Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: English Podcast to Lean English | My daily routine in english

B2
Successful English Speakers Channel Hello and welcome.
⏸ Tạm dừng
155 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Successful English Speakers Channel Hello and welcome.
2
Today's episode is a little different.
3
It's personal, it's practical, and it's all about something we all share — our daily routine.
4
I thought, instead of just giving advice,
5
I could share my own daily routine in English with you.
6
Maybe you'll hear some new vocabulary.
7
Maybe you'll get an idea for your own day.
8
Mostly, I hope it feels like a friendly conversation.
9
Let's walk through a typical day together.
10
My day usually starts at 6.30 in the morning.
11
I am not a person who jumps out of bed immediately.
12
No, I need a few minutes.
13
So my first ritual is simple.
14
I avoid my phone.
15
I leave it charging in another room.
16
For the first 10 minutes,
17
I just lie in bed,
18
stretch a little, and think about the day.
19
I try to set an intention.
20
Something simple like, today I will be patient.
21
Or today I will listen well.
22
I love that.
23
No phone first name.
24
That's a powerful habit.
25
It sets a calm tone.
26
It really does.
27
Then I get up and head straight to the kitchen.
28
I drink a large glass of water with lemon.
29
It's refreshing and wakes up my body.
30
While my electric kettle boils water for tea,
31
I do a very short stretching routine, maybe just five minutes.
32
I touch my toes, I stretch my arms, nothing crazy.
33
Hydration and movement right away.
34
You're priming your body before your mind even starts working hard.
35
Exactly.
36
After my tea is ready,
37
I drink green tea, by the way,
38
I sit down for what I call my quiet time.
39
This lasts about 20 minutes.
40
I drink my tea slowly.
41
Sometimes I write in my journal.
42
Just a few sentences about what I'm grateful for or what I need to do.
43
Sometimes I just look out the window and watch the birds.
44
This is my favorite part of the morning.
45
It's peaceful.
46
By 7.30 a.m my mind is awake.
47
This is when I do my most important mental work.
48
For me, that's often writing or planning content for this podcast.
49
I work for about 90 minutes until 9am.
50
I close all other tabs on my computer.
51
I don't check email.
52
I just focus on one task.
53
The famous morning deep work block.
54
That's when most people's brains are freshest.
55
It really is.
56
At 9am I have my breakfast.
57
I'm a creature of habit,
58
so it's often the same thing.
59
Yogurt with granola and fruit or some scrambled eggs with toast.
60
I eat while listening to the news or a podcast.
61
In English, of course, it's a good way to practice listening.
62
A consistent breakfast saves so much mental energy,
63
and turning a meal into listening practice is smart.
64
After breakfast, around 9.30, the administrative part of my day begins.
65
I check my emails, answer messages,
66
and do any boring but necessary tasks.
67
I also use this time to review my English vocabulary flashcards on my phone.
68
I do this for about 20 minutes every day.
69
It keeps my vocabulary active.
70
Linking a new habit, flashcards,
71
with an old habit, checking email, is a brilliant trick.
72
It works for me.
73
Late morning, around 11 am,
74
is when I often have meetings or interviews, like this one.
75
Or I work on other projects.
76
I try to finish all my major work before lunch.
77
Lunch is at 1pm sharp.
78
I'm usually very hungry by then.
79
I try to make a healthy, balanced lunch.
80
Lots of vegetables and some protein.
81
After I eat, I have a very important rule.
82
I take a break from screens.
83
I go for a short 15-minute walk outside.
84
I don't look at my phone.
85
I just walk, look at the trees, and breathe.
86
This is my afternoon reset.
87
It prevents that tired feeling at 3 p.m.
88
That post-lunch walk is a game changer.
89
It's like rebooting your brain for the afternoon.
90
Absolutely.
91
The early afternoon from about 2 to 4 p.m is for lighter work.
92
This could be editing audio,
93
doing research, or learning something new.
94
My energy is a bit lower,
95
so I don't plan difficult creative tasks here.
96
At 4 p.m., it's time for exercise.
97
This is non-negotiable for me.
98
It's not always intense.
99
Sometimes it's a 30-minute workout at home.
100
Sometimes it's a longer walk.
101
Sometimes it's yoga.
102
The point is to move my body.
103
It clears my head and gives me energy for the evening.
104
Moving your body in the afternoon is a perfect way to transition from work mode to personal time.
105
After my workout, I shower and feel refreshed.
106
The evening, from 5.30 onwards, is my personal time.
107
I cook dinner.
108
I enjoy trying new recipes.
109
I might call my family or a friend.
110
I often read a book for at least 30 minutes.
111
This is my time to relax and recharge.
112
I try to finish eating dinner by 7.30 p.m.
113
Then I do a very small but important thing.
114
I prepare for the next day.
115
I look at my calendar.
116
I write my top three tasks on a notepad.
117
I might lay out my clothes.
118
This takes five minutes and makes my morning so much smoother.
119
That's the secret.
120
A peaceful morning is created the night before.
121
It really is.
122
From 8pm until bed, I relax completely.
123
I might watch one episode of a TV show or listen to music.
124
The key is I start my digital sunset at 9pm.
125
I put my phone on Do Not Disturb and I leave it to charge far from my bed.
126
I read a little more or just chat with my family.
127
My bedtime is 10.30 p.m.
128
I go to bed, read a few pages of a novel,
129
a real paper book, and I usually fall asleep by 11.
130
And then it all starts again the next day.
131
It's a beautiful, balanced routine.
132
It has anchors for health, work, learning, and peace.
133
The most important part is that it's your routine, designed for your life.
134
Thank you.
135
That's exactly it.
136
It's not about copying someone else.
137
It's about finding what makes you feel good, productive, and at peace.
138
My routine has all my favorite English learning habits built right in.
139
My morning intention, my listening practice at breakfast,
140
my flashcards, even thinking in English when I cook.
141
You've shown how learning English isn't a separate task.
142
It's woven into the fabric of your day.
143
That's the best way to make it sustainable.
144
So to everyone listening, I hope this was useful not to copy, but as inspiration.
145
Look at your own day.
146
Where can you add a five-minute English habit?
147
Where can you build in a moment of peace?
148
Your routine is your foundation.
149
Build it with care.
150
Wonderful advice.
151
Thank you for sharing a day in your life with us.
152
And thank you for listening.
153
We hope this gives you some ideas and some useful, everyday English vocabulary.
154
Describe your own routine to a friend this week, in English.
155
We'll see you next time.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Về Bài Học Này

