ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The benefits of good posture - Murat Dalkilinç

C1
Has anyone ever told you, "Stand up straight!" or scolded you for slouching at a family dinner?
⏸ หยุดชั่วคราว
ประโยคทั้งหมด42 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Has anyone ever told you, "Stand up straight!" or scolded you for slouching at a family dinner?
2
Comments like that might be annoying, but they're not wrong.
3
Your posture, the way you hold your body when you're sitting or standing, is the foundation for every movement your body makes, and can determine how well your body adapts to the stresses on it.
4
These stresses can be things like carrying weight, or sitting in an awkward position.
5
And the big one we all experience all day every day: gravity.
6
If your posture isn't optimal, your muscles have to work harder to keep you upright and balanced.
7
Some muscles will become tight and inflexbile.
8
Others will be inhibited.
9
Over time, these dysfunctional adaptations impair your body's ability to deal with the forces on it.
10
Poor posture inflicts extra wear and tear on your joints and ligaments, increases the likelihood of accidents, and makes some organs, like your lungs, less efficient.
11
Researchers have linked poor posture to scoliosis, tension headaches, and back pain, though it isn't the exclusive cause of any of them.
12
Posture can even influence your emotional state and your sensitivity to pain.
13
So there are a lot of reasons to aim for good posture.
14
But it's getting harder these days.
15
Sitting in an awkward position for a long time can promote poor posture, and so can using computers or mobile devices, which encourage you to look downward.
16
Many studies suggest that, on average, posture is getting worse.
17
So what does good posture look like?
18
When you look at the spine from the front or the back, all 33 vertebrae should appear stacked in a straight line.
19
From the side, the spine should have three curves: one at your neck, one at your shoulders, and one at the small of your back.
20
You aren't born with this s-shaped spine.
21
Babies' spines just have one curve like a "c." The other curves usually develop by 12-18 months as the muscles strengthen.
22
These curves help us stay upright and absorb some of the stress from activities like walking and jumping.
23
If they are aligned properly, when you're standing up, you should be able to draw a straight line from a point just in front of your shoulders, to behind your hip, to the front of your knee, to a few inches in front of your ankle.
24
This keeps your center of gravity directly over your base of support, which allows you to move efficiently with the least amount of fatigue and muscle strain.
25
If you're sitting, your neck should be vertical, not tilted forward.
26
Your shoulders should be relaxed with your arms close to your trunk.
27
Your knees should be at a right angle with your feet flat on the floor.
28
But what if your posture isn't that great?
29
Try redesigning your environment.
30
Adjust your screen so it's at or slightly below eyelevel.
31
Make sure all parts of your body, like your elbows and wrists, are supported, using ergonomic aids if you need to.
32
Try sleeping on your side with your neck supported and with a pillow between your legs.
33
Wear shoes with low heels and good arch support, and use a headset for phone calls.
34
It's also not enough to just have good posture.
35
Keeping your muscles and joints moving is extremely important.
36
In fact, being stationary for long periods with good posture can be worse than regular movement with bad posture.
37
When you do move, move smartly.
38
Keep anything you're carrying close to your body.
39
Backpacks should be in contact with your back carried symetrically.
40
If you sit a lot, get up and move around on occassion, and be sure to exercise.
41
Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, on top of all the other benefits to your joints, bones, brain and heart.
42
And if you're really worried, check with a physical therapist, because yes, you really should stand up straight.

ดาวน์โหลดแอป

AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด

สแกนเพื่อดาวน์โหลด
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

ยอดนิยม

4.9/5 บน App Store และ Google Play

Shadowing English บนมือถือ

เรียนภาษาอังกฤษได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยแอป Shadowing English พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณวันนี้!

ติดตามความคืบหน้าในการเรียนรู้ของคุณ
การให้คะแนน AI และการแก้ไขข้อผิดพลาด
คลังวิดีโอที่หลากหลาย
Download on theApp Store
GET IT ONGoogle Play
Shadowing English Mobile App

ทำไมถึงควรฝึกพูดกับวิดีโอนี้?

การมีท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยเสริมความมั่นใจในการพูดและการแสดงออกในการสื่อสารด้วยเช่นกัน เมื่อคุณดูวิดีโอเกี่ยวกับท่าทางที่ดี คุณจะได้เห็นความสำคัญของการยืนหรือการนั่งในท่าที่ถูกต้อง ซึ่งสามารถมีผลต่อเสียงพูดและความชัดเจนในการสื่อสารของคุณ วิดีโอนี้ให้ความเข้าใจเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนท่าทางที่สามารถช่วยเสริมการฝึกพูดภาษาอังกฤษได้ โดยการนำเทคนิคการชาโดว์อิ้งมาใช้ในวิดีโอ จะช่วยให้คุณฝึกพูดภาษาอังกฤษได้ดียิ่งขึ้นจากการเรียนรู้จากเนื้อหาในวิดีโอที่มีความน่าสนใจ

ไวยากรณ์ & สำนวนในบริบท

  • สำนวน “Stand up straight!” - เป็นการเตือนให้ยืนอย่างตั้งตรง ซึ่งสามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้
  • โครงสร้าง “When you... should...” - ตรงนี้สามารถใช้เพื่อแนะนำให้ทำสิ่งที่ถูกต้อง เช่น “When you sit, your neck should be vertical.”
  • การใช้คำว่า “should” - ใช้ในการเสนอแนะ เช่น “You should adjust your screen.”

การศึกษาคำและโครงสร้างนี้จะช่วยให้คุณสามารถนำไปใช้ในคำพูดประจำวันเมื่อพูดถึงสุขภาพและการดูแลตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับการสนทนากับเพื่อนหรือคนรู้จักที่สนใจในการปรับปรุงท่าทางของตัวเอง

กับดักการออกเสียงที่พบบ่อย

ในวิดีโอนี้มีคำบางคำที่อาจจะท้าทายสำหรับผู้เรียนภาษาอังกฤษ เช่น “posture” ซึ่งออกเสียงว่า /ˈpɑːstʃər/ นอกจากนี้ยังมีการออกเสียงที่ต้องระวัง เช่น คำว่า “gravity” ที่ออกเสียงว่า /ˈɡrævɪti/ การฝึกการออกเสียงคำเหล่านี้จะช่วยให้คุณพูดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น และลดความกลัวในการพูดต่อหน้าผู้อื่น การฝึกโดยการเลียนแบบเสียงจากวิดีโอสามารถเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ เรียนภาษาอังกฤษจากยูทูปผ่านการชาโดว์อิ้ง จะช่วยให้คุณพัฒนาได้เร็วขึ้น

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว