ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Abdominal Bracing

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

18 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

Abdominal Bracing What stabilizes our spine?

The entire abdominal area is like a big balloon that contains all the internal organs and the spine.

For the balloon to maintain internal pressure and not explode or collapse, we must wrap it in a tight girdle and protect it from all sides.

This is how our abdominal girdle is built.

The walls around it are actually the muscles that stabilize the abdomen and spine.

Bracing is a technique for stabilizing the spine.

Basically, in bracing, we tighten all the muscles surrounding the abdomen.

As we contract the abdominal muscles, the erector spine and muscles immediately go into joint action and support the back from the rear.

In essence, we create a natural girdle that stabilizes and protects the spine.

We also contract the pelvic floor muscles from below.

When we want to maintain maximal posture, we will inhale, which causes the diaphragm to descend and increase the rigidity of the torso.

In all the exercises presented here, the aim is to maintain the spine as in a neutral standing position.

To do this, we will contract all the abdominal muscles without leaving the neutral position.

Practicing Bracing in Pairs The trainee stands steady with arms straight out in front.

His aim is to keep his arms in the same place.

The instructor will push his arms or legs to the sides, adding the element of surprise as well.

In the video, you can see the speedy reaction of the abdominal girdle

and how all the muscles work together to maintain stability.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

✨ วิดีโอแนะนำ

211

17 ประโยค

Visualizing Your Positive Birth | Guided Meditation for Pregnancy | Hypnobirthing

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Abdominal Bracing” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: spine, muscles, abdominal, bracing, girdle วิดีโอนี้มี 18 ประโยค และ 259 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 2:28 ผู้พูดพูดช้า ประมาณ 105 คำต่อนาที จึงมีเวลาเลียนแบบทุกเสียง มีเพียง 73% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
muscle คำนาม	/ˈmʌs.əl/	กล้ามเนื้อ, กล้าม
spine คำนาม	/spaɪn/	กระดูกสันหลัง
neutral คำคุณศัพท์	/ˈnuː.tɹəl/	เป็นกลาง
balloon คำนาม	/bəˈlun/	ลูกโป่ง
abdomen คำนาม	/ˈæb.də.mən/	ท้อง
technique คำนาม	/tɛkˈniːk/	เทคนิค, กลเม็ด
element คำนาม	/ˈɛləmənt/	ธาตุ
steady คำคุณศัพท์	/ˈstɪdi/	มั่นคง
wrap คำกริยา	/ɹæp/	ห่อ
collapse คำกริยา	/kəˈlæps/	พัง, ถล่ม
organ คำนาม	/ˈɔːɡən/	อวัยวะ, องค์
essence คำนาม	/ˈɛsəns/	แก่น, สาระ
instructor คำนาม	/ɪnˈstɹʌktɚ/	อาจารย์
explode คำกริยา	/ɪkˈsploʊd/	ระเบิด
surround คำกริยา	/səˈɹaʊnd/	ล้อม

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้าง	ในวิดีโอ
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ	is built

การออกเสียงที่ควรระวัง

คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: stability /stəˈbɪlɪti/, rigidity /ɹɪˈd͡ʒɪdɪti/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: muscle /ˈmʌs.əl/, brace /bɹeɪs/, neutral /ˈnuː.tɹəl/, collapse /kəˈlæps/, essence /ˈɛsəns/
พยัญชนะควบ — ออกเสียงให้ครบทุกตัว: spine /spaɪn/, brace /bɹeɪs/, element /ˈɛləmənt/, stability /stəˈbɪlɪti/, steady /ˈstɪdi/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง muscle, spine, neutral เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Abdominal Bracing

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

How exercise benefits your body

FAST Scan (Focused Assessment with Sonography in Trauma) - STEP by STEP

Respiratory System 5, Podcast on breathing

Reading Test 1. Seccion 2: Reducing Injuries on the Farm

Arthroscopic Anatomy of the Shoulder | Orthopaedic Academy

Scoliosis: How to medically classify scoliosis (the Lenke System for AIS)

This Fixed My Anterior Pelvic Tilt More Than Stretching

Abdominal Examination - OSCE Guide (Latest) | UKMLA | CPSA | PLAB 2

Surgical Anatomy 2 (Spleen)

Introduction to ECMO Part 3 - V-A ECMO

Your Skeleton Is Electric