Практика Shadowing: A simple way to keep your skin healthy | BBC Global - Изучайте разговорный английский с YouTube

C1
There's a simple and tasty way to help keep your skin looking young and it doesn't require expensive creams or Botox.
⏸ Пауза
29 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
There's a simple and tasty way to help keep your skin looking young and it doesn't require expensive creams or Botox.
2
Adding red, yellow and orange colored vegetables to your diet can reduce wrinkles,
3
boost collagen and make you look younger.
4
These fruits and vegetables are rich in carotenoids,
5
compounds that give carrots, mangoes and tomatoes their bright red and orange color.
6
Other brightly colored vegetables such as peppers and pumpkins also contain plenty of carotenoids.
7
These pigments have been shown to boost your skin's collagen and moisture,
8
improving wrinkles, skin plumpness and texture.
9
It's collagen that's key here,
10
as it's the protein that gives our skin its structure.
11
As we age, our bodies produce less of it, which leads to wrinkles.
12
In one recent study on postmenopausal women,
13
researchers found that eating half a cup of mango per day reduced both the size of existing wrinkles
14
and the number of emerging ones after 16 weeks.
15
The study found that eating too much mango reduced those benefits.
16
Those who gorged on mangoes showed an increase in wrinkles.
17
Scientists are not fully sure why,
18
but it could be due to the high sugar intake.
19
Fruits and vegetables also contain powerful antioxidants that help protect the skin from damage caused by pollution and sunlight,
20
while vitamin E can protect the skin from cell damage and ageing.
21
It's found in almonds, avocados,
22
hazelnuts, pine nuts and many seed oils.
23
But of course, genetic and lifestyle factors play a role,
24
such as protecting your skin from the sun,
25
avoiding smoking and being active.
26
So if we give ourselves a colourful diet every day,
27
keep sugar in moderation and drink plenty of water,
28
we'll be sure to find that our skin and body benefits.
29
Thank you.

Скачать приложение

ИИ-оценка каждого произнесённого вами предложения

Сканировать для скачивания
Сканировать для скачивания
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Популярные

Контекст и фон

В данном видео обсуждаются простые и доступные способы поддержания здоровья кожи без использования дорогих кремов или инъекций. Основное внимание уделяется роли овощей ярких цветов, которые могут помочь уменьшить морщины, повысить уровень коллагена и улучшить общий вид кожи. Это видео полезно для всех, кто хочет узнать о естественных методах ухода за кожей и улучшить свое общее здоровье. Учитывая информацию, представленную в видео, можно использовать её как основу для изучения английского языка, что станет отличным способом учить английский с YouTube.

Топ-5 фраз для повседневного общения

  • Добавление красных, желтых и оранжевых овощей в ваш рацион может помочь сохранить молодость кожи.
  • Эти фрукты и овощи богаты каротиноидами, которые улучшают коллаген и увлажнённость кожи.
  • Употребление половины чашки манго в день может снизить размер существующих морщин.
  • Антиоксиданты помогают защитить кожу от повреждений, вызванных загрязнением и солнечными лучами.
  • Важно сбалансированно питаться и следить за уровнем сахара в рационе.

Пошаговое руководство по шадовингу

Практика шадовинга — это отличный способ улучшить произношение английского и освоить естественные речевые обороты. Вот как вы можете это сделать, используя это видео:

  1. Прослушайте видео: Внимательно слушайте, как спикер произносит слова и фразы. Обратите внимание на интонацию и ритм речи.
  2. Повторяйте за спикером: Остановите видео и попытайтесь повторить каждую фразу сразу после спикера. Это поможет вам улучшить произношение английского.
  3. Идентифицируйте трудные слова: Запишите слова или фразы, которые вам сложно произносить, и работайте над ними отдельно.
  4. Практикуйтесь регулярно: Регулярное повторение улучшит ваше произношение и уверенность в разговорной речи.
  5. Общайтесь с другими: Применяйте выученные фразы в разговорах с друзьями или в группах изучения языка, чтобы активно использовать новые знания.

Используйте shadowing site или любые доступные ресурсы для практики, чтобы ваша способность говорить на английском языке стала более естественной. Применение этих методов окажет положительное влияние на вашу речь и поможет вам уверенно общаться.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

☕ Угостите нас кофе