th发音技巧：中国人读成 s、f、z 的原因与纠正练习
想说 "I think so"，对方却听成 "I sink so"；"three" 一出口就变成了 "free" 或 "sree"。对中国学习者来说，th发音是最典型的"中式口音"标志之一。普通话里没有 /θ/ 和 /ð/ 这两个音，我们就会本能地拿最接近的 s、f、z、d 来替代，而且不同地区的人替代得还不一样。这篇文章会讲清楚清辅音 /θ/（think、three、mouth）和浊辅音 /ð/（this、the、mother）的舌位，分析中国人最常见的几种错误，并给出一套用跟读把 th 练进句子里的方法。如果你想先打好整体发音基础，可以先看看准确英语发音的完整指南。
为什么 th发音 必须练：一个音就能改变意思
很多人觉得"差不多就行，对方能猜出来"。但 th 是能区分意思的音，看看下面这些词：
- think（想）/ sink（下沉）
- thank（感谢）/ sank（沉没了）
- three（三）/ tree（树）/ free（自由的）
- thought（想过）/ fought（打过）
- mouth（嘴）/ mouse（老鼠）
- they（他们）/ day（天）
- then（然后）/ Zen（禅）
- breathe（呼吸）/ breeze（微风）
一两次对方可以靠上下文猜，但需要猜的地方一多，听的人就会觉得吃力。更关键的是，/ð/ 出现在 the、this、that、they、there、with 这些几乎每句话都有的词里。th 读不好，影响的不是几个单词，而是整句话的清晰度。
中国人 th发音 的常见错误
1. /θ/ 读成 s：think → sink
这是最普遍的错误。很多人从小把 thank you 记成"三克油"，舌尖一直贴在上齿龈后面，发出的是清脆的 s。母语者听到的就是 sink、sank、sick。/θ/ 的气流从舌头和牙齿之间的缝隙出来，比 s 弱得多、也"毛"得多。
2. /θ/ 读成 f：three → free
不少南方学习者，以及受粤语、闽南语影响的人，习惯用 f 代替 /θ/：three 变 free，thought 变 fought，mouth 变 "mouf"。f 是上齿咬下唇，而 /θ/ 根本不用嘴唇——舌尖才是主角。
3. /ð/ 读成 z 或 d：this → zis / dis
北方学习者常把 this 读成"Z 斯"，mother 读成 "mozer"；也有人读成 d，they 变成 day，那个 "the" 变成了"de"。z 的舌尖靠近上齿龈，d 是舌尖完全堵住气流再爆破，而 /ð/ 是舌尖轻触牙齿、气流和声音持续不断地流出来。
4. 词尾的 th 被吞掉或加了"额"
普通话音节大多以元音或 -n、-ng 结尾，所以 month、mouth、with、both 结尾的 th 很容易被吞掉，或者读成"蒙斯额"。词尾 /θ/ 只需要舌尖碰着牙齿，送出一小口气就收住。
v/w、n/l、尾辅音等其他典型问题，可以参考中国人最常见的8个英语发音问题这篇总结。
th发音的舌位：4步做出来
- 嘴巴微张，舌头放松。上下牙之间留出不到一根手指宽的缝。
- 舌尖轻轻放在上门牙的下缘（或上门牙背面）。对着镜子能看到一点点舌尖就对了，不需要用牙咬住舌头。
- 让气流从舌头和牙齿之间的缝隙送出。这就是清辅音 /θ/，能听到一点轻微的摩擦声就成功了。
- 保持同样的舌位，加上声带振动。这就是浊辅音 /ð/，舌尖仍然贴着牙齿。
手摸喉咙测试非常好用：发 /θ/ 时喉咙不振动，发 /ð/ 时能感到明显的嗡嗡振动。交替说 thin 和 this，用手感受振动的有无。想系统练习，可以去 IPA 课程里的齿间音 /θ/ 和 /ð/ 单元，跟着音频和例词一起练。经常被拿来替代的 /s/ 和 /z/，可以在齿龈擦音 /s/ /z/ 单元里对照，区别一下子就清楚了。
"咬舌头"只对了一半
很多老师教 th 时会说"咬住舌头"。刚开始找感觉时有帮助，但如果在对话里每次都把舌头伸得很长，后面的音就跟不上了。像 "I think that they are there" 这种 th 连着出现的句子，舌头很快就打结。母语者的舌尖只是轻轻碰一下上牙就离开，动作非常小。
用最小对立词同时练耳朵和嘴巴
舌位找到后，就要练和相近音的区分。每一组按"慢速 3 遍 → 正常速度 3 遍"来读，录音回放检查。
- /θ/ vs /s/：think / sink, thank / sank, thick / sick, path / pass, mouth / mouse
- /θ/ vs /f/：three / free, thought / fought, thin / fin, thirst / first
- /ð/ vs /z/：then / Zen, breathe / breeze, clothing / closing
- /ð/ vs /d/：they / day, though / dough, there / dare, other / udder
如果你还没用过最小对立词练习，可以先读ship/sheep 最小对立词跟读练习了解基本方法。更多发音练习可以在英语发音练习题合集里找到。
用绕口令收尾
- I thought a thought, but the thought I thought wasn't the thought I thought I thought.
