ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Want to Lose Weight? Try Counting Calories

C1
This is the VOA Special English Health Report.
⏸ หยุดชั่วคราว
40 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
This is the VOA Special English Health Report.
2
How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much.
3
That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.
4
More than one billion adults are overweight.
5
The World Health Organization calls obesity a global epidemic.
6
Government researchers have just reported their latest estimates for the United States.
7
The good news, obesity rates have not increased much in recent years.
8
The bad news, they have not decreased either.
9
More than one-third of adults were obese in 2009 and 2010.
10
Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans.
11
Some tell people not to eat carbohydrates.
12
Others say not to eat fats.
13
Still others say to eat more protein or to eat less protein.
14
Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study.
15
He wanted to know if protein affects weight gain.
16
Twenty-five healthy adults were in the study.
17
They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period.
18
in food are a measure of energy.
19
The people followed diets with low,
20
normal or high levels of protein.
21
Normal was defined as 15% of energy from protein.
22
Dr. Bray says all of them gained weight.
23
Fat storage was exactly the same with all three levels of protein.
24
It was the calories that they ate that affected the body fat that that they stored.
25
Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.
26
Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet.
27
If your protein intakes low,
28
you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories.
29
He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight.
30
His study appeared in the Journal of the American Medical Association.
31
Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes.
32
He says, we don't need to go down a list of avoid this,
33
avoid that, become, you know, food police.
34
really actually mostly foods that should be increased.
35
It's fruits, vegetables, whole grains,
36
fish, vegetable oils and nuts.
37
He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity
38
and help slow the epidemic of obesity-related diseases.
39
For VOA Special English, I'm Alex Villarreal.
40
You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

ดาวน์โหลดแอป

AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด

สแกนเพื่อดาวน์โหลด
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

ยอดนิยม

บริบท & ภูมิหลัง

ในการรายงานสุขภาพนี้จาก VOA ผู้พูดเน้นถึงความสำคัญของการนับแคลอรีในการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะในยุคที่มีผู้ใหญ่มากกว่าหนึ่งพันล้านคนมีน้ำหนักเกิน รูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมและอาหารที่ไม่สมดุลที่ผู้คนบริโภคนั้นเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดปัญหาอ้วนลงพุง การวิจัยทำโดย Dr. George Bray แห่งศูนย์วิจัยทางชีวการแพทย์ Pennington ซึ่งได้แสดงให้เห็นว่า จำนวนแคลอรีที่เราบริโภคมีผลต่อการเก็บไขมันในร่างกายมากกว่าประเภทของอาหารที่เรากิน

5 วลีสำคัญสำหรับการสื่อสารประจำวัน

  • How many calories are we eating? (เรากินแคลอรีมากแค่ไหน?)
  • Obesity is a global epidemic. (โรคอ้วนเป็นโรคระบาดระดับโลก)
  • We should increase fruits and vegetables. (เราควรเพิ่มผลไม้และผัก)
  • It's important to weigh yourself regularly. (การชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำมีความสำคัญ)
  • Diet plans can be conflicting. (แผนการกินอาจขัดแย้งกัน)

ขั้นตอนการฝึกทำซ้ำ

การใช้ ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ จะช่วยให้คุณปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษและการฟังได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะเมื่อฝึกพูดตามผู้พูดในวิดีโอนี้ คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

  1. ฟังและทำความเข้าใจ: เริ่มต้นด้วยการฟังวิดีโออย่างตั้งใจ ฟังเสียงและสำเนียงของผู้พูดอย่างชัดเจน
  2. ทำซ้ำทันที: หยุดวิดีโอในระยะสั้นและลองทำซ้ำสิ่งที่ได้ยิน ใช้ shadowspeaks เพื่อฝึกพูดตามเสียงผู้พูด
  3. จัดระเบียบการออกเสียง: ให้ความสำคัญกับการออกเสียงเสียงที่ยากและพยายามเลียนแบบ
  4. การตรวจสอบผล: อัดเสียงของคุณเองขณะทำซ้ำและฟังเพื่อหาจุดที่ยังต้องการการปรับปรุง
  5. ฝึกเพื่อพัฒนา: ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวัน จะช่วยให้คุณเห็นพัฒนาการในการพูดภาษาอังกฤษได้อย่างชัดเจน

การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถ ฝึกพูดภาษาอังกฤษ ได้ดีขึ้น และสามารถเพิ่มความมั่นใจในการสื่อสารในชีวิตประจำวันของคุณได้เป็นอย่างดี

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว