
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You don't need any Eintrittskart.
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I'm a fan of Spazier.
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And never is it easier than now,
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regular Spaziergänge in the everyday life to enjoy and enjoy the holiday.

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Por que praticar a fala com este vídeo?

O vídeo “15 Minuten Spazierengehen: Der unterschätzte Gesundheits-Booster” oferece uma oportunidade única para quem quer aprender inglês com YouTube. A prática da fala através da técnica shadowspeak pode trazer benefícios significativos, como a melhoria da fluência e a construção de um vocabulário rico em contextos práticos.

Ao ouvir e repetir as falas, você não apenas aprimora sua pronúncia, mas também se familiariza com expressões idiomáticas e estruturas gramaticais que ajudam na comunicação cotidiana. Além disso, a combinação de temas como saúde e atividade física pode ser inspiradora e motivadora, facilitando a retenção das informações.

Gramática & Expressões em Contexto

No vídeo, o orador usa algumas estruturas e expressões que podem ser úteis no dia a dia:

  • “Regelmäßiges Spazieren ist für die meisten neu.” – Este exemplo mostra a utilização do presente simples para descrever ações habituais. Em inglês, expressões como “Walking regularly is new for most people” são comuns e ajudam a entender a estrutura.
  • “Es hat eine positive Wirkung.” – A frase exemplifica a estrutura do presente perfeito, que pode ser traduzida como “It has a positive effect.” Compreender essa forma pode facilitar o aprendizado de como descrever experiências e resultados.
  • “Das Gehen ist eine Gesundheitsprävention.” – Aqui, temos um exemplo de noun phrases. Em inglês, você poderia dizer “Walking is a health prevention.” Isso ressalta a importância da atividade física para a saúde, podendo ser utilizado em conversas sobre estilos de vida.

Armadilhas Comuns de Pronúncia

Durante o vídeo, existem alguns desafios de pronúncia que podem ser úteis para a prática:

  • “Gesundheits-Booster” – A palavra “Booster” pode ser difícil para falantes não nativos. É importante praticar a entonação e a pronúncia clara dessa palavra em contextos de saúde.
  • “Bewegung” – O som do "v" em alemão pode não existir em inglês, mas a palavra “movement” em inglês pode ser uma boa comparação para praticar a sonoridade.
  • “Kreislauf” e “Stoffwechsel” – Essas palavras têm sons mais complexos e podem ajudar a desenvolver a habilidade de pronunciar palavras multifacetadas. Uma prática com shadow speech ajudará a internalizar essas pronúncias.

Portanto, ao incorporar elementos do vídeo em sua prática de fala, você não apenas melhora sua pronúncia e gramática, mas também se capacita a usar o inglês de forma mais eficaz em conversas sobre saúde e bem-estar.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

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