ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Why You Don’t Need 8 Glasses of Water a Day | Body Stuff with Dr. Jen Gunter | TED

C1
You know that whole thing about drinking eight glasses of water a day?
⏸ หยุดชั่วคราว
50 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
You know that whole thing about drinking eight glasses of water a day?
2
Sorry to have to tell you this, but it's a myth.
3
It won't make your skin brighter, it won't make you feel clear-headed, it won't make you more energetic.
4
It might, however, make you have to pee a lot.
5
Many people don't understand the biology behind their bodies.
6
There's a lot of misinformation out there, but the truth is that when you understand how your systems function, you're able to make better decisions.
7
You're not as prone to fall for hype or pseudoscience.
8
You'll feel empowered to understand what's really going on.
9
One myth that really bugs me is the idea that you need eight glasses of water a day.
10
Honestly, it's pretty shocking how ingrained it is.
11
You hear it on TV, you see it in articles.
12
Like I said, it's nonsense.
13
For the most part, your body will tell you when you need to drink water, because you've got these wonderful, amazing, undervalued things.
14
Kidneys.
15
Kidneys are the bean-shaped organs located to either side of your spine, right below your ribs.
16
They're often thought of as a filter or a waste removal system, but that doesn't do the kidneys justice.
17
Your body is an environment where everything, fluid and chemicals, need to be in a delicate balance.
18
The kidneys do a lot of the heavy lifting when it comes to this balance.
19
Every day blood in your body passes through the kidneys.
20
What you eat, drink, the temperature around you, how much you exercise, all of this affects what's going on in your body.
21
Your kidneys, along with your nervous system and various hormones, are constantly watching many gauges and making adjustments about fluids,
22
salt, and levels of other substances in real time.
23
They do this with about one million tiny structures called nephrons.
24
These nephrons are kind of like workers on a conveyor belt, actively adding things and taking things away, things like sodium, glucose or sugar,
25
calcium, amino acids, and water, to make sure the body maintains homeostasis or balance.
26
If levels of anything get too high or too low, then that can be harmful,
27
and it is the job of the kidneys to keep the levels of many of these substances in the just right zone.
28
Substances that aren't needed leave the kidney and head to the bladder, where you excrete them in the form of urine.
29
So where do 8 glasses of water a day fit in?
30
They don't.
31
Notice that I did not say that the kidney function is improved with excess water.
32
Imagine that you're sweating a lot, so you're losing water from your blood.
33
The kidneys know your blood volume is dropping ever so slightly, and that your blood is getting ever so slightly saltier.
34
They compensate by absorbing more water back into the blood, making the urine more concentrated.
35
If the kidneys sense enough fluid can't be reabsorbed from the urine, you're signaled to drink, meaning you get thirsty.
36
If you don't have fluid available, the thirst message gets stronger and stronger.
37
A person facing real dehydration won't be unsure if they need water.
38
They'll do whatever they need to get it.
39
It's one of our most basic instincts that's evolved over a
40
very long time in environments where clean water wasn't nearly as readily available as it is today.
41
So thanks to your kidneys, your body is really good at maintaining hydration.
42
But if you stop counting eight glasses of water a day, how much should you be drinking the answer is simple there is no should
43
when you feel thirsty drink some water you can trust your body unless you have kidney stones
44
or elderly sometimes our messaging systems get a little worn with age
45
or your doctor has told you otherwise constantly monitoring how much
46
water you drink is not really necessary here's a point that's often missed every single thing you consume contains water.
47
Your morning coffee has water, so does your breakfast.
48
And that's snack, an apple, an orange, a glass of juice, a granola bar.
49
Just like you, they're made of water too.
50
So as long as you're listening to your body's internal sense of thirst, there's really no need to be counting those eight glasses.

ดาวน์โหลดแอป

Everything you need to speak fluently

AI PronunciationScore every sentence
IPA PracticeMaster every sound
VocabularyBuild your word bank
Vocab GameLearn while playing
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play

บริบทและภูมิหลัง

ในวิดีโอ TED นี้ ดร.เจน กันเตอร์พูดถึงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำ ซึ่งมักจะมีการกล่าวถึงว่าควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ดร.กันเตอร์ยืนยันว่า นี่เป็นเพียงตำนาน และการฟังสัญญาณจากร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการตัดสินใจเรื่องการดื่มน้ำ

5 วลีที่สำคัญสำหรับการสื่อสารประจำวัน

  • “It’s a myth.” - มันเป็นความเชื่อผิดๆ
  • “You can trust your body.” - คุณสามารถไว้ใจร่างกายของคุณ
  • “Listen to your thirst signals.” - ฟังสัญญาณความกระหายของคุณ
  • “Kidneys are essential.” - ไตมีความสำคัญอย่างยิ่ง
  • “Maintain balance.” - รักษาความสมดุล

คู่มือการฝึกพูดแบบ Shadowing

การใช้วิธี shadow speak หรือ shadowspeak สามารถช่วยให้ผู้เรียนภาษาอังกฤษเข้าใจและพูดได้ดีขึ้นโดยเฉพาะจากวิดีโอนี้ ด้านล่างนี้คือขั้นตอนการฝึก:

  1. เปิดวิดีโอ และฟังเนื้อหาอย่างตั้งใจเพื่อเข้าใจบริบทและความหมายเบื้องหลัง
  2. ให้หยุดวิดีโอในแต่ละประโยค และลองพูดตามเสียงของผู้พูด โดยพยายามเลียนแบบการออกเสียงและจังหวะการพูด
  3. ตั้งใจฟังเพื่อเข้าใจการใช้วลีและสำนวนเฉพาะ ผ่าน shadow speech ที่อธิบายถึงกระบวนการทำงานของไตและความสำคัญของระบบร่างกาย
  4. ฝึกพูดโดยไม่ต้องดูวิดีโอเพื่อพัฒนาความคล่องในการพูดและความมั่นใจ เมื่อรู้สึกพร้อม ให้ลองพูดกับเพื่อนหรือผู้เรียนคนอื่น
  5. ทบทวนและฟังซ้ำเพื่อปรับปรุงการออกเสียงและความเข้าใจในเนื้อหาให้อยู่ในระดับที่ดียิ่งขึ้น

ด้วยวิธีการ shadowing เหล่านี้ คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีการพูดภาษาอังกฤษได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับการดื่มน้ำตามหลักการทางวิทยาศาสตร์อย่างถูกต้อง!

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว