Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Deep Tissue Massage Basics: Working with the Whole Body
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
77 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Hi, everyone.
Chào mọi người.
2
I'm Ian Harvey, massage therapist.
Tôi là Ian Harvey, một nhà trị liệu massage.
3
This is the second video in this series on deep tissue massage basics.
Đây là video thứ hai trong loạt bài về những kiến thức cơ bản của massage mô sâu.
4
Last time we talked about how to make contact, how to apply pressure.
Lần trước chúng ta đã nói về cách thiết lập liên lạc, cách gây áp lực.
5
This time we're going to talk about how to work with the whole body in a three-dimensional way.
Lần này chúng ta sẽ nói về cách làm việc với toàn bộ cơ thể theo phương pháp ba chiều.
6
If you'd like to skip ahead to the demonstration or to any other part of this video, click down in the table of contents.
Nếu bạn muốn nhảy đến phần trình diễn hoặc bất kỳ phần nào khác của video này, hãy nhấp vào mục lục bên dưới.
7
For me, part of deep tissue massage is working with the whole body in a meaningful way.
Đối với tôi, một phần của massage mô sâu là làm việc với toàn bộ cơ thể theo một cách có ý nghĩa.
8
It's working broadly, because I feel like just working with what's most available and what's easiest is a superficial way of interacting with the body.
Nó hoạt động ở mức tổng thể, bởi vì tôi cảm thấy chỉ dựa vào những thứ sẵn có nhất và dễ dàng nhất là một cách tiếp cận hời hợt đối với cơ thể.
9
When I think deep, I think profound.
Khi tôi suy nghĩ sâu sắc, tôi suy nghĩ một cách thấu đáo.
10
A profound way of working with the body is coming at it from a lot of different angles and from different positions, and just acknowledging that entire human.
Một cách làm việc sâu sắc với cơ thể là tiếp cận nó từ nhiều góc độ và vị trí khác nhau, đồng thời thừa nhận toàn bộ con người đó.
11
Something that I want to avoid as a massage therapist is leaving my client feeling cut up into pieces.
Là một nhà trị liệu xoa bóp, điều tôi muốn tránh nhất là khiến khách hàng cảm thấy cơ thể mình bị chia cắt thành từng mảnh rời rạc.
12
This is your bad shoulder.
Đây là cái vai bị đau của bạn.
13
This is your good shoulder.
Đây là vai tốt của bạn.
14
Instead, I want them to leave with a new sense of interconnectedness.
Thay vào đó, tôi muốn họ rời đi với một cảm nhận mới về sự liên kết với nhau.
15
I want them to feel connected, not dissected.
Tôi muốn họ cảm thấy được kết nối, chứ không phải bị mổ xẻ.
16
To do that, I use long flowing strokes, and I make sure to consider the three-dimensionality of the body, the fact that this chest connects to the scapula, the fact that the anterior pelvis connects to the posterior pelvis, and that all these parts work together.
Để làm được điều đó, tôi sử dụng những nét vẽ dài, mềm mại, và tôi luôn đảm bảo xem xét đến tính không gian ba chiều của cơ thể, thực tế là phần ngực này nối với xương bả vai, phần xương chậu trước nối với phần xương chậu sau, và tất cả những bộ phận này hoạt động cùng nhau.
17
If we work with a client in a way that doesn't acknowledge that three-dimensionality, it can feel like a very flat massage.
Nếu chúng ta làm việc với khách hàng theo cách không thừa nhận tính ba chiều đó, thì buổi massage sẽ cảm giác rất phẳng nhạt.
18
So today, once we get a client on the table, we're going to talk about how to increase that feeling of connectedness and to increase that feeling of three-dimensional work, not just of the work we do, but the way that we move their body.
Vì vậy hôm nay, khi chúng ta có một khách hàng lên bàn trị liệu, chúng ta sẽ nói về cách tăng cường cảm giác kết nối và tăng cảm giác về công việc ba chiều, không chỉ trong công việc chúng ta thực hiện, mà còn trong cách chúng ta di chuyển cơ thể của họ.
19
So I've got Shelby here with me today.
Vậy là hôm nay tôi có Shelby ở đây cùng với mình.
20
I've got some jojoba oil as well.
Tôi cũng có một ít dầu jojoba nữa.
21
I always forget to mention that.
Tôi lúc nào cũng quên nhắc đến chuyện đó.
22
When I'm working with a body and I'm doing deep tissue and I want it to feel profound, what I don't want to do is just work with the areas of the body that are most accessible.
Khi tôi đang làm việc với cơ thể khách hàng và thực hiện kỹ thuật bấm huyệt sâu, và tôi muốn cảm giác đó thực sự thấm sâu, điều tôi không muốn làm là chỉ tập trung vào những vùng cơ thể dễ tiếp cận nhất.
23
A mistake that I see sometimes is over focusing on these erector muscles along the spine because they are accessible and because they tend to be an area that people like to have worked.
Một sai lầm mà tôi đôi khi thấy là tập trung quá nhiều vào các cơ dựng sống dọc theo cột sống, vì chúng dễ tiếp cận và vì đây thường là khu vực mà mọi người thích được tác động vào.
24
I want to get away from just this one area of the body.
Tôi muốn loại bỏ chỉ ở một khu vực này trên cơ thể thôi.
25
I definitely want to do work along the spine, but this time I'm going to draw up along both sides of the torso, creating some fascial traction along the sides of the lumbar region, along the sides of the thoracic region, and including the cervical and occipital region.
Tôi chắc chắn muốn thực hiện các thao tác dọc theo cột sống, nhưng lần này tôi sẽ kéo lên dọc theo cả hai bên thân mình, tạo ra lực kéo trên lớp màng liên kết dọc theo hai bên vùng thắt lưng, dọc theo hai bên vùng ngực, bao gồm cả vùng cổ và vùng chẩm.
26
Basically, with most of my strokes, especially my introductory ones and the ones that I use to reintegrate the body, I want to thoroughly contact everything that's available to me, not just what's easiest to contact, not just those erectors.
Về cơ bản, với hầu hết các động tác xoa bóp của tôi, đặc biệt là các động tác mở đầu và những động tác tôi dùng để tái tích hợp cơ thể, tôi muốn tiếp xúc thật kỹ lưỡng với tất cả những gì có thể tiếp cận được, chứ không chỉ những chỗ dễ tiếp xúc nhất, không chỉ những nhóm cơ dựng cột sống đó.
27
For instance, as I'm working with this leg, it might be tempting to just work with this most accessible region, but there's all sorts of excellent stuff, excellent contact that can be made with the lateral calf and the lateral thigh.
Ví dụ, khi tôi đang làm việc với chiếc chân này, có thể sẽ hấp dẫn nếu chỉ tập trung vào khu vực dễ tiếp cận nhất này, nhưng có rất nhiều thứ tuyệt vời, những điểm tiếp xúc tuyệt vời mà bạn có thể tạo ra với phần bắp chân bên ngoài và phần đùi bên ngoài.
28
That might mean sinking down further into my stance.
Điều đó có thể có nghĩa là tôi phải hạ thấp tư thế đứng của mình thêm nữa.
29
I connect my body weight with the table so that it takes some of that pressure off my back.
Tôi đặt trọng lượng cơ thể dựa vào bàn để phần áp lực đó được giảm bớt khỏi lưng của tôi.
30
Then I give the rest of that body weight to this mother hand and to this working hand, allowing me to not feel any stress on my back at all.
Sau đó, tôi chuyển phần còn lại của trọng lượng cơ thể sang tay đỡ và tay làm việc này, giúp tôi hoàn toàn không cảm thấy áp lực lên lưng.
31
Being low like this and being anchored into the table, being anchored into my side allows me to redirect my pressure to those less frequently accessed areas.
Ở tư thế thấp như thế này và được cố định vào bàn, được cố định vào bên hông tôi cho phép tôi chuyển áp lực của mình đến những khu vực ít được tiếp cận hơn.
32
My second tip for working with the body in a three-dimensional way is, even when I'm working with these areas that aren't normally touched or when I'm working with the areas that are more frequently contacted, I don't want to work with them in a two-dimensional way.
Mẹo thứ hai của tôi khi làm việc với cơ thể theo cách ba chiều là, ngay cả khi tôi làm việc với những khu vực thường không được chạm vào hoặc khi tôi làm việc với những khu vực thường xuyên được tiếp xúc hơn, tôi không muốn xử lý chúng theo cách hai chiều.
33
I don't want to just go in this one direction.
Tôi không muốn chỉ đi theo một hướng này thôi.
34
That can become a little monotonous, and there are more stimuli that we can be giving to these parts of the body.
Điều đó có thể trở nên hơi đơn điệu, và có nhiều yếu tố kích thích hơn mà chúng ta có thể mang đến cho những bộ phận này của cơ thể.
35
As I'm working, I don't want to just work up and down, up and down.
Khi tôi đang làm việc, tôi không muốn chỉ làm đi làm lại, lặp đi lặp lại mãi thôi.
36
I want to introduce some rotation, some ringing.
Tôi muốn giới thiệu một chút hiệu ứng xoay, một chút hiệu ứng viền sáng.
37
I want to do some lifting, showing the body what it's like to have this muscle lifted away from the underlying structures.
Tôi muốn thực hiện một số thao tác nâng cơ, cho cơ thể thấy cảm giác khi cơ này được nâng lên khỏi các cấu trúc bên dưới.
38
As I compress into this IT band region, I can direct some of my pressure inward, creating some fascial torsion.
Khi tôi nén vào vùng dây chằng IT này, tôi có thể hướng một phần lực ép vào trong, tạo ra một lực xoắn lên lớp màng bao cơ.
39
That brings me to my third point, which is that we can use the movement of the body to tell the client more about how this body is put together, to tell them more about the three-dimensional dynamic nature of their body.
Điều đó đưa tôi đến điểm thứ ba của mình, đó là chúng ta có thể sử dụng chuyển động của cơ thể để giải thích cho khách hàng rõ hơn về cấu trúc của cơ thể họ, giúp họ hiểu rõ hơn về bản chất động học ba chiều của cơ thể mình.
40
So, as I'm working with this upper leg, I can be introducing some movement just by rocking down here at the calf.
Vì vậy, khi tôi đang làm việc với phần chân trên này, tôi có thể tạo ra một chút chuyển động chỉ bằng cách lắc nhẹ phần bắp chân ở đây.
41
And you can pick up parts of the body and move them as you work.
Và bạn có thể chọn các bộ phận của cơ thể và di chuyển chúng trong khi làm việc.
42
Sometimes when I'm working with this hip, I'm right near that SI joint, I like to create some movement at the femur just by rotating in and out using this low leg as a lever.
Đôi khi khi tôi đang điều trị phần hông này, tôi nằm ngay sát khớp cùng chậu, tôi thích tạo ra một chút chuyển động ở xương đùi chỉ bằng cách xoay vào và xoay ra, sử dụng phần cẳng chân này làm đòn bẩy.
43
You can do this while working with the hip.
Bạn có thể thực hiện việc này trong khi đang làm việc với phần hông.
44
You can do this while working with that IT band, creating some rotation as you travel.
Bạn có thể thực hiện động tác này trong khi tác động vào dây chằng IT, tạo ra một chút chuyển động xoay khi bạn di chuyển.
45
You can change the muscle as you're working on it just by manipulating this limb.
Bạn có thể thay đổi cơ bắp khi đang thực hiện thao tác trên nó chỉ bằng cách điều khiển chi này.
46
Right now, I'm doing kind of a moving pin and stretch for these hamstrings.
Hiện tại, tôi đang thực hiện động tác kẹp và kéo giãn liên tục cho nhóm cơ đùi sau.
47
Just having a limb in a different position as you work on it can make that work feel different.
Chỉ cần đặt chi ở một vị trí khác khi bạn thực hiện thao tác trên nó cũng có thể làm cho cảm giác thực hiện công việc đó trở nên khác biệt.
48
Just if you want to add some variety, pick that limb up as you work with it.
Nếu bạn muốn thêm chút đa dạng, hãy nâng cành cây đó lên khi bạn đang làm việc với nó.
49
Finally, work with body parts that don't receive a lot of specific attention.
Cuối cùng, hãy tập trung vào những bộ phận trên cơ thể mà không nhận được nhiều sự chú ý cụ thể.
50
I can't tell you how happy I am when I go and get a massage and they specifically acknowledge my scapula.
Tôi không thể diễn tả được niềm hạnh phúc của mình khi đi massage và họ đặc biệt chú ý đến phần xương bả vai của tôi.
51
There's so much good stuff here.
Ở đây có quá nhiều thứ hay ho.
52
There's so much good musculature and good fascia to work with.
Có rất nhiều cơ và mô liên kết tốt để làm việc cùng.
53
There's infraspinatus.
Có cơ infraspinatus.
54
We can come around to the side and work specifically with these teres muscles.
Chúng ta có thể di chuyển sang bên và tập trung tác động trực tiếp vào các cơ teres này.
