์‰๋„์ž‰ ์—ฐ์Šต: My Night Routine for Better Sleep ๐ŸŒ™ | English Reading and Listening Practice #englishforbeginners - ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์˜์–ด ๋งํ•˜๊ธฐ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ

๋ ˆ์Šจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ค‘...
1
Time to wind down.
2
Every night at 10 p.m.
3
I prepare for tomorrow.
4
Pack my bag, choose my outfit.
5
Then I follow my skin care routine, brush my teeth, and get into bed.
6
I read a book for 30 minutes, avoiding screens.
7
By 11 p.m.
8
I'm asleep, ready for tomorrow's adventures.

๋งฅ๋ฝ ๋ฐ ๋ฐฐ๊ฒฝ

์ด ๋น„๋””์˜ค๋Š” ๋ณด๋‹ค ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ๋‚˜์ดํŠธ ๋ฃจํ‹ด์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๋ฐค 10์‹œ์— ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์€ ๋‚ด์ผ์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ž์˜ ์ผ์ƒ์ ์ธ ๋ฃจํ‹ด์€ ์ฒญ์ทจ์ž๊ฐ€ ์˜์–ด ํšŒํ™” ์—ฐ์Šต์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์˜ˆ์‹œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์€ ์˜์–ด๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์ดˆ๋ณด์ž์™€ ์ค‘๊ธ‰์ž ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์œ ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์˜์–ด ์‰๋„์ž‰ ์—ฐ์Šต์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ์ƒ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ์œ„ํ•œ 5๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋ฌธ๊ตฌ

  • โ€œTime to wind down.โ€ - ๊ธด์žฅ์„ ํ’€ ์‹œ๊ฐ„์ด๋ž€ ๋œป์œผ๋กœ, ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋งˆ์น  ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โ€œI prepare for tomorrow.โ€ - ๋‚ด์ผ์„ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ๋กœ, ๊ณ„ํš์ ์ธ ์‚ถ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โ€œPack my bag.โ€ - ๊ฐ€๋ฐฉ์„ ์ฑ™๊ธด๋‹ค๋Š” ๋ง์€ ์ผ์ƒ์—์„œ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โ€œChoose my outfit.โ€ - ์˜ท์„ ๊ณ ๋ฅธ๋‹ค๋Š” ํ‘œํ˜„์œผ๋กœ, ์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์—์„œ ํ”ํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฌธ์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โ€œI read a book for 30 minutes.โ€ - 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฑ…์„ ์ฝ๋Š”๋‹ค๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ๋Š” ์—ฌ์œ ๋กœ์šด ๋“œ๋ผ๋งˆ๋‚˜ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ ํ•ฉํ•œ ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์‰๋„์ž‰ ๊ฐ€์ด๋“œ

์ด ๋น„๋””์˜ค์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋‚ด์šฉ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์˜์–ด ํšŒํ™” ์—ฐ์Šต์„ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

  1. ๋น„๋””์˜ค ์‹œ์ฒญ: ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ „์ฒด ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ์‹œ์ฒญํ•˜์—ฌ ๋‚ด์šฉ๊ณผ ํ๋ฆ„์„ ํŒŒ์•…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ๊ฐ„ ๋‚˜๋ˆ„๊ธฐ: ๊ฐ ์ฃผ์š” ๋ฌธ๊ตฌ๋ฅผ ๊ตฌ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ , ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ๋ฌธ๊ตฌ์— ์ง‘์ค‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ฝ๊ณ  ๋“ฃ๊ธฐ: ๊ฐ ๋ฌธ๊ตฌ๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”. ๋น„๋””์˜ค์—์„œ ํ™”์ž์˜ ๋ฐœ์Œ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์‰๋„์ž‰ ์—ฐ์Šต: ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ณ  ํ™”์ž์˜ ๋ฐœ์Œ์„ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ํ•„์š”ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์—ฐ์Šตํ•˜์„ธ์š”.
  5. ๋ณต์Šต: ์—ฐ์Šตํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์˜์ƒ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ž์‹ ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž˜ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ณผ์ •์„ ํ†ตํ•ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์˜์–ด ์‰๋„์ž‰์„ ํ†ตํ•ด ๋“ฃ๊ธฐ์™€ ๋งํ•˜๊ธฐ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ํŠœ๋ธŒ ์˜์–ด ๊ณต๋ถ€์— ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋” ๋‚˜์€ ํ•™์Šต ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‰๋„์ž‰์ด๋ž€? ์˜์–ด ์‹ค๋ ฅ์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ณผํ•™์  ๋ฐฉ๋ฒ•

์‰๋„์ž‰(Shadowing)์€ ์›๋ž˜ ์ „๋ฌธ ํ†ต์—ญ์‚ฌ ํ›ˆ๋ จ์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ์–ธ์–ด ํ•™์Šต ๊ธฐ๋ฒ•์œผ๋กœ, ๋‹ค์–ธ์–ด ํ•™์ž์ธ Dr. Alexander Arguelles์— ์˜ํ•ด ๋Œ€์ค‘ํ™”๋œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ต์‹ฌ ์›๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ์›์–ด๋ฏผ์˜ ์˜์–ด๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ 1~2์ดˆ์˜ ์งง์€ ์ง€์—ฐ์œผ๋กœ ์ฆ‰์‹œ ์†Œ๋ฆฌ ๋‚ด์–ด ๋”ฐ๋ผ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒโ€”โ€”๋งˆ์น˜ '๊ทธ๋ฆผ์ž(shadow)'์ฒ˜๋Ÿผ ํ™”์ž๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ๋ฒ• ๊ณต๋ถ€๋‚˜ ์ˆ˜๋™์ ์ธ ์ฒญ์ทจ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ, ์‰๋„์ž‰์€ ๋‡Œ์™€ ์ž… ๊ทผ์œก์ด ๋™์‹œ์— ์‹ค์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ์˜์–ด๋ฅผ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์žฌํ˜„ํ•˜๋„๋ก ํ›ˆ๋ จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฐœ์Œ ์ •ํ™•๋„, ์–ต์–‘, ๋ฆฌ๋“ฌ, ์—ฐ์Œ, ์ฒญ์ทจ๋ ฅ, ๋งํ•˜๊ธฐ ์œ ์ฐฝ์„ฑ์„ ํฌ๊ฒŒ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. IELTS ์Šคํ”ผํ‚น ์ค€๋น„์™€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์˜์–ด ์†Œํ†ต์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.