ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO

Why is bone health so important for women in particular?

It is driven by interplay between estrogen and progesterone.

We see peak velocity or peak bone mass hitting around the time we're 20-ish,

and then we'll start to degrade it if we're not creating multi-directional stress on the bone through resistance training.

And if we start to lose bone density and we become osteopenic or osteoporitic, they break easily.

It's really, really difficult for someone who is in their reproductive years to

be able to do all the things they want to do if they don't have a really strong, robust skeletal system.

And this is why vitamin D is also so important.

Yes.

And men and women have different bone density.

Yep.

Men have thicker bones and tend to not have as much degradation of the bone because they don't have estrogen,

progesterone perturbations that are changing the signaling to increasing bone density or stopping the growth of bone.

So, women have this perturbation throughout their menstrual cycle that will change how their bones are responding.

And then when we don't have a menstrual cycle or we get put on an oral contraceptive pill, we have changes in that signaling which changes our bone density.

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?