Практика Shadowing: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre - Изучайте разговорный английский с YouTube

C1
In 1965, 17-year-old high school student, Randy Gardner stayed awake for 264 hours.
⏸ Пауза
Все предложения33 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
In 1965, 17-year-old high school student, Randy Gardner stayed awake for 264 hours.
2
That's 11 days to see how he'd cope without sleep.
3
On the second day, his eyes stopped focusing.
4
Next, he lost the ability to identify objects by touch.
5
By day three, Gardner was moody and uncoordinated.
6
At the end of the experiment, he was struggling to concentrate, had trouble with short-term memory, became paranoid, and started hallucinating.
7
Although Gardner recovered without long-term psychological or physical damage, for others, losing shuteye can result in hormonal imbalance, illness, and, in extreme cases, death.
8
We're only beginning to understand why we sleep to begin with, but we do know it's essential.
9
Adults need seven to eight hours of sleep a night, and adolescents need about ten.
10
We grow sleepy due to signals from our body telling our brain we are tired, and signals from the environment telling us it's dark outside.
11
The rise in sleep-inducing chemicals, like adenosine and melatonin, send us into a light doze that grows deeper, making our breathing and heart rate slow down and our muscles relax.
12
This non-REM sleep is when DNA is repaired and our bodies replenish themselves for the day ahead.
13
In the United States, it's estimated that 30% of adults and 66% of adolescents are regularly sleep-deprived.
14
This isn't just a minor inconvenience.
15
Staying awake can cause serious bodily harm.
16
When we lose sleep, learning, memory, mood, and reaction time are affected.
17
Sleeplessness may also cause inflammation, halluciations, high blood pressure, and it's even been linked to diabetes and obesity.
18
In 2014, a devoted soccer fan died after staying awake for 48 hours to watch the World Cup.
19
While his untimely death was due to a stroke, studies show that chronically sleeping fewer than six hours a night increases stroke risk by four and half times compared to those getting a consistent seven to eight hours of shuteye.
20
For a handful of people on the planet who carry a rare inherited genetic mutation, sleeplessness is a daily reality.
21
This condition, known as Fatal Familial Insomnia, places the body in a nightmarish state of wakefulness, forbidding it from entering the sanctuary of sleep.
22
Within months or years, this progressively worsening condition leads to dementia and death.
23
How can sleep deprivation cause such immense suffering?
24
Scientists think the answer lies with the accumulation of waste prducts in the brain.
25
During our waking hours, our cells are busy using up our day's energy sources, which get broken down into various byproducts, including adenosine.
26
As adenosine builds up, it increases the urge to sleep, also known as sleep pressure.
27
In fact, caffeine works by blocking adenosine's receptor pathways.
28
Other waste products also build up in the brain, and if they're not cleared away, they collectively overload the brain and are thought to lead to the many negative symptoms of sleep deprivation.
29
So, what's happening in our brain when we sleep to prevent this?
30
Scientists found something called the glymphatic system, a clean-up mechanism that removes this buildup and is much more active when we're asleep.
31
It works by using cerebrospinal fluid to flush away toxic byproducts that accumulate between cells.
32
Lymphatic vessels, which serve as pathways for immune cells, have recently been discovered in the brain, and they may also play a role in clearing out the brain's daily waste products.
33
While scientists continue exploring the restorative mechanisms behind sleep, we can be sure that slipping into slumber is a necessity if we want to maintain our health and our sanity.

Скачать приложение

ИИ-оценка каждого произнесённого вами предложения

Сканировать для скачивания
Сканировать для скачивания
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Популярные

4.9/5 в App Store и Google Play

Shadowing English На мобильном

Изучайте английский в любое время и в любом месте с приложением Shadowing English. Улучшите свои коммуникативные навыки уже сегодня!

Отслеживайте свой прогресс в обучении
Оценка ИИ и исправление ошибок
Богатая библиотека видео
Download on theApp Store
GET IT ONGoogle Play
Shadowing English Mobile App

Почему стоит практиковать разговор на основе этого видео?

Практика разговорной речи через видео, такие как "Что будет, если вы не спите?" от Клаудии Агирре, предоставляет уникальную возможность не только улучшить произношение английского, но и расширить словарный запас. Посмотрев это видео, вы сможете услышать живую речь, что поможет вам лучше понять контекст использования различных фраз и выражений. Учить английский с YouTube таким образом делает процесс более увлекательным и эффективным.

Грамматика и выражения в контексте

В видеозаписи Клаудия использует несколько ключевых структур, которые полезны для изучения:

  • “In 1965, 17-year-old high school student...” – здесь используется простое прошедшее время для обозначения событий в прошлом, что очень часто встречается в рассказах.
  • “...was struggling to concentrate...” – фраза в прошедшем длительном времени акцентирует внимание на процессе, который происходил в течение некоторого времени.
  • “We grow sleepy due to signals...” – использование структуры "due to" позволяет объяснять причины, что важно для ясного изложения мыслей.

Овладение аналогичными структурами поможет вам в разговорной практике, особенно в контексте shadow speech или shadowing, когда вы имитируете произношение и интонацию носителей языка.

Распространенные трудности в произношении

При просмотре видео вы можете столкнуться с некоторыми сложными словами и акцентами:

  • “Adenosine” – это слово может вызвать трудности из-за наличия «д», которое не звучит явно в некоторых акцентах.
  • “Melatonin” – обратите внимание на ударение. Неправильное произношение может затруднить понимание.
  • “Cerebrospinal” – это слово состоит из нескольких слогов и может быть сложно для произношения. Практика поможет улучшить произношение английского.

Упражнения на произношение с использованием видео могут значительно улучшить вашу речь и уверенность при использовании английского языка.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

☕ Угостите нас кофе