ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Why you need a good night's sleep ⏲️ 6 Minute English
C1
6 Minute English from BBC Learning English.
106 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
6 Minute English from BBC Learning English.
2
Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.
3
I'm Georgie and we're ready to start, Phil.
4
Phil?
5
Phil!
6
Sorry Georgie, I was just catching 40 winks,
7
you know, getting some shut-eye, dozing, taking a nap.
8
I was sleeping.
9
Sleeping at work!
10
Phil, how could you?
11
I know, I know.
12
Sorry, I didn't sleep well last night.
13
I'll forgive you this time,
14
but make sure you go to bed early tonight because getting a good night's sleep is incredibly important.
15
For example, did you know that people who get enough sleep live about five years longer than people who don't?
16
Wow.
17
So a good night's sleep can lengthen your life.
18
In this programme, we'll be finding out more about the benefits of sleep and,
19
as usual, learning some useful new vocabulary as well.
20
But first, now that you've woken up,
21
I have a question for you.
22
Do you know how much of the average person's life is spent asleep?
23
Is it a a half, b a quarter, or c a third?
24
Hmm, I think we spend about a third of our lives sleeping.
25
OK, well, I'll reveal the correct answer at the end of the programme.
26
The question of why humans sleep is not easy to answer.
27
In terms of evolution, why would it make sense to go unconscious every night,
28
leaving yourself vulnerable to danger?
29
It can only mean that the benefits gained from sleep are huge.
30
Here, science journalist Ginny Smith explains some of these benefits to BBC Radio 4 programme Inside Science.
31
So we've probably all experienced this,
32
that if you've had a bad night's sleep and then you try and do some work,
33
you just can't concentrate.
34
Your brain isn't in the right state to take in new information.
35
But we also need to sleep after we've learnt new things because that's when our brain consolidates the information,
36
takes it from short-term storage to long-term storage,
37
fits it in with other things we already know.
38
That old adage of if you've got a problem, sleep on it.
39
Your brain does actually work on things during the night
40
and you can often wake up and have solved the problem in your sleep.
41
When we sleep, our brains refresh,
42
leaving us feeling rested in the morning.
43
But after a bad night's sleep,
44
it's more difficult to concentrate.
45
We can't take in or understand new information.
46
We also have the saying,
47
if you've got a problem, sleep on it.
48
To sleep on it means to delay making a decision until you've had time to think about it.
49
But that also turns out to be true scientifically speaking.
50
During sleep your brain really can work out problems and find solutions.
51
But what about the other side of the story?
52
What happens when you get too little sleep, or none at all?
53
Here's Ginny Smith again, talking to BBC Radio 4 programme Inside Science.
54
SLEEP DEPRIVATION IS A FORM OF STRESS,
55
AND WE KNOW THAT WHEN YOU ARE STRESSED,
56
YOUR SORT OF FIGHT OR FLIGHT RESPONSE IS ACTIVATED,
57
AND THAT CAUSES ALL THESE CHANGES IN YOUR BODY THAT FOCUS ON IMMEDIATE SURVIVAL OVER LONG-TERM HEALTH.
58
BUT IF WE ARE CHRONICALLY STRESSED,
59
MONEY WORRIES OR A STRESSFUL GIVE,
60
changes in your body that focus on immediate survival over long-term health.
61
But if we are chronically stressed,
62
money worries or a stressful job or something that's going on forever
63
or life or chronic sleep deprivation that's causing that level of stress,
64
then you might constantly have a damped-down immune system which can then lead to all these knock-on problems.
65
Having none or too little of something important is known as deprivation.
66
Sleep deprivation is stressful for the body.
67
so stressful that it activates a fight-or-flight response,
68
changes in the human body in response to a life-threatening situation,
69
which make us either stay and fight the threat,
70
or run away from it.
71
As well as a fight-or-flight response,
72
the stress of not getting enough sleep over a longer period also creates problems,
73
including heart disease and a weakened immune system.
74
Lack of sleep has these knock-on effects.
75
It causes other things to happen, but not directly.
76
Now do you see why it's so important to get a good night's sleep, Phil?
77
Plus, it will stop you sleeping at work again!
78
Right, I think it's time to reveal the answer to my question.
79
Yes, you asked me how much of the average person's life is spent asleep,
80
and I said it was about a third.
