쉐도잉 연습: The benefits of daydreaming - Elizabeth Cox - YouTube로 영어 말하기 배우기
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On a daily basis, you spend between a third and half your waking hours daydreaming.
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On a daily basis, you spend between a third and half your waking hours daydreaming.
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That may sound like a huge waste of time,
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but scientists think it must have some purpose,
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or humans wouldn't have evolved to do so much of it.
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So to figure out what's going on here,
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let's take a closer look at the mind wanderer in chief, the bored teenager.
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Wouldn't it be cool to discover something,
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anything, like even this plant?
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Just to be one of those explorers who sails around drawing stuff for years on end and everyone thinks they're a genius?
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But does anyone even do that anymore?
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Is there anything left to discover?
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And would I be tough enough to deal with the dysentery or scurvy or piranhas or whatever?
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I barely have the endurance to make it through track practice.
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But I will.
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Any day now, I'll have the discipline to show up before sunrise and practice.
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I'll win all my races.
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Winning will become so easy I'll pick up other events just for fun.
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And once I'm in the Olympics,
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they'll have no choice but to crown me team captain,
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which I will graciously accept.
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And will I be nasty to the teammate who yelled at me?
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No. I'll just calmly say,
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hope you're in a better mood.
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Okay.
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Yours and other people's daydreams might sound or feel something like that.
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Let's see what was going on.
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To see what parts of the brain are active when you're doing a task,
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or thinking, or daydreaming, scientists use brain imaging techniques that show increased blood flow and energy expenditure in those areas.
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These brain areas are active,
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working together, and communicating with each other.
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Taken together, they're called the executive network.
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When your mind starts to wander,
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a different set of brain areas becomes active.
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These areas make up the default mode network.
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The name default mode makes it sound like nothing is going on.
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And in fact, for many years,
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scientists associated this pattern of activity with rest.
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But a closer look reveals that these are the brain areas involved when we revisit a memory,
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when we think about our plans and hopes,
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and yes, when our minds are wandering off on a wild daydream.
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The mind can wander to unproductive or distressing places and brood over negative past events,
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like an argument.
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You can also wander to neutral everyday matters,
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like planning out the rest of one's afternoon.
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But where mind-wandering really gets interesting is when it crosses into the realm of free-moving,
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associated thought that you aren't consciously directing.
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This kind of mind-wandering is associated with increases in both ideas and positive emotions,
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and the evidence suggests that daydreaming can help people envision ways to reach their goals and navigate relationships and social situations.
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think there may be two essential parts to this process.
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A generative phase of free-flowing ideas and spontaneous thoughts,
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courtesy of the default mode network,
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followed by a process of selecting,
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developing, and pursuing the best ideas from that generative burst,
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driven by logical thinking thanks to the executive network.
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A host of imaging studies suggest that these two networks working in sync is a crucial condition for creative thinking.
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Taken together, the evidence clearly suggests the logical realm of the executive network
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and the imaginative realm of the default mode network are closely related.
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And as you can see,
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the executive network is still playing a role when the default mode network is doing its thing during daydreaming.
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In teenagers, the prefrontal cortex and other areas involved in executive function are still developing.
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But teens are perfectly capable of thinking through their problems and goals,
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especially when given space to do so on their own.
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If it seems like friendships formed during adolescence are particularly special,
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that's That's because even on a scientific level, they are.
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But can the same be said of first love?
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맥락 & 배경
엘리자베스 콕스(Elizabeth Cox)의 이 영상은 우리 뇌의 작용과 낮잠의 장점에 대해 설명합니다. 연구에 따르면, 우리는 깨어 있는 시간의 약 1/3에서 1/2를 낮잠을 꾸고 보냅니다. 처음에는 이것이 시간 낭비처럼 느껴질 수 있지만, 과학자들은 인간이 이렇게 많은 시간을 보내는 데는 분명한 목적이 있다고 믿고 있습니다. 특히 지루한 청소년의 시점에서 낮잠의 방식과 그로 인해 발생하는 창의적 사고를 탐구합니다.
일상 대화를 위한 5가지 필수 표현
- “이 식물도 그렇게 멋진 발견이 될 수 있겠지.” - 발견의 흥미를 표현할 때 유용합니다.
- “나는 올림픽에서 팀 captain이 될 것이다.” - 목표와 꿈을 이야기하는 데 적합한 표현입니다.
- “그것은 다루기 힘든 일이 될 수도 있어.” - 도전과 역경을 언급할 때 사용할 수 있습니다.
- “나는 매일 아침 해 뜨기 전에 연습할 거야.” - 결심이나 계획을 세울 때 적합합니다.
- “바라건대 당신의 기분이 나아지길 바래.” - 상대방의 감정을 배려하는 말을 할 때 유용합니다.
단계별 섀도잉 가이드
이 영상의 내용은 나름의 깊이를 가지고 있기 때문에, 보다 효과적으로 영어를 배우기 위해 shadowspeaks 기법을 활용할 수 있습니다. 다음은 이 영상을 통해 섀도잉을 연습하는 단계별 가이드입니다:
- 1단계: 영상을 처음 본 후, 대화의 전반적인 내용을 이해합니다. 대화의 주제를 파악하세요.
- 2단계: 특정 문장이나 표현을 반복해서 들으세요. 이때 shadow speech 기술을 활용하여 발음을 따라해 보세요.
- 3단계: 문장을 듣고 따라 한 후, 자신의 해석으로 다시 말해보세요. 이렇게 하면 본인의 생각과 언어 능력을 동시에 발전시킬 수 있습니다.
- 4단계: 영상을 여러 번 반복해 보면서 더 많은 문장을 자연스럽게 발음하는 연습을 합니다.
- 5단계: 마지막으로, 영상을 보며 자신이 말하는 내용을 녹음해 들어보세요. 어느 부분이 자연스럽게 들리며, 어떤 부분이 어색한지를 확인하는 것이 좋습니다.
위의 단계를 통해 shadowing site의 이점을 극대화하고, 스스로의 표현력을 높이며, 긍정적인 감정을 이끌어내는 데 큰 도움이 될 것입니다.
쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법
쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.
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