th發音技巧：中國人讀成 s、f、z 的原因與糾正練習
想說 "I think so"，對方卻聽成 "I sink so"；"three" 一齣口就變成了 "free" 或 "sree"。對中國學習者來說，th發音是最典型的"中式口音"標誌之一。普通話裡沒有 /θ/ 和 /ð/ 這兩個音，我們就會本能地拿最接近的 s、f、z、d 來替代，而且不同地區的人替代得還不一樣。這篇文章會講清楚清子音 /θ/（think、three、mouth）和濁子音 /ð/（this、the、mother）的舌位，分析中國人最常見的幾種錯誤，並給出一套用跟讀把 th 練進句子裡的方法。如果你想先打好整體發音基礎，可以先看看準確英語發音的完整指南。
為什麼 th發音 必須練：一個音就能改變意思
很多人覺得"差不多就行，對方能猜出來"。但 th 是能區分意思的音，看看下面這些詞：
- think（想）/ sink（下沉）
- thank（感謝）/ sank（沉沒了）
- three（三）/ tree（樹）/ free（自由的）
- thought（想過）/ fought（打過）
- mouth（嘴）/ mouse（老鼠）
- they（他們）/ day（天）
- then（然後）/ Zen（禪）
- breathe（呼吸）/ breeze（微風）
一兩次對方可以靠上下文猜，但需要猜的地方一多，聽的人就會覺得吃力。更關鍵的是，/ð/ 出現在 the、this、that、they、there、with 這些幾乎每句話都有的詞裡。th 讀不好，影響的不是幾個單詞，而是整句話的清晰度。
中國人 th發音 的常見錯誤
1. /θ/ 讀成 s：think → sink
這是最普遍的錯誤。很多人從小把 thank you 記成"三克油"，舌尖一直貼在上齒齦後面，發出的是清脆的 s。母語者聽到的就是 sink、sank、sick。/θ/ 的氣流從舌頭和牙齒之間的縫隙出來，比 s 弱得多、也"毛"得多。
2. /θ/ 讀成 f：three → free
不少南方學習者，以及受粵語、閩南語影響的人，習慣用 f 代替 /θ/：three 變 free，thought 變 fought，mouth 變 "mouf"。f 是上齒咬下唇，而 /θ/ 根本不用嘴唇——舌尖才是主角。
3. /ð/ 讀成 z 或 d：this → zis / dis
北方學習者常把 this 讀成"Z 斯"，mother 讀成 "mozer"；也有人讀成 d，they 變成 day，那個 "the" 變成了"de"。z 的舌尖靠近上齒齦，d 是舌尖完全堵住氣流再爆破，而 /ð/ 是舌尖輕觸牙齒、氣流和聲音持續不斷地流出來。
4. 詞尾的 th 被吞掉或加了"額"
普通話音節大多以母音或 -n、-ng 結尾，所以 month、mouth、with、both 結尾的 th 很容易被吞掉，或者讀成"蒙斯額"。詞尾 /θ/ 只需要舌尖碰著牙齒，送出一小口氣就收住。
v/w、n/l、尾子音等其他典型問題，可以參考中國人最常見的8個英語發音問題這篇總結。
th發音的舌位：4步做出來
- 嘴巴微張，舌頭放鬆。上下牙之間留出不到一根手指寬的縫。
- 舌尖輕輕放在上門牙的下緣（或上門牙背面）。對著鏡子能看到一點點舌尖就對了，不需要用牙咬住舌頭。
- 讓氣流從舌頭和牙