- Three thin thieves thought a thousand thoughts.
- The father and the mother gather together with the other brothers.
先用一半的速度，确认舌尖每次都碰到牙齿；读准了以后再一点点加速。
句子里的 th：弱、短、连起来
单词读得再准，放进句子里也可能走样。尤其是 the、this、that、them、there 这些功能词，在真实对话里会读得又轻又短：the 弱读成 /ðə/，舌尖只是在牙齿上一扫而过。
- in the morning：从 /n/ 的舌位直接把舌尖往前滑到 /ð/
- at the station：/t/ 几乎听不见，马上接 /ðə/
- with them：两个 /ð/ 合成一个，读作 /wɪðəm/
这些弱读规律在英语弱读与央元音 schwa 这篇文章里有详细讲解。单个单词里"强的 th"和句子里"弱的 th"都要练，发音才真正好用。
用跟读把 th发音 练成习惯：5个步骤
知道舌位不等于说话时每次都能做到。跟读（shadowing）——一边听原声一边几乎同时模仿——正好能把正确的舌位练进正常语速里。
- 选 th 多的短句。think、thing、the、this、mother、father、brother、weather、birthday 自然出现的视频最理想。
- 先只听。找出句子里哪些地方有 th，注意 the 被读得多轻多快。
- 0.75 倍速跟读。一句一句重复，专注舌尖有没有碰到上牙。
- 录音对比。听听自己的 think 有没有变成 sink 或 fink，this 有没有变成 zis。
- 恢复正常速度。在保持准确的前提下，跟到和母语者同样的节奏为止。
推荐几个适合练 th 的视频：
- 如何用英语思考、停止翻译：think 反复出现，非常适合专练 /θ/。
- 以母爱为主题的英语小故事：mother、the、that 等 /ð/ 词自然地出现在句子里。
- 美国人秋天常做的5件事：things、the、they 在日常语速下反复出现。
想找更多难度相近的素材，可以从A2 级别跟读视频里挑语速慢、发音清楚的视频。如果你在备考雅思，雅思备考跟读视频也很适合一边练 th 一边练口语。
一周 th发音 纠正计划
- 第 1–2 天：对着镜子确认舌位，/θ/ 和 /ð/ 各拉长 5 秒，做喉咙振动测试。
- 第 3–4 天：每天 10 分钟最小对立词，录音后记下听起来像 s、f、z、d 的单词。
- 第 5–6 天：绕口令 + th 多的短句跟读，从 0.75 倍速开始。
- 第 7 天：用正常速度跟读，和第 1 天的录音对比。
不需要一周就完美。只要说 think 时舌尖会自动往前，就是很大的进步。
在 ShadowingEnglish 上检查你的 th发音
只靠自己的耳朵很难判断 th 读得对不对。在 ShadowingEnglish 上，你可以这样高效练习：
- 视频逐句跟读：按句重复播放，调低播放速度，把 th 的部分慢慢模仿到位。
- AI 发音评分与音素分析：录音后 AI 会给出评分，并按音素显示单词里哪个音出了偏差。如果 think 的 /θ/ 被读成了 /s/，就会标出这个音。
- 点词查词典：点一下单词就能看到 IPA 音标并听发音。
- IPA 课程与听写：在训练区的 IPA 课程里学音，再用同一视频的听写模式练听力。
只要知道正确舌位，并在句子里反复练习，th发音 一定会改变。今天就选一句含有 think 和 this 的短句跟读一遍，用 AI 音素分析看看你的 th。在 ShadowingEnglish 可以免费开始。
