Pratique du Shadowing: How To Make a Plan (That Actually Works) - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

Here's why most plans fail within a week.

And if you miss the second step, you'll probably end up quitting too.

So if you're tired of starting over, here are three simple steps that actually work.

Step one, turn a wish into a measurable target.

Get fit, grow my channel, be more productive.

Those aren't goals, they're intentions.

High performers don't chase vague ambitions.

They define clear targets with clear deadline.

Not upload more videos.

Two videos every week for the next 30 days not get fit lose three kilograms by august 1st

if you can't measure it you can't manage it specificity creates

progress step two plan for failure before it happens most people

build plans for perfect conditions that's why they quit the moment

life gets messy instead create a response for every obstacle use this formula

if a happens i do b if i get the urge to binge eat i grab a low-calorie snack.

If I don't feel like filming, I record the audio and finish the visuals later.

You don't rise to the level of your goals.

You fall to the level of your systems.

Build the system before you need it.

Step three, anchor it to your life.

Willpower is unreliable.

It shows up when it wants to and disappears when things get difficult, so stop depending on it.

Attach your new habit to something you already do every day.

Right after I make coffee, I review my three priorities.

Right after I brush my teeth, I plan tomorrow.

That's an anchor.

Then add external triggers, alarms, the sticky notes, accountability partners.

Because motivation fades, memory fades, your environment shouldn't.

Please subscribe.

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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Cette leçon d’expression orale de niveau B2 s’appuie sur la vidéo « How To Make a Plan ». Cette vidéo contient 29 phrases et 278 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:37. Le locuteur parle à un rythme naturel d’environ 172 mots par minute, proche d’une conversation courante. Seuls 78 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc exigeant.

Vocabulaire clé de cette vidéo

Les 15 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :

Mot	Prononciation	Sens
fade verbe	/feɪd/	s'affadir, faner
anchor nom	/ˈæŋ.kəː/	ancre
kilogram nom	/ˈkɪləɡɹæm/	kilogramme, kilo
specificity nom	/spɛsɪˈfɪsɪti/	spécificité
willpower nom	/ˈwɪlˌpaʊɚ/	volonté
unreliable adjectif	/ˌʌn.ɹəˈlaɪ.ə.bəl/	non fiable, à qui on ne peut pas se fier
calorie nom	/ˈkæləɹi/	calorie
obstacle nom	/ˈɑbstəkəl/	obstacle
attach verbe	/əˈtæt͡ʃ/	attacher
sticky adjectif	/ˈstɪki/	collant, gluant
performer nom	/pɚˈfɔɹmɚ/	artiste, interprète
vague adjectif	/veɪɡ/	vague
messy adjectif	/ˈmɛsi/	désordonné, désorganisé
snack nom	/snæk/	casse-croûte m or casse-croute, hors-d'œuvre
ambition nom	/æmˈbɪʃ.ən/	ambition

Les verbes à particule que vous entendrez

Mot	Sens
end up verbe	se terminer, se finir
show up verbe	apparaître, se montrer se pointer
start over verbe	recommencer

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 10 contractions et formes réduites, comme don't, can't, aren't. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

Les sons « sh » et « zh »: measurable /ˈmɛʒəɹəbəl/, ambition /æmˈbɪʃ.ən/, intentions /ɪnˈtɛnʃənz/
Mots longs — placez bien l’accent: measurable /ˈmɛʒəɹəbəl/, specificity /spɛsɪˈfɪsɪti/, unreliable /ˌʌn.ɹəˈlaɪ.ə.bəl/, accountability /əˌkaʊn.təˈbɪl.ə.ti/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme fade, anchor, kilogram.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

Technique du shadowing : lire le guide complet étape par étape →

Pratique du Shadowing: How To Make a Plan (That Actually Works) - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

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