81
Which was the correct answer!
82
Assuming you sleep eight hours a day,
83
the average person will sleep for 229,961 hours in their lifetime,
84
or around one third of their life.
85
OK, let's recap the vocabulary we've learned,
86
starting with the phrases catch 40 winks,
87
get some shut-eye, doze and take a nap – all of which mean to sleep.
88
When someone takes in information, they understand it.
89
If you have a problem and you sleep on it,
90
you delay making a decision until you've had time to think about it.
91
Deprivation is an absence or too little of something important,
92
such as food or sleep.
93
The fight or flight response describes changes in the human body in response to a dangerous situation,
94
which make us either stay and fight the threat,
95
or run away from it.
96
And finally, if something has a knock-on effect,
97
it causes other results indirectly.
98
Once again our six minutes are up,
99
but remember to join us again next time for more trending topics and useful vocabulary here at 6 Minute English.
100
Goodbye for now.
101
Bye!
102
from bbclearningenglish.com Learn English from the news with BBC Learning English.
103
One big story every week,
104
three news headlines and all the vocabulary you need to understand the story in English.
105
Plus, you can download a free worksheet on our website for every episode.
106
Search Learning English from the News on your podcast app or visit bbclearningenglish.com.
ดาวน์โหลดแอป
AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด
TRENDING
ยอดนิยม
ทำไมต้องฝึกพูดจากวิดีโอนี้?
การฝึกพูดจากวิดีโอ "Why you need a good night's sleep" แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการนอนหลับในชีวิตประจำวันของเรา การเรียนรู้ภาษาอังกฤษจากยูทูปช่วยให้ผู้เรียนสามารถได้ยินน้ำเสียงและการใช้ภาษาจริง ๆ รวมถึงการเรียนรู้วิธีการสื่อสารที่ถูกต้องและหลากหลาย ตัวอย่างในวิดีโอนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราเข้าใจนัยของคำพูด แต่ยังช่วยให้เราฝึกการออกเสียงและการสร้างประโยคในบริบทที่เหมาะสม การใช้เทคนิค shadow speech หรือ shadowspeaks จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการพูดได้อย่างรวดเร็ว
ไวยากรณ์ & สำนวนในบริบท
ในวิดีโอนี้มีหลายโครงสร้างไวยากรณ์และสำนวนที่น่าสนใจ ซึ่งช่วยให้เราสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้:
- "Sleep deprivation" - การขาดการนอนหลับที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย นอกจากจะเป็นคำใหม่แล้ว ยังช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจถึงผลกระทบของการนอนไม่พอ
- "If you've got a problem, sleep on it." - สำนวนนี้หมายถึงการรอให้มีเวลาในการคิดก่อนตัดสินใจ ซึ่งแสดงถึงหลักการในการแก้ปัญหา
- "Your brain isn't in the right state." - ประโยคนี้ใช้ให้เห็นถึงความสำคัญของการทำงานของสมองในขณะที่เรานอน จำเป็นต้องเข้าใจสภาพที่เหมาะสมในการเรียนรู้
กับดักการออกเสียงทั่วไป
ในวิดีโอนี้ อาจมีคำหรือวลีบางอย่างที่ยากต่อการออกเสียง เช่น:
- "Consolidates" - คำนี้อาจเสียงยากสำหรับผู้เรียนมือใหม่ และต้องฝึกให้ออกเสียงให้ชัดเจน
- "Deprivation" - อาจเกิดปัญหาการออกเสียงได้ถ้าผู้เรียนไม่คุ้นเคยกับเสียงพยัญชนะที่ซับซ้อน
- "Concentrate" - คำนี้เป็นคำที่ต้องฝึกใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเมื่อต้องพูดเรื่องการเรียนหรือการทำงาน
การฟังและฝึกพูดตามบริบทที่ถูกต้องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ ผ่านการใช้เว็บไซต์ shadowing site หรือเทคนิค shadow speak จะทำให้คุณพัฒนาทักษะการพูดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ
☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว
ShadowingEnglish ยังคงเปิดให้ใช้งาน ฟรี 100% ได้ด้วยการสนับสนุนจากคุณ ค่าใช้จ่ายสำหรับเซิร์ฟเวอร์และ AI นั้นสูงมาก — กาแฟของคุณช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปได้! 🙏