Практика Shadowing: Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO - Изучайте разговорный английский по видео

Загрузка...
1
Why is bone health so important for women in particular?
2
It is driven by interplay between estrogen and progesterone.
3
We see peak velocity or peak bone mass hitting around the time we're 20-ish,
4
and then we'll start to degrade it if we're not creating multi-directional stress on the bone through resistance training.
5
And if we start to lose bone density and we become osteopenic or osteoporitic, they break easily.
6
It's really, really difficult for someone who is in their reproductive years to
7
be able to do all the things they want to do if they don't have a really strong, robust skeletal system.
8
And this is why vitamin D is also so important.
9
Yes.
10
And men and women have different bone density.
11
Yep.
12
Men have thicker bones and tend to not have as much degradation of the bone because they don't have estrogen,
13
progesterone perturbations that are changing the signaling to increasing bone density or stopping the growth of bone.
14
So, women have this perturbation throughout their menstrual cycle that will change how their bones are responding.
15
And then when we don't have a menstrual cycle or we get put on an oral contraceptive pill, we have changes in that signaling which changes our bone density.

Об этом уроке

Вы практикуете английский с "Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO" с помощью техники Shadowing — метода, разработанного для подготовки профессиональных переводчиков.

Слушайте каждое предложение, обращайте внимание на ударения и связывание звуков, затем повторяйте вслух уверенно. 15–30 минут ежедневной практики дадут заметные результаты.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.