ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel

C1
Muscles. We have over 600 of them.
⏸ หยุดชั่วคราว
33 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Muscles. We have over 600 of them.
2
They make up between 1/3 and 1/2 of our body weight, and along with connective tissue, they bind us together, hold us up, and help us move.
3
And whether or not body building is your hobby, muscles need your constant attention because the way you treat them on a daily basis determines whether they will wither or grow.
4
Say you're standing in front of a door, ready to pull it open.
5
Your brain and muscles are perfectly poised to help you achieve this goal.
6
First, your brain sends a signal to motor neurons inside your arm.
7
When they receive this message, they fire, causing muscles to contract and relax, which pull on the bones in your arm and generate the needed movement.
8
The bigger the challenge becomes, the bigger the brain's signal grows, and the more motor units it rallies to help you achieve your task.
9
But what if the door is made of solid iron?
10
At this point, your arm muscles alone won't be able to generate enough tension to pull it open, so your brain appeals to other muscles for help.
11
You plant your feet, tighten your belly, and tense your back, generating enough force to yank it open.
12
Your nervous system has just leveraged the resources you already have, other muscles, to meet the demand.
13
While all this is happening, your muscle fibers undergo another kind of cellular change.
14
As you expose them to stress, they experience microscopic damage, which, in this context, is a good thing.
15
In response, the injured cells release inflammatory molecules called cytokines that activate the immune system to repair the injury.
16
This is when the muscle-building magic happens.
17
The greater the damage to the muscle tissue, the more your body will need to repair itself.
18
The resulting cycle of damage and repair eventually makes muscles bigger and stronger as they adapt to progressively greater demands.
19
Since our bodies have already adapted to most everyday activities, those generally don't produce enough stress to stimulate new muscle growth.
20
So, to build new muscle, a process called hypertrophy, our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to.
21
In fact, if you don't continuously expose your muscles to some resistance, they will shrink, a process known as muscular atrophy.
22
In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
23
However, muscles rely on more than just activity to grow.
24
Without proper nutrition, hormones, and rest, your body would never be able to repair damaged muscle fibers.
25
Protein in our diet preserves muscle mass by providing the building blocks for new tissue in the form of amino acids.
26
Adequate protein intake, along with naturally occurring hormones, like insulin-like growth factor and testosterone, help shift the body into a state where tissue is repaired and grown.
27
This vital repair process mainly occurs when we're resting, especially at night while sleeping.
28
Gender and age affect this repair mechanism, which is why young men with more testosterone have a leg up in the muscle building game.
29
Genetic factors also play a role in one's ability to grow muscle.
30
Some people have more robust immune reactions to muscle damage, and are better able to repair and replace damaged muscle fibers, increasing their muscle-building potential.
31
The body responds to the demands you place on it.
32
If you tear your muscles up, eat right, rest and repeat, you'll create the conditions to make your muscles as big and strong as possible.
33
It is with muscles as it is with life: Meaningful growth requires challenge and stress.

ดาวน์โหลดแอป

AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด

สแกนเพื่อดาวน์โหลด
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

ยอดนิยม

ทำไมการฝึกพูดกับวิดีโอนี้จึงสำคัญ?

การเรียนรู้ภาษาอังกฤษผ่านวิดีโอช่วยเสริมสร้างทักษะการพูดและการฟังได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฟังการพูดของผู้เชี่ยวชาญในวิดีโอเกี่ยวกับการเติบโตของกล้ามเนื้อ จะทำให้คุณเข้าใจวิธีการใช้ศัพท์และโครงสร้างภาษาในบริบทจริง ทำให้คุณสามารถฝึก imitation หรือการพูดตาม เพื่อพัฒนาความมั่นใจในทักษะการสื่อสารของคุณ การฝึกพูดตามหรือ shadowspeak จะช่วยให้การออกเสียงและการใช้ศัพท์ในประโยคของคุณดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณจำเป็นต้องใช้ศัพท์ที่ซับซ้อนในบริบทต่างๆ

ไวยากรณ์ & สำนวนในบริบท

  • การใช้คำกริยาในรูป Passive: "muscle fibers undergo another kind of cellular change." การใช้รูป passive ทำให้คุณได้เรียนรู้วิธีการเน้นประโยคที่ผลกระทบเกิดขึ้นกับผู้ถูกกระทำ
  • การสร้างประโยคเงื่อนไข: "If you tear your muscles up, eat right, rest and repeat..." การเรียนรู้การสร้างประโยคเงื่อนไขนี้จะช่วยให้คุณสามารถแสดงเงื่อนไขต่างๆ ในการสนทนาได้เป็นธรรมชาติ
  • การใช้คำคุณศัพท์เพื่อบรรยาย: "solid iron" การใช้คำคุณศัพท์ที่สร้างภาพชัดเจนจะช่วยให้การพูดยังมีชีวิตชีวาและน่าสนใจ

การเรียนรู้การใช้สำนวนเหล่านี้ในบริบททำให้คุณสามารถประยุกต์ใช้ในการสนทนาได้จริง จึงควรฝึกพูดตามเพื่อเสริมสร้างทักษะ shadowing site จะช่วยให้คุณมั่นใจและใช้ภาษาอังกฤษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

กับดักการออกเสียงที่พบบ่อย

ในการฟังวิดีโอนี้ คุณอาจพบกับคำที่ออกเสียงยาก เช่น "cytokines", "hypertrophy" และ "muscular atrophy" คำเหล่านี้เป็นคำทางวิทยาศาสตร์ที่มักจะไม่คุ้นเคย จึงควรฝึกออกเสียงตามอย่างจริงจัง การฝึก shadow speak กับคำเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ศัพท์ทางการแพทย์และสามารถใช้ได้ในการสนทนาในอนาคต

โดยสรุป การเรียนภาษาอังกฤษจากวิดีโอนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยพัฒนาทักษะการพูดและการฟังในทุกบริบท นอกจากนี้ ยังสามารถสร้างเครือข่ายการเรียนรู้อีกด้วย หากคุณจริงจังกับการพัฒนาภาษาอังกฤษ การฝึกฝนจาก เรียนภาษาอังกฤษจากยูทูป เป็นวิธีที่ไม่ควรมองข้าม

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว