Pratique du Shadowing: 5 Steps To Fix Your Attention Span (Before It's Too Late) - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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55 phrases
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1
A man who cannot focus is a man who cannot fight.
2
That's why they want you unfocused.
3
If you don't fix this, it's over.
4
This is the last decade in human history where you can still stand up.
5
Otherwise, AI will trap you forever.
6
And your children.
7
a role model
8
or just a piece of flesh entertained by the machine you
9
decide now watch this with your full attention full screen no
10
distraction I show you how to take back your mind before the sookie finish the job.
11
Number one, everything starts with why.
12
Why do you want to get your attention back?
13
Why are you on this planet?
14
What is your why?
15
Is your why your family and making them free?
16
Is your why to fight for good values in this world?
17
Is your why to serve God?
18
Is your why to build up your homeland, your odina?
19
What is your why?
20
Write it down.
21
It is your direction.
22
It is your energy source.
23
You need this to get your focus back.
24
Number two.
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Kill the leeches.
26
Billion dollar companies pay the smartest minds to hijack your brain.
27
Two points to stop them.
28
First, get now a no phone zone.
29
When you do deep work, the phone stays in another room.
30
Out of sight, out of mind.
31
Second, silence the noise.
32
Turn off every notification.
33
If it's urgent, they can call. So simple.
34
Number three, start your deep work with a ritual.
35
Make 15 push-ups on fist or light a candle.
36
What is your ritual?
37
Tell me now.
38
If you don't have one, let the other Grims inspire you.
39
Number four.
40
You are a hunter.
41
Hunters need to move.
42
Otherwise, the brain thinks you are asleep or in a coma.
43
For beginners, move every 30 minutes 10 push-ups.
44
If you already have the focus under control, it's enough if you move every 60 minutes 20 push-ups.
45
At the end of the day you have 100 push-ups, full focus and automatic full body workout.
46
And finally of course number 5.
47
You need good brothers and sisters by your side.
48
Their good habits will become your good habits.
49
But when you have a bad day, they have a good day.
50
They will support you when you need it.
51
You will support them when they need it.
52
You are not perfect, but we, we are perfect if you are together.
53
That's why we have built the Grimm Circle.
54
Real people, real knowledge, real focus, real projects.
55
If you want in, be honorable.
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette leçon d’expression orale de niveau B1 s’appuie sur la vidéo « 5 Steps To Fix Your Attention Span ». Cette vidéo contient 55 phrases et 417 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 3:30. Le locuteur parle à un rythme régulier d’environ 119 mots par minute, confortable pour le shadowing. 88 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc facile à suivre. 9 de ses 55 phrases sont des questions : un bon entraînement pour l’intonation interrogative et les réponses courtes.
Vocabulaire clé de cette vidéo
Les 15 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| ritual nom | /ˈɹɪt͡ʃ.u.əl/ | rituel |
| habit nom | /ˈhæb.ɪt/ | habitude |
| hijack verbe | /ˈhaɪ.d͡ʒæk/ | détourner |
| beginner nom | /bəˈɡɪnɚ/ | débutant, débutante |
| coma nom | /ˈkoʊmə/ | coma |
| distraction nom | /dɪsˈtɹæk.ʃən/ | distraction |
| honorable adjectif | /ˈɑn.ə.ɹəbl̩/ | honorable |
| entertain verbe | /ˌɛntəˈteɪn/ | divertir |
| candle nom | /ˈkæn.dəl/ | bougie, chandelle |
| fist nom | /fɪst/ | poing |
| notification nom | /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/ | notification |
| homeland nom | /ˈhoʊmˌlænd/ | patrie |
| inspire verbe | /ɪnˈspaɪə(ɹ)/ | inspirer |
| workout nom | /ˈwɝk.aʊ̯t/ | entraînement |
| urgent adjectif | /ˈɜː.d͡ʒənt/ | urgent |
Les verbes à particule que vous entendrez
| Mot | Sens |
|---|---|
| build up verbe | s'accumuler, s'entasser |
| stand up verbe | se lever, se mettre debout |
| take back verbe | retirer |
| turn off verbe | éteindre |
Des phrases à répéter
Des phrases courtes et complètes de la vidéo, à réutiliser dans la conversation de tous les jours :
- That's why they want you unfocused.
- If you don't fix this, it's over.
- Why do you want to get your attention back?
- Why are you on this planet?
- Is your why your family and making them free?
Prononciation à surveiller
- Les sons « sh » et « zh »: distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, flesh /flɛʃ/
Les sons difficiles pour les francophones :
- /h/ — il se souffle, il n’est pas muet: habit /ˈhæb.ɪt/, hijack /ˈhaɪ.d͡ʒæk/, homeland /ˈhoʊmˌlænd/
- /tʃ/ et /dʒ/ — à ne pas adoucir en « ch » et « j »: ritual /ˈɹɪt͡ʃ.u.əl/, hijack /ˈhaɪ.d͡ʒæk/, urgent /ˈɜː.d͡ʒənt/
- /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: ritual /ˈɹɪt͡ʃ.u.əl/, distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/, honorable /ˈɑn.ə.ɹəbl̩/, inspire /ɪnˈspaɪə(ɹ)/, trap /tɹæp/
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Répétez phrase par phrase à vitesse normale, en reprenant chacune jusqu’à ce que votre rythme corresponde à celui du locuteur.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme ritual, habit, hijack.
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.