Prática de Shadowing: 3 things that can cause painful periods - Chen X. Chen - Aprenda a falar inglês com o YouTube

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In 1920, Hungarian physician Béla Schick ran a highly questionable experiment: he asked several women, some on their periods, to briefly hold flowers.
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In 1920, Hungarian physician Béla Schick ran a highly questionable experiment: he asked several women, some on their periods, to briefly hold flowers.
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Then, without proper controls and relying solely on his own observations, he claimed that the blooms held by the menstruating women wilted more quickly.
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Schick’s explanation for this was not only unscientific, but also played into age-old myths about periods.
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He concluded that menstruating women’s bodies released toxins, excreted in sweat and blood, that can kill plants.
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While it unfortunately took decades to debunk Schick’s so-called menstrual toxin hypothesis, some good did come from this work— the idea prompted investigations into the composition of menstrual fluid, eventually leading to a discovery that helped explain a very real problem: period cramps.
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Anywhere from 50 to 90% of people who menstruate deal with painful abdominal or pelvic cramps during their period, a condition known as dysmenorrhea.
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Individual experiences can vary, from mild discomfort, to throbbing aches, to contraction-like cramps that rival the pain of labor.
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Cramping can extend into the back and thighs, and be accompanied by bloating, nausea, and even vomiting.
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And for at least 10% of people who menstruate, these symptoms are so severe that they disrupt their day-to-day activities.
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Healthcare experts classify dysmenorrhea into two main types: primary and secondary dysmenorrhea.
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For some, menstrual cramps can be traced back to underlying conditions, including endometriosis, where tissue similar to the uterine lining grows outside the uterus, or uterine fibroids, which are non-cancerous growths.
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This type of pain is called secondary dysmenorrhea.
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While these cases can be linked to specific conditions, the origins of pain are often not well understood.
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For example, endometriosis can lead to scarring and inflammation, and uterine fibroids can push against other organs, both of which can cause discomfort.
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Yet the intensity of cramp pain doesn’t always match the severity of these factors.
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And because the conditions are so variable, so is the treatment.
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Primary dysmenorrhea, on the other hand, is much more common, and it refers to painful menstrual cramps that can’t be linked to an underlying condition.
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Despite how misguided Schick's experiments were, they set a path toward better understanding this pain.
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While early researchers obviously never found a menstrual toxin in the 1960s and 70s, scientists studying menstrual fluid did discover the presence of compounds called prostaglandins.
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And further research showed that many people with painful period cramps often had higher levels of prostaglandins in their menstrual fluid.
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One important role of prostaglandins is to stimulate the muscles of the uterus to contract, an essential step in shedding the uterine lining during a period.
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So it’s thought that an excess of prostaglandins may intensify these contractions, causing pain.
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This process can also cause blood vessels to constrict, reducing the flow of oxygen and releasing chemicals that activate pain receptors.
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Since many over-the-counter pain medications, like naproxen and ibuprofen, work by targeting prostaglandins, they can provide relief for some people with period pain.
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Others find hormone-based contraceptives that thin the uterine lining and, in turn, reduce prostaglandin production to be helpful.
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But while prostaglandin research was foundational and shaped the way we understand menstrual pain, in recent years, it’s become evident that prostaglandins are just part of the story.
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Many other factors likely contribute to painful cramping, including hormones, inflammation, brain pathways, and perhaps even the microbiome.
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And because period pain is not fully understood, existing treatments don't always work for everyone.
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On top of that, talking about menstrual cramps can feel awkward or even taboo, leading many people to feel that they have to simply put up with the pain.
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But regularly suffering from severe cramping is far from benign.
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Some experts believe that repeated exposure to pain can cause the nervous system to become more sensitive, leaving a person vulnerable to developing chronic pain conditions.
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That's why more research is needed to untangle the complex drivers of this surprisingly common experience and to develop better treatments.
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That work can start with recognizing that period pain is real, and it affects hundreds of millions of people.

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Sobre Esta Aula

Nesta seção, os aprendizes terão a oportunidade de praticar a conversação em inglês, focando na compreensão de um tema importante: a dismenorreia e suas causas. Com base no vídeo "3 coisas que podem causar períodos dolorosos", os alunos serão expostos a vocabulário específico e frases relacionadas a um tópico que, embora comum, pode ser complexo. A prática de shadow speech aqui permitirá que você não apenas melhore sua pronúncia, mas também ganhe confiança ao discutir temas de saúde e bem-estar em inglês.

Vocabulário e Frases Chave

  • Dismenorreia - o termo técnico para cólicas menstruais dolorosas.
  • Prostaglandinas - compostos que estimulam as contrações do útero e estão relacionados à dor menstrual.
  • Endometriose - uma condição em que o tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora dele.
  • Cólicas - a dor abdominal que acontece durante o período menstrual.
  • Tratamento hormonal - métodos de contracepção que ajudam a reduzir a dor menstrual.
  • Sensibilidade ao dor - quando o sistema nervoso se torna mais reativo à dor devido à dor crônica.
  • Conforto - alívio que se busca em tratamentos para cólicas.
  • Flor - um termo mencionado no vídeo em um experimento questionável sobre o ciclo menstrual.

Dicas de Prática

Para aproveitar ao máximo esta prática de conversação em inglês, considere aplicar as seguintes dicas enquanto você assiste ao vídeo e pratica shadowspeak:

  • Preste atenção ao tom e ao ritmo: O palestrante apresenta informações de maneira clara, então tente imitar não apenas as palavras, mas também a entonação e a cadência.
  • Pause e repita: Após ouvir uma frase, pause o vídeo e repita o que foi dito. Isso ajudará a melhorar sua fluência e pronúncia.
  • Concentre-se nas expressões emocionais: Tente capturar a emoção por trás das palavras ao se referir a um tema sensível como a dor menstrual. Use variações de tom para transmitir empatia.
  • Incorpore o vocabulário aprendido: Ao discutir ou escrever sobre suas próprias experiências ou o tema no geral, use as novas palavras e frases que você aprendeu.
  • Converse com outra pessoa: Envolva um parceiro de prática para discutir o conteúdo do vídeo. Isso enriquecerá sua prática de conversação em inglês e irá tornar a experiência mais interativa.

Essa abordagem não apenas reforçará seu aprendizado, mas também facilitará uma conversa genuína e informativa sobre a dismenorreia e suas implicações, tornando o aprendizado mais produtivo e relevante.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

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