Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Can we boost the immune system? ⏲️ 6 Minute English

C1
6 Minute English from bbclearningenglish.com Hello.
⏸ Tạm dừng
114 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
6 Minute English from bbclearningenglish.com Hello.
2
This is 6 Minute English from BBC Learning English.
3
I'm Georgie.
4
And I'm Neil.
5
In this programme, we're talking about the immune system,
6
which is the body's natural defence against getting ill.
7
Now Georgie, is there anything you do to boost your immune system?
8
Yes.
9
I try to eat lots of oranges,
10
which apparently have lots of vitamin C.
11
And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,
12
like eating certain foods, taking vitamins or even activities like swimming in cold water.
13
We'll find out how useful some of these techniques are in today's programme.
14
But first, Georgie, a question.
15
We all know the common cold.
16
Now that's the illness that makes you cough and sneeze,
17
have a sore throat and headache.
18
But how many colds does the average adult get in the UK each year?
19
Is it A, 2 to 3,
20
B, 4 to 5, or C, 7 to 8?
21
Hmm...
22
8 would be a lot.
23
I'm going to go with A,
24
2 to 3 colds a year.
25
Well, we'll find out at the end of the programme if you're right.
26
Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu and COVID-19.
27
Host of BBC Radio 4 programme Inside Health,
28
James Gallagher, gathered some experts to talk about immune systems,
29
and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter.
30
Hello.
31
Hi.
32
Right, how has everyone been this winter?
33
Because I've had a rotten one and I have felt constantly ill since about November.
34
John?
35
I have not had anything yet, touch wood.
36
OK, let's see what I can infect you with by the end of the show.
37
Margaret?
38
I was pretty unwell in September.
39
I had what I presumed to be Covid,
40
but I've been all right since, mild snuffles aside.
41
Eleanor, I really need someone to back me up.
42
Er, no, sorry, I've been absolutely 100% tickety-boo.
43
Unlike James, Professor John Tregoning hasn't been ill.
44
John uses the expression, touch wood,
45
which is an informal phrase said in order to avoid bad luck.
46
Dr Margaret McCartney was unwell in September but has only had a few snuffles since.
47
Snuffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.
48
We can also say sniffles.
49
Host James is surprised that nobody has been ill and says to Professor Eleanor Riley,
50
back me up.
51
If you ask someone to back you up,
52
you're asking for them to say something which supports your opinion.
53
But Eleanor has had a healthy winter too.
54
She's been tickety-boo, which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.
55
Throughout the winter, many people try different techniques,
56
like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system,
57
to improve their body's natural defences against disease.
58
Host of BBC Radio 4's Inside Health,
59
James Gallagher, asks Dr Margaret McCartney whether some of these products are successful.
60
OK, quick fire round, Margaret.
61
Echinacea?
62
No. Turmeric?
63
No. Ginger shots?
64
No. This is a very, very good quiz.
65
What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection?
66
Interesting, but not any better than normal saline spray, just salt water.
67
In fact, according to Margaret,
68
there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works.
69
Another popular health trend in the UK is cold water swimming.
70
People who swim in cold water say it's good for their mental health
71
and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months.
72
But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet,
73
as Professor John Tregoning explains to BBC Radio 4's Inside Health.
74
The social element actually is really important and it probably is beneficial to do,
75
you reduce stress and cortisol dampens the immune system.
76
So actually, if you're stressed,
77
then maybe you are more prone to infection,
78
and that may be why that benefit of being with people,
79
nice people that you like in nice places, is helping.
80
But I don't think it's unique to cold water swimming.
81
I think you could probably get it from dancing or singing or going for a run.
82
John says that cortisol, a chemical associated with stress, dampens the immune system.
83
Here, dampens means makes weaker.
84
We also have a common expression,
85
dampen someone's spirits, which means to make them less enthusiastic about something.
86
John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection.
87
If you're more prone to something,
88
it's more likely to happen to you.
89
It could be that cold water swimming reduces stress and so it helps people's immune systems work well.
90
But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter.
91
Which reminds me of my question, Georgie.
92
I asked how many colds the average UK adult has a year.
93
And I said two to three.
94
And that is the correct answer, so well done!
95
Thank you!
96
OK, let's recap the vocabulary we've learnt starting with touch wood,
97
which is an expression used,
98
often in speech, to avoid bad luck.
99
Snuffles are minor illnesses that affect your nose.
100
If you ask someone to back you up,
101
you want them to say something to support your opinion.
102
The expression tickety-boo means fine and in good order.
103
If you dampen something, you make it weaker.
104
And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.
105
And if you're more prone to something,
106
it's more likely to happen to you.
107
Once again, our six minutes are up,
108
but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website.
109
Bye for now.
110
Goodbye.
111
Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.
112
Continue your learning on our website with courses,
113
quizzes and programmes to improve your English.
114
visit bbclearningenglish.com.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Giới Thiệu Bài Học Này

Trong bài học này, bạn sẽ luyện nghe nói qua video thông qua phần thảo luận về hệ miễn dịch và cách tăng cường sức khỏe. Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những thói quen hàng ngày mà mọi người sử dụng để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, như chế độ ăn uống và các hoạt động thể chất. Thông qua bài học này, bạn không chỉ cải thiện kỹ năng phát âm tiếng anh chuẩn mà còn học được nhiều từ vựng bổ ích liên quan đến sức khỏe.

Từ Vựng & Cụm Từ Quan Trọng

  • Hệ miễn dịch - immune system
  • Bệnh cảm lạnh - common cold
  • Vitamins - vitamin
  • Mắc bệnh - get ill
  • Chim chích chòe - sniffles (biểu thị sự không thoải mái nhẹ)
  • Bệnh cúm - flu
  • Ra ngoài trời lạnh - swimming in cold water
  • Chạm gỗ - touch wood (câu diễn đạt để tránh vận xui)

Mẹo Thực Hành

Khi bạn luyện nghe nói qua video này, hãy thử kết hợp phần mềm shadowing để cải thiện kỹ năng phát âm. Video có tốc độ vừa phải nên rất phù hợp để bạn thực hành shadow speak. Hãy lặp lại từng câu sau khi nghe để nắm bắt được ngữ điệu và cách phát âm chính xác. Chú ý đến cảm xúc trong giọng nói của người nói và cố gắng sao chép không chỉ âm thanh mà cả phong cách nói. Đây là cách hiệu quả để phát triển khả năng nói tiếng Anh của bạn.

Bạn cũng có thể tìm các shadowing site để luyện tập thêm, giúp bạn củng cố những gì đã học và quen với các âm tiếng Anh. Hãy nhớ rằng sự kiên trì trong thực hành sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn trong việc giao tiếp.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.