55
We can dip in just above that spine of the scapula and work with supraspinatus.
Chúng ta có thể đi vào ngay phía trên gai xương bả vai và tác động lên cơ trên gai.
56
Just in general, other places that tend to get just the tiniest bit of contact.
Nói chung là những nơi khác thường chỉ có tiếp xúc rất ít thôi.
57
I'm talking about the hips, making sure to work with the SI joints, the feet.
Tôi đang nói về phần hông, hãy đảm bảo rằng bạn đang tác động vào các khớp SI và bàn chân.
58
The feet can sometimes get 30 seconds of work, which is always just intensely disappointing for me as a client.
Đôi khi nhân viên chỉ dành khoảng 30 giây cho phần làm chân, và điều đó luôn khiến tôi với tư cách là khách hàng cảm thấy rất thất vọng.
59
The chest, especially outlining the areas along the clavicles, even things like the scalp and face.
Phần ngực, đặc biệt là phần làm nổi bật các khu vực dọc theo xương đòn, thậm chí cả những bộ phận như da đầu và khuôn mặt.
60
That's not something that you need to include with every massage, but it can be something refreshing.
Đó không phải là thứ bạn cần phải có trong mỗi buổi massage, nhưng nó có thể là một điều gì đó mang lại cảm giác tươi mới.
61
It can be something new for that client.
Đó có thể là một điều gì đó mới mẻ đối với khách hàng đó.
62
If a client comes in asking for stress relief, for work with their anxiety, make sure to make contact with that scalp.
Nếu một khách hàng đến và yêu cầu giảm căng thẳng, hoặc muốn hỗ trợ về vấn đề lo âu của họ, hãy đảm bảo bạn thực hiện tiếp xúc với da đầu của họ.
63
Make contact with the abdomen.
Chạm vào phần bụng.
64
Work specifically with those areas of the body that are very frequently either skipped, or just given the tiniest bit of contact.
Tập trung đặc biệt vào những khu vực trên cơ thể mà rất thường bị bỏ qua, hoặc chỉ được chạm vào một chút rất ít.
65
By acknowledging those areas of the body, by working with them in a dynamic way,, with the sides of the body and by working with even these areas that receive frequent contact, by working with them in ways other than just up and down, you can tell the client the story of their body.
Bằng cách ghi nhận những khu vực đó trên cơ thể, làm việc với chúng một cách linh hoạt, kết hợp các bên của cơ thể và thậm chí làm việc với những khu vực thường xuyên tiếp xúc, bằng cách thực hiện các động tác khác ngoài chỉ di chuyển lên xuống, bạn có thể chia sẻ với khách hàng câu chuyện về chính cơ thể của họ.
66
They can leave this massage feeling more interconnected than how they came in.
Họ có thể rời buổi massage này với cảm giác kết nối chặt chẽ hơn so với lúc mới đến.
67
They can have a greater feeling of connection to any part of their body that might have some pain.
Họ có thể cảm thấy kết nối mạnh mẽ hơn với bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đang bị đau.
68
All right, guys.
Được rồi, các bạn.
69
That was my second deep tissue massage basics video.
Đó là video hướng dẫn cơ bản về massage mô sâu thứ hai của tôi.
70
If you like that one, you might like the first one, which you can see up in a little bubble there.
Nếu bạn thích cái đó, bạn có thể sẽ thích cái đầu tiên, cái mà bạn có thể thấy trong một hộp nhỏ ở trên đó.
71
Thanks to all my Patreon supporters.
Cảm ơn tất cả những người ủng hộ tôi trên Patreon.
72
You guys allow me to do what I do and to teach on my own terms.
Các bạn cho phép tôi làm những gì tôi làm và giảng dạy theo cách của riêng mình.
73
I really appreciate it.
Tôi thực sự đánh giá cao điều đó.
74
If you'd like to see what the whole Patreon thing is about, you can click on the link down in the description.
Nếu bạn muốn tìm hiểu về Patreon là gì, bạn có thể nhấp vào liên kết bên dưới trong phần mô tả.
75
Let me know what you think.
Hãy cho tôi biết bạn nghĩ gì nhé.
76
Let me know what you'd like to see next.
Hãy cho tôi biết bạn muốn xem gì tiếp theo nhé.
77
Consider subscribing, and I'll see you next time.
