์๋์ ์ฐ์ต: My Night Routine for Better Sleep ๐ | English Reading and Listening Practice #englishforbeginners - ์์์ผ๋ก ์์ด ๋งํ๊ธฐ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ
๋งฅ๋ฝ ๋ฐ ๋ฐฐ๊ฒฝ
์ด ๋น๋์ค๋ ๋ณด๋ค ๋์ ์๋ฉด์ ์ํ ๋์ดํธ ๋ฃจํด์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ ๋ฐค 10์์ ์์ํ๋ ์ค๋น ๊ณผ์ ์ ๋ด์ผ์ ์ํด ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ํ์์ ์ผ์์ ์ธ ๋ฃจํด์ ์ฒญ์ทจ์๊ฐ ์์ด ํํ ์ฐ์ต์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์์๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์์์ ์์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๋ ์ด๋ณด์์ ์ค๊ธ์ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ ์ฉํ๋ฉฐ, ์์ด ์๋์ ์ฐ์ต์ด ๊ฐ๋ฅํ ๋ถ๋ถ์ด ๋ง์ต๋๋ค.
์ผ์ ๋ํ๋ฅผ ์ํ 5๊ฐ์ง ์ฃผ์ ๋ฌธ๊ตฌ
- โTime to wind down.โ - ๊ธด์ฅ์ ํ ์๊ฐ์ด๋ ๋ป์ผ๋ก, ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์น ์ค๋น๋ฅผ ํ๊ณ ์๋ค๋ ํํ์ ๋๋ค.
- โI prepare for tomorrow.โ - ๋ด์ผ์ ์ค๋นํ๋ค๋ ๋ฌธ๊ตฌ๋ก, ๊ณํ์ ์ธ ์ถ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
- โPack my bag.โ - ๊ฐ๋ฐฉ์ ์ฑ๊ธด๋ค๋ ๋ง์ ์ผ์์์ ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋๋ ํํ์ ๋๋ค.
- โChoose my outfit.โ - ์ท์ ๊ณ ๋ฅธ๋ค๋ ํํ์ผ๋ก, ์ค๋น ๊ณผ์ ์์ ํํ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌธ์ฅ์ ๋๋ค.
- โI read a book for 30 minutes.โ - 30๋ถ ๋์ ์ฑ ์ ์ฝ๋๋ค๋ ๋ฌธ๊ตฌ๋ ์ฌ์ ๋ก์ด ๋๋ผ๋ง๋ ์๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ ํฉํ ํํ์ ๋๋ค.
๋จ๊ณ๋ณ ์๋์ ๊ฐ์ด๋
์ด ๋น๋์ค์์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ด์ฉ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์์ด ํํ ์ฐ์ต์ ํ๋ ค๋ฉด ์๋์ ๋จ๊ณ๋ณ ๊ฐ์ด๋๋ฅผ ๋ฐ๋ผํด ๋ณด์ธ์.
- ๋น๋์ค ์์ฒญ: ์ฒ์์๋ ์ ์ฒด ๋น๋์ค๋ฅผ ์์ฒญํ์ฌ ๋ด์ฉ๊ณผ ํ๋ฆ์ ํ์ ํฉ๋๋ค.
- ๊ตฌ๊ฐ ๋๋๊ธฐ: ๊ฐ ์ฃผ์ ๋ฌธ๊ตฌ๋ฅผ ๊ตฌ๊ฐ์ผ๋ก ๋๋๊ณ , ํ ๋ฒ์ ํ ๋ฌธ๊ตฌ์ ์ง์คํฉ๋๋ค.
- ์ฝ๊ณ ๋ฃ๊ธฐ: ๊ฐ ๋ฌธ๊ตฌ๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์. ๋น๋์ค์์ ํ์์ ๋ฐ์์ ์ ํํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์๋์ ์ฐ์ต: ๋น๋์ค๋ฅผ ๋ฉ์ถ๊ณ ํ์์ ๋ฐ์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ฉด์ ๋งํด๋ณด์ธ์. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ๋ณต์ ์ผ๋ก ์ฐ์ตํ์ธ์.
- ๋ณต์ต: ์ฐ์ตํ ๋ด์ฉ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ , ์์์ ๋ค์ ๋ณด๋ฉด์ ์์ ์ด ์ผ๋ง๋ ์ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋์ง๋ฅผ ํ์ธํฉ๋๋ค.
์ด ๊ณผ์ ์ ํตํด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ด ์๋์์ ํตํด ๋ฃ๊ธฐ์ ๋งํ๊ธฐ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํ๋ธ ์์ด ๊ณต๋ถ์ ์ด๋ฌํ ๋ฃจํด์ ์ถ๊ฐํจ์ผ๋ก์จ ๋ ๋์ ํ์ต ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋์์ด๋? ์์ด ์ค๋ ฅ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํค์ฐ๋ ๊ณผํ์ ๋ฐฉ๋ฒ
์๋์(Shadowing)์ ์๋ ์ ๋ฌธ ํต์ญ์ฌ ํ๋ จ์ ์ํด ๊ฐ๋ฐ๋ ์ธ์ด ํ์ต ๊ธฐ๋ฒ์ผ๋ก, ๋ค์ธ์ด ํ์์ธ Dr. Alexander Arguelles์ ์ํด ๋์คํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ํต์ฌ ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ ฅํฉ๋๋ค: ์์ด๋ฏผ์ ์์ด๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉด์ 1~2์ด์ ์งง์ ์ง์ฐ์ผ๋ก ์ฆ์ ์๋ฆฌ ๋ด์ด ๋ฐ๋ผ ๋งํ๋ ๊ฒโโ๋ง์น '๊ทธ๋ฆผ์(shadow)'์ฒ๋ผ ํ์๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌธ๋ฒ ๊ณต๋ถ๋ ์๋์ ์ธ ์ฒญ์ทจ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ์๋์์ ๋์ ์ ๊ทผ์ก์ด ๋์์ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ์์ด๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ์ฌํํ๋๋ก ํ๋ จํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ์ ์ ํ๋, ์ต์, ๋ฆฌ๋ฌ, ์ฐ์, ์ฒญ์ทจ๋ ฅ, ๋งํ๊ธฐ ์ ์ฐฝ์ฑ์ ํฌ๊ฒ ํฅ์์ํต๋๋ค. IELTS ์คํผํน ์ค๋น์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์์ด ์ํต์ ์ํ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ํนํ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.