Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Does it really take 10,000 steps to stay healthy? | BBC Global

C1
We've all seen numerous articles and studies claiming the benefits of step count,
⏸ Tạm dừng
35 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
We've all seen numerous articles and studies claiming the benefits of step count,
2
with rather different figures.
3
So what is the truth behind walking and health?
4
How many daily steps should we be doing?
5
We should think of studies not as the latest study is the best,
6
but we should think of studies as pieces of a jigsaw puzzle.
7
You know, they all say something,
8
but you need to put them all together and look at them in totality.
9
I believe that the totality of evidence indicates two important things.
10
First, that any stepping is good.
11
And second, the more you do, the better you are.
12
Up to a certain point.
13
This certain point may differ according to your age.
14
So among individuals who are younger than 60 years of age,
15
the point of maximum benefit appears to be somewhere between 8,000 and 10,000 steps a day.
16
Among those 60 and older,
17
the point of maximum benefit appears to be somewhere between 6,000 and 8,000 steps a day.
18
If you prefer and choose to do a high intensity workout in the gym,
19
that will take you less time.
20
If you prefer to walk,
21
it will take you a longer time to offset the potential harm from sedentary activity.
22
Being sedentary and physically active,
23
they're not flip sides of the coin because one can be very active and one can be very sedentary.
24
So people who have desk jobs like me probably are very sedentary most of their work time,
25
but we can also be active outside of work time.
26
So we we have both characteristics.
27
You could possibly stand while you're thinking every half an hour or so,
28
but it's also useful to take a short walk.
29
And it doesn't have to be a walk around the block.
30
You can simply walk up and down the corridor,
31
go up and down the stairs,
32
you have stairs at home,
33
or do some jumping jacks.
34
Physical activity is something that is so crucial for health.
35
What drug do you know when taken can benefit so many health outcomes with sort of side effect.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Về bài học này

Trong bài học này, bạn sẽ luyện nói tiếng Anh thông qua một video thú vị về lợi ích của việc đi bộ và số bước cần thiết để duy trì sức khỏe. Bài học này không chỉ giúp bạn cải thiện khả năng nói mà còn mở rộng vốn từ vựng liên quan đến thể dục và sức khỏe. Bạn sẽ được thực hành phát âm và nhấn âm đúng cách, từ đó nâng cao kỹ năng giao tiếp tiếng Anh của mình.

Từ vựng và cụm từ quan trọng

  • Bước đi (steps): Thể hiện số lượng bước cần thiết để duy trì sức khỏe.
  • Hoạt động thể chất (physical activity): Những hoạt động liên quan đến vận động giúp cải thiện sức khỏe.
  • Công việc bàn giấy (desk jobs): Những công việc chủ yếu ngồi làm việc, ít vận động.
  • Tập thể dục cường độ cao (high intensity workout): Các bài tập yêu cầu nhiều sức lực và thời gian ngắn.
  • Người lớn tuổi (older adults): Đối tượng từ 60 tuổi trở lên, có nhu cầu tập thể dục đặc biệt.
  • Đi bộ (walking): Một trong những hình thức tập thể dục kết hợp dễ dàng trong cuộc sống hàng ngày.
  • Chỉ số sức khỏe (health outcomes): Các kết quả sức khỏe có thể đạt được từ việc tập luyện.

Mẹo luyện tập

Khi bạn thực hành shadowing với video này, hãy chú ý đến tốc độ và ngữ điệu của người nói. Dưới đây là một số mẹo cụ thể để bạn luyện nói tiếng Anh hiệu quả:

  • Nghe kỹ và lặp lại: Đầu tiên, hãy nghe từng câu một cách cẩn thận. Sau đó, hãy cố gắng lặp lại ngay sau khi nghe để cải thiện khả năng phát âm của bạn.
  • Nhấn âm phù hợp: Chú ý đến những từ quan trọng và đảm bảo rằng bạn nhấn âm đúng cách khi nói. Điều này giúp truyền đạt ý nghĩa rõ ràng hơn.
  • Cách nghỉ giữa các câu: Hãy học cách nghỉ hợp lý giữa các câu để giữ sự tự nhiên trong lời nói của bạn.
  • Thực hành hàng ngày: Dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để luyện nói với phần mềm shadowing hoặc video này. Điều này giúp củng cố kiến thức và kỹ năng giao tiếp của bạn.
  • Kết hợp vận động: Khi luyện nói, bạn có thể đứng hoặc đi lại trong không gian để tạo sự thoải mái, giúp bạn nói tự nhiên hơn.

Chúc bạn thành công trong việc nâng cao kỹ năng nói tiếng Anh của mình thông qua luyện nói và shadow speech!

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.