Hãy cân nhắc đăng ký kênh, và hẹn gặp lại các bạn vào lần tới.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
C1Massage technique: Mobilizing the scapula
Daily ConversationWorking Adults
C11
Massage Technique: the T-fist
Business EnglishWorking Adults
C12
Massage Technique: the Shoulder Accordion
Working Adults
B21
How I Interview New Massage Clients (With Demonstration)
Business EnglishInterview EnglishWorking Adults
B22
Stretching for upper back pain
Daily ConversationWorking Adults
C11
Massage Tutorial: Talking to Clients On the Massage Table
Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
C11
176 câu
Collaborating at work: The collaboration skills you need to succeed
Business EnglishWorking Adults
C12
160 câu
Massage Therapy Client Intake and Interview
Business EnglishDaily ConversationWorking Adults
C11
153 câu
In 9 minutes, you’ll understand breathwork better than 99% of the planet
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1149 câu
Mobile Massage Supplies For Luxury Clients
Business EnglishWorking Adults
C14
81 câu
Sculptra: Combination Technique
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
132 câu
The Best Full UPPER BODY Workout For Max Muscle Growth (Science Applied)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1267 câu
Steal these scripts for your massage business (phrases every massage therapist need)
Business EnglishWorking Adults
B21
121 câu
Swedish Massage Therapy vs. Deep Tissue Massage Techniques, Back & Full Body Work Jen Hilman
Daily ConversationWorking Adults
C12
544 câu
30+ C1 Level Vocabulary (Human Body) 🧠 || Learn Advanced English with Podcast
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
260 câu
Quick Thinks: Network Smarter and Make Better Connections
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
75 câu
Mastering the Art of Beauty Oils
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Bối cảnh & Nền tảng
Chào mọi người, tôi là Ian Harvey, một chuyên gia trị liệu bằng massage. Trong video thứ hai của loạt video về cơ bản massage mô sâu, tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách làm việc với toàn bộ cơ thể theo cách ba chiều. Video này nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tương tác với cơ thể một cách toàn diện và ý nghĩa, không chỉ tập trung vào những khu vực dễ tiếp cận. Điều này không chỉ mang lại một trải nghiệm massage sâu mà còn tạo ra cảm giác liên kết giữa các phần của cơ thể.
5 Câu Nói Thông Dụng Hằng Ngày
- “Cảm giác kết nối”: Làm cho khách hàng cảm thấy rằng cơ thể họ là một thể thống nhất.
- “Áp lực ba chiều”: Sử dụng áp lực từ nhiều góc độ khác nhau để đạt được hiệu quả tốt hơn.
- “Chuyển động của cơ thể”: Giúp khách hàng nhận thức được cấu trúc ba chiều của cơ thể họ.
- “Kích thích khác nhau”: Cung cấp nhiều kiểu tác động đến các khu vực khác nhau của cơ thể.
- “Những khu vực ít được chú ý”: Đừng quên những bộ phận không thường xuyên được chăm sóc, như xương vai.
Hướng dẫn Shadowing Bước Từng Bước
Để nâng cao khả năng nói tiếng Anh của bạn thông qua kỹ thuật shadowing, sau đây là một số bước đơn giản mà bạn có thể áp dụng dựa trên video này:
- Xem lại video： Trước tiên, hãy xem video một lần để làm quen với nội dung và cách diễn đạt của người nói.
- Nghe & Lặp lại： Bật video lên và thử lặp lại theo từng câu. Tập trung vào intonation và nhịp điệu của giọng nói.
- Dừng lại & Ghi chú： Dừng video tại những điểm mà bạn thấy khó khăn và ghi chú lại các cụm từ hoặc câu nói mà bạn muốn cải thiện.
- Thực hành đối thoại： Sử dụng phần mềm shadowing để ghi âm giọng nói của bạn khi lặp lại theo video. So sánh với phiên bản gốc để nhận diện các lỗi sai.
- Lặp lại hàng ngày： Duy trì thói quen luyện tập hằng ngày với các đoạn video khác nhau trên shadowing tiếng anh hoặc shadowspeak để cải thiện dần khả năng nói của bạn.
Việc sử dụng các công cụ hỗ trợ như phần mềm shadowing không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ năng nói mà còn củng cố sự tự tin khi giao tiếp bằng tiếng Anh. Hãy bắt đầu cuộc hành trình học hỏi ngay hôm nay!
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | can be made · being anchored · aren't normally touched |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | point, which is · work, which is |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.