Bài học hôm nay sẽ giúp bạn thực hành tiếng Anh thông qua việc khám phá thói quen hàng ngày của một người nói tiếng Anh thành công. Bạn sẽ không chỉ học từ vựng mới mà còn can đảm định hình một vài thói quen tốt cho bản thân. Bằng cách nghe và thực hành theo cách mà người nói bản ngữ trình bày hàng ngày, bạn sẽ cải thiện khả năng phát âm tiếng anh chuẩn và kỹ năng nghe nói của mình. Hãy cùng nhau tìm hiểu cách thức bắt đầu một ngày mới và cách tạo ra thói quen tích cực trong cuộc sống.

Từ Vựng & Cụm Từ Quan Trọng

  • Daily routine: Thói quen hàng ngày
  • Intention: Ý định
  • Hydration: Cung cấp nước
  • Stretching routine: Thói quen kéo giãn
  • Quiet time: Thời gian yên tĩnh
  • Gratitude: Sự biết ơn
  • Content planning: Lập kế hoạch nội dung

Mẹo Thực Hành

Khi bạn bắt đầu thực hành với đoạn video này, hãy chú ý đến tốc độ và ngữ điệu của người nói. Video có thể có nhịp độ chậm và rõ ràng, điều này giúp bạn dễ dàng theo dõi và lặp lại. Trong quá trình shadowing, hãy lắng nghe và nhại lại từng câu hoặc cụm từ. Bạn cũng có thể sử dụng phần mềm shadowing để hỗ trợ hơn trong việc luyện tập.

Ngoài ra, hãy thử quay video hoặc ghi âm giọng nói của bạn khi thực hiện shadow speech. Điều này sẽ cho bạn thấy rõ ràng sự phát triển của khả năng luyện nghe nói qua video và giúp sửa chữa những lỗi trong phát âm. Nhớ rằng việc lặp đi lặp lại và thực hành thường xuyên là chìa khóa để cải thiện khả năng nói tiếng Anh của bạn một cách hiệu quả.

Cuối cùng, hãy luôn tìm kiếm những khoảnh khắc yên tĩnh trong ngày của bạn để luyện tập nghe và nói, giống như việc tạo ra quiet time trong thói quen hàng ngày. Đây sẽ là thời gian hiệu quả để bạn tự tin hơn với khả năng giao tiếp trong tiếng Anh.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.