ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How To Wake Up Better

กำลังสร้างบทเรียน...
1
Mornings are f*ing tough.
2
Getting out of bed should be an Olympic sport.
3
It's that hard.
4
But you should want to be the Michael Phelps of rolling out of the hay.
5
Because if you f up your life.
6
Chronic sleep loss has been linked to heart disease, stroke, and diabetes.
7
It can also impair the thinking and learning processes, while contributing to symptoms of depression.
8
Perhaps most frightening is you kill your sex drive and speed up the process of aging.
9
So if you don't want to die and be hot, listen up.
10
Waking up on the right side of the bed of course
11
means you have to get a good night's sleep the night before.
12
That means get enough sleep, 6 to 8 hours ideally, sticking to a sleep schedule and maintaining a comfortable sleep environment.
13
If you're feeling really ballsy about getting some quality shut-eye, and you should be, and cut the caffeine, foods, and screens like TV,
14
and your laptop, well before you go to bed.
15
Don't go to bed hungry, don't go to bed full, and don't go to bed thirsty.
16
While you're sleeping, you can't really do much aside from, well, sleep.
17
So let's skip that part and get right to the good stuff, waking up.
18
First and foremost, set yourself up for success.
19
Have your alarm clock across the room, so you have to get up to turn it off.
20
If you drink coffee, preset it to brew before you wake up.
21
And for the love of everything that is holy.
22
Don't hit snooze!
23
Once you're out of bed, have a big-ass glass of water.
24
It will get your metabolism revving and flush out toxins, plus rehydrate your body.
25
And it's good for your brain.
26
But most important of all, have goals and a plan when you wake up in the morning.
27
Why are you waking up early?
28
To work out?
29
Or maybe grab a coffee?
30
Wake up with the mentality of a champ, not a scrub.
31
Now get cracking, because next time you shut eye, you better shut it down.
✨ วิดีโอแนะนำ
How to wake up early (without snoozing)B1
2
75 ประโยค

How to wake up early (without snoozing)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Sleep Is So Important - and What We’re Getting WrongB2
1
116 ประโยค

Why Sleep Is So Important - and What We’re Getting Wrong

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to fall asleepB2
2
9 ประโยค

How to fall asleep

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Revealing the DAILY ROUTINES of SUCCESSFUL people | Hey Tablo Ep. 21B2
631 ประโยค

Revealing the DAILY ROUTINES of SUCCESSFUL people | Hey Tablo Ep. 21

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of SachaB2
2
216 ประโยค

How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of Sacha

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Why You're Always Tired (and how to fix it)B2
5
190 ประโยค

Why You're Always Tired (and how to fix it)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How Do I Reverse Brain Rot?C1
1
781 ประโยค

How Do I Reverse Brain Rot?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
5 Habits Happy People Do Before 9AMB2
228 ประโยค

5 Habits Happy People Do Before 9AM

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Sad to Savage Podcast S4 E7: How to Stop Snoozing Your Alarm & How to Start Waking Up EarlierB2
1
412 ประโยค

Sad to Savage Podcast S4 E7: How to Stop Snoozing Your Alarm & How to Start Waking Up Earlier

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to Get Your Butt Out of Bed Early | English Listening Practice B1 #luyennghetienganhB1
92 ประโยค

How to Get Your Butt Out of Bed Early | English Listening Practice B1 #luyennghetienganh

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
9 DAILY HEALTHY HABITS that Changed My LifeB2
2
159 ประโยค

9 DAILY HEALTHY HABITS that Changed My Life

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
I Lived Like Elon Musk for a Week But One Day Was EnoughB2
9
163 ประโยค

I Lived Like Elon Musk for a Week But One Day Was Enough

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

บทเรียนนี้จะช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจวิธีการตื่นนอนอย่างมีประสิทธิภาพและทำให้เช้าวันใหม่เต็มไปด้วยพลังและความคิดเชิงบวก ผ่านการฝึกฟังและพูดตามบทสนทนาในวิดีโอ เพื่อเสริมสร้างทักษะการพูดภาษาอังกฤษและการสื่อสารอย่างมั่นใจ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับและวิธีการตั้งเป้าหมายเมื่อเริ่มต้นวันใหม่

คำศัพท์และวลีสำคัญ

  • Chronic sleep loss - การนอนไม่หลับเรื้อรัง
  • Heart disease - โรคหัวใจ
  • Metabolism - การเผาผลาญ
  • Rehydrate - ทำให้ร่างกายชุ่มชื้น
  • Goals - เป้าหมาย
  • Alarm clock - นาฬิกาปลุก
  • Flush out toxins - ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
  • Snooze - ปุ่มเลื่อนเวลา

เคล็ดลับการฝึกฝน

การฝึกพูดภาษาอังกฤษผ่านการ shadowing เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงทักษะการพูดของคุณ ในวิดีโอนี้คุณจะได้ยินการพูดที่มีจังหวะและน้ำเสียงที่ชัดเจน คุณควรพยายามเลียนแบบน้ำเสียงและความเร็วของการพูดในวิดีโอ โดยสามารถทำได้ดังนี้:

  • ฟังบทสนทนาอย่างตั้งใจ พร้อมทั้งจดบันทึกคำศัพท์ที่สำคัญ
  • หยุดและพูดตามในช่วงเวลาที่เหมาะสม พยายามทำให้เสียงของคุณมีความมั่นใจเหมือนกับผู้พูดในวิดีโอ
  • ฝึกพูดซ้ำในจังหวะที่มีการเปลี่ยนแปลง เช่น เมื่อมีการเน้นคำหรืออารมณ์ในการพูด
  • ใช้เทคนิค shadow speech โดยพูดตามทันทีที่ได้ยินเสียง โดยไม่รอให้เสียงพูดจบ
  • ทำการฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เช่น ห้องที่เงียบสงบ เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสได้เต็มที่

การใช้ shadowspeaks จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการพูดภาษาอังกฤษได้รวดเร็วขึ้น หมั่นฝึกฝนอยู่เสมอ เพื่อให้คุณสามารถพูดอย่างมั่นใจในทุกสถานการณ์

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →