Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Want to Lose Weight? Try Counting Calories

C1
This is the VOA Special English Health Report.
⏸ Tạm dừng
40 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
This is the VOA Special English Health Report.
2
How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much.
3
That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.
4
More than one billion adults are overweight.
5
The World Health Organization calls obesity a global epidemic.
6
Government researchers have just reported their latest estimates for the United States.
7
The good news, obesity rates have not increased much in recent years.
8
The bad news, they have not decreased either.
9
More than one-third of adults were obese in 2009 and 2010.
10
Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans.
11
Some tell people not to eat carbohydrates.
12
Others say not to eat fats.
13
Still others say to eat more protein or to eat less protein.
14
Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study.
15
He wanted to know if protein affects weight gain.
16
Twenty-five healthy adults were in the study.
17
They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period.
18
in food are a measure of energy.
19
The people followed diets with low,
20
normal or high levels of protein.
21
Normal was defined as 15% of energy from protein.
22
Dr. Bray says all of them gained weight.
23
Fat storage was exactly the same with all three levels of protein.
24
It was the calories that they ate that affected the body fat that that they stored.
25
Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.
26
Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet.
27
If your protein intakes low,
28
you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories.
29
He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight.
30
His study appeared in the Journal of the American Medical Association.
31
Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes.
32
He says, we don't need to go down a list of avoid this,
33
avoid that, become, you know, food police.
34
really actually mostly foods that should be increased.
35
It's fruits, vegetables, whole grains,
36
fish, vegetable oils and nuts.
37
He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity
38
and help slow the epidemic of obesity-related diseases.
39
For VOA Special English, I'm Alex Villarreal.
40
You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Bối Cảnh & Nền Tảng

Video đến từ VOA Special English mang đến những thông tin bổ ích về sức khỏe, đặc biệt là liên quan đến việc kiểm soát cân nặng thông qua việc tính toán calo. Việc ăn uống không chỉ đơn thuần là về số lượng mà còn về chất lượng thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Trong bối cảnh tỷ lệ béo phì ngày càng gia tăng trên toàn cầu, đặc biệt là ở người lớn, việc hiểu rõ về cách calo ảnh hưởng đến cơ thể là vô cùng quan trọng. Video này không chỉ giúp người xem nhận ra những yếu tố thiết yếu trong chế độ ăn uống mà còn cung cấp thông tin hữu ích cho những ai đang cố gắng giảm cân.

5 Cụm Từ Chính cho Giao Tiếp Hằng Ngày

  • Calo: Thước đo năng lượng trong thực phẩm mà cơ thể cần.
  • Béo phì: Tình trạng thừa mỡ khiến cơ thể vượt quá mức cân nặng hợp lý.
  • Bổ sung protein: Việc tăng cường lượng protein trong chế độ ăn uống.
  • Giảm cân: Quá trình giảm trọng lượng cơ thể thông qua chế độ ăn uống và tập luyện.
  • Chế độ ăn uống: Lựa chọn thực phẩm để duy trì sức khỏe.

Hướng Dẫn Shadowing Bước Từng Bước

Để nâng cao khả năng luyện nghe nói qua video và cải thiện kỹ năng giao tiếp tiếng Anh của bạn, hãy làm theo những bước dưới đây. Phương pháp shadowing tiếng Anh sẽ giúp bạn phát âm và nghe một cách tự nhiên hơn.

  1. Nghe và Hiểu: Bắt đầu bằng việc nghe video một lần mà không cần chú ý đến phần phụ đề. Cố gắng hiểu nội dung chính.
  2. Phát Lời Nói: Nghe lại từng câu một và cố gắng phát âm chính xác theo giọng nói của diễn giả. Bạn có thể sử dụng phần mềm shadowing để theo dõi và luyện tập.
  3. Lặp Lại và Ghi Âm: Sau khi bạn cảm thấy tự tin, hãy ghi âm lại giọng nói của mình khi phát âm các câu trong video. So sánh với giọng nói của diễn giả để tìm ra những điểm khác biệt.
  4. Thực Hành Thường Xuyên: Dành thời gian mỗi ngày để luyện nói tiếng Anh thông qua việc xem video và thực hành shadowing. Điều này sẽ giúp cải thiện độ lưu loát và khả năng phát âm của bạn.
  5. Đánh Giá Tiến Bộ: Thường xuyên đánh giá sự tiến bộ của bản thân bằng cách nghe lại bản ghi âm trước đó. Bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện sau một thời gian luyện tập.

Thông qua phương pháp này, bạn không chỉ nâng cao kỹ năng ngôn ngữ mà còn có thể kiểm soát tốt hơn việc tiêu thụ calo trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.