Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: A Practical Guide to Taking Control of Your Life | Cate Hall | TED
C1
Five years ago, I was a prisoner in my own life.
73 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Five years ago, I was a prisoner in my own life.
2
I was hopelessly addicted to drugs.
3
Every morning I would get up, go buy drugs, and then spend the rest of the day using, barely conscious, until I passed out again at the end of the night.
4
I spent months at a time like that.
5
I don't have a lot of memories from that time, but one thing I do remember very clearly is this incredible sense of awe and resentment I felt just watching normal people do normal things.
6
I would see somebody meeting a friend for lunch, and it would seem inconceivable to me that anybody could be that free.
7
They could just decide what to do with an afternoon.
8
This talk isn't about addiction per se, but I'm telling you this because I really need you to understand where I'm coming from, how trapped I was, before I tell you that my life is amazing now.
9
I'm clean, first and foremost.
10
(Applause) I'm married to an incredible man, and we get to do all sorts of fun projects together.
11
And I'm CEO of Astera Institute, a multibillion dollar private foundation that's pioneering a new approach to supporting innovative science and technology.
12
(Applause) What I do want to talk about today is how I got from point A to point B.
13
What changed?
14
It's not that I got smarter or that I started trying harder.
15
I think what changed was even more fundamental.
16
It was developing a sense of personal agency, which I think about as the capacity to both see and act on all of the degrees of freedom we actually have.
17
It's about being able to find the hidden doors in the walls of life.
18
I want to argue that when it comes to living a satisfying and meaningful life, agency is actually much more important than the things we usually think about as critical to success, like intelligence and hard work, both of which are next to useless if misapplied, and which are becoming less and less important as we increasingly outsource them to machines.
19
I saw a quote recently from Garry Tan, the CEO of Y Combinator, that I really liked.
20
He said, "Intelligence is on tap now, so agency is even more important." For all of the freedom that addiction took from me, I think it actually gave me an unnatural advantage when it came to cultivating agency.
21
And that's because while agency has many mothers, one of them is certainly desperation.
22
Addicts call this the gift of desperation, actually.
23
The willingness to do whatever it takes to change your life, to embarrass yourself by standing up in front of a roomful of strangers and say, “My name is Cate, and I’m a drug addict.” Or to lock yourself away for months.
24
Or to take medications that will put you in the ER if you drink.
25
By the time I went to rehab, I definitely had the gift of desperation.
26
I lost my job, most of my friends.
27
For a time, I'd basically lost the ability to walk.
28
And so when I left, I walked into a halfway house and a complete mess of a life.
29
But in a way, I think that was actually good.
30
Because I felt like I had nothing left to lose.
31
And that made me fearless and hungry.
32
I started saying yes to everything, every connection someone was willing to make in hopes it might lead to something that would help me get back on my feet.
33
I remember just going for volume.
34
It didn't matter if I could tell how something would benefit me.
35
That's how I ended up meeting most of the people I've worked with in the last four years.
36
Losing my sense of pride also helped me learn really fast.
37
I had brain damage, which meant that I didn't always understand things, and I couldn't pretend that I did either.
38
So I got good at saying, "I don't understand what you just said.
39
Can you explain it to me?" in situations where before I might have just nodded along.
40
Side note: people love to explain things.
41
(Laughter) It's a total win win.
42
Now I have great news, which is that you don't need to ruin your life and then rebuild it in order to learn to be more agentic.
43
I do think it helps to be some kind of desperate, but there's always something to be desperate for.
44
I felt that during COVID, as friends and I watched low-income countries struggle with vaccinations because they lacked adequate cold chain storage.
45
So we created a company that created a shelf-stable vaccine, and we let that desperation drive us into clinical trials in under six months, faster than any start-up in history.
46
I felt another kind of desperation early on in my marriage, when it seemed like there was an invisible wall between the two of us.
47
So in desperation, I learned how to resolve the emotional barriers that made it difficult for me to connect with people.
48
I don't think agency is innate.
49
But I do think most people learn it through sheer luck.
50
If it's not the luck of desperation, then maybe it's just the luck of seeing somebody highly agentic operating up close.
51
I also think, though, that it can be learned systematically and by many more people.
52
I want to share some of the tactics I've learned for becoming more agentic.
53
First, assume everything is learnable.
54
I gave the example of learning to connect with my husband, but I could have just as easily spoken from personal experience about learning to be more optimistic or curious.
55
I think most traits that people treat as fixed are actually quite learnable.
