शैडोइंग अभ्यास: When Someone Bothers You… Try This #buddha #buddhism #AdaDerana #motivation #srilanka #lordbuddha - YouTube के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें

B1
What about when it's somebody who's really bothering you in your mind?
⏸ रुका हुआ
13 वाक्य
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What about when it's somebody who's really bothering you in your mind?
2
How do you extend that loving kindness to that person?
3
It is okay to have some unwholesome feelings.
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We can accept it, we can analyse it, we can observe it.
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But slowly we can try to understand as well the other people's feelings.
6
Sometimes we do need a lot of karuna because we have to believe
7
that sometimes people may behave in an unwholesome way in an unpleasant way because they have their own sufferings too.
8
So when you feel that,
9
you feel the other sufferings as yours and then you cannot really get angry with them.
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Just feel that they may be struggling,
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but from your good thoughts and from your good behaviors,
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you can break that cycle and then things can go for the best.
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But it's hard to view it, that's from you.

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इस पाठ के बारे में

इस पाठ में, आप उस स्थिति से निपटने के लिए उपयोगी रणनीतियों का अभ्यास करेंगे जब कोई व्यक्ति आपको परेशान कर रहा हो। इस वीडियो में, आपको यह सिखाया जाएगा कि कैसे अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें और दूसरों की भावनाओं को समझने का प्रयास करें। आप सीखेंगे कि करुणा (karuna) कैसे आपकी सोच और व्यवहार को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, खासकर जब आप महसूस करते हैं कि दूसरों को भी अपनी चुनौतियाँ और दुःख हैं। जब आप दूसरों की कठिनाईयों को अपने दुःख के समान मानते हैं, तो आप गुस्सा होने से बच सकते हैं। इस प्रकार, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रख सकते हैं और बेहतर रूप से संवाद कर सकते हैं। यह सभी चीजें अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करने और अपने उच्चारण में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

महत्वपूर्ण शब्दावली एवं वाक्यांश

  • करुणा (Karuna): दूसरों के प्रति सहानुभूति और Compassion।
  • नकारात्मक भावनाएँ (Negative feelings): ऐसी भावनाएँ जो हमें परेशान करती हैं।
  • संवेदनशीलता (Sensitivity): दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता।
  • अवलोकन (Observation): अपने और दूसरों के भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का ध्यान करना।
  • संघर्ष (Struggle): व्यक्तिगत कठिनाइयाँ जो किसी व्यक्ति का सामना कर रही होती हैं।
  • सकारात्मक विचार (Positive thoughts): अच्छे और स्वस्थ विचार जो हमारी मानसिकता को सुधारते हैं।

अभ्यास सुझाव

इस वीडियो के सुनने के दौरान, सही उच्चारण और भावनाओं को समझने के लिए shadowing तकनीक का उपयोग करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • वीडियो को धीमा करके सुनें और उन पंक्तियों को बार-बार दोहराएं जो आपको सबसे कठिन लगती हैं।
  • अपने उच्चारण और जुबान की गति पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप शब्दों को स्पष्ट रूप से बोलते हैं, ताकि आपका अंग्रेजी बोलने का अभ्यास सफल हो सके।
  • जब आप एक वाक्य बोलते हैं, तो थोड़ी देर रुकें और यह सोचें कि उस स्थिति में आपकी भावनाएँ क्या होंगी। इससे आपको अपनी भावनाओं को उजागर करने में मदद मिलेगी।
  • इस अभ्यास के लिए shadow speak का उपयोग करें। अपने जज्बातों को साझा करें और उन पर चर्चा करें।
  • वीडियो को फिर से देखें और अपने संवाद में सुधार करने के लिए अपने पिछले प्रयासों की तुलना करें।

इन सभी उपायों से आप न केवल अपने अंग्रेजी उच्चारण में सुधार कर पाएंगे, बल्कि गहराई से अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को भी समझ सकेंगे।

शैडोइंग तकनीक क्या है?

शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।

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