56
If you both believe that they are and put the same kind of effort into learning them that you would anything else.
57
Second, court rejection.
58
We spend our lives carefully avoiding it, but if you're only aiming for things you get you're doing yourself a disservice.
59
In fact, sometimes you have to aim for things that feel unreasonable to make sure your instinct about what's reasonable is right.
60
Last time I was applying for a job, I told a couple people: "I'm thinking about starting an organization much like your own.
61
Can I run yours instead?" (Laughter) A little delusional, maybe.
62
But the thing is, sometimes delusional works.
63
Third, seek real feedback.
64
Pretty much every one of us has something holding us back that we're completely blind to and that's obvious to other people.
65
Don't you want to know what that is?
66
The single best way to find out is to give people a way to tell you anonymously.
67
I know that might sound scary, it was to me at first, but it can also be exhilarating.
68
I have an anonymous feedback box linked to my Twitter profile, and it has honestly been life-changing, not just in terms of the specific feedback I've gotten, but in knowing that I'm not trying to hide things from myself anymore.
69
If I could go back in time five years and talk to the person that I was then and tell her that I would one day experience that kind of freedom, to not have to hide things, to do whatever I feel like with my afternoons, to be basically happy.
70
I would not have believed it.
71
But that is the power of personal agency.
72
No matter how stuck you are, if you can learn to locate the doors hidden within you, you can unlock inconceivable kinds of freedom.
73
Thank you. (Applause)
Tải Ứng Dụng
Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI
TRENDING
Phổ biến
Bối Cảnh & Nền Tảng
Trong video này, Cate Hall chia sẻ hành trình từ việc trở thành một người nghiện thuốc cho đến khi lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình. Qua những trải nghiệm đau khổ và khó khăn, cô đã khám phá ra sức mạnh của sự tự chủ và khả năng tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống. Cate nhấn mạnh rằng sự tự chủ không chỉ là bẩm sinh mà còn có thể được phát triển thông qua những thách thức và sự quyết tâm. Câu chuyện của cô là một minh chứng cho việc vượt qua nghịch cảnh và tìm thấy con đường đúng đắn trong cuộc sống, hướng đến một cuộc sống có ý nghĩa hơn.
5 Câu Nói Chính Trong Giao Tiếp Hằng Ngày
- “Tôi cảm thấy như tôi không còn gì để mất.” - Đây là một cảm xúc mạnh mẽ giúp thúc đẩy hành động.
- “Tôi không hiểu bạn vừa nói gì. Bạn có thể giải thích cho tôi không?” - Câu hỏi này giúp bạn mở rộng vốn từ vựng và hiểu sâu hơn về ngữ cảnh.
- “Tôi sẽ thử mọi thứ có thể để thay đổi cuộc sống của mình.” - Đây là một thái độ tích cực cần có để phát triển sự tự chủ.
- “Sự khát khao để thay đổi là điều thúc đẩy tôi.” - Sự khát khao thường tạo ra động lực rất lớn trong việc học hỏi.
- “Hãy tìm ra những cơ hội ẩn giấu mà cuộc sống mang lại.” - Điều này khuyến khích bạn nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.
Hướng Dẫn Shadowing Từng Bước
Để cải thiện khả năng nói tiếng Anh của bạn thông qua phương pháp shadowing, hãy làm theo các bước sau:
- Xem video một lần để hiểu nội dung: Cố gắng nắm bắt nội dung và cảm xúc của người nói. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về ngữ điệu và cách diễn đạt của họ.
- Nghe và lặp lại: Sử dụng phần mềm shadowing để nghe từng câu một, và sau đó cố gắng lặp lại ngay lập tức. Hãy chú ý đến cách phát âm và nhấn mạnh từ.
- Thực hành nhiều lần: Lặp lại quá trình này nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Việc này giúp cải thiện khả năng phản xạ ngôn ngữ của bạn.
- Ghi âm và so sánh: Ghi âm bản thân khi bạn thực hành và so sánh với video. Điều này sẽ cho bạn biết rõ điểm mạnh và điểm cần cải thiện.
- Áp dụng vào giao tiếp thực tế: Hãy thử sử dụng các cụm từ bạn đã học trong các cuộc trò chuyện hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp.
Thông qua những bước này, bạn không chỉ cải thiện được khả năng nói mà còn tìm thấy nhiều cơ hội học tập mới trong tiếng Anh. Hãy kiên trì và đam mê, bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt trong kỹ năng giao tiếp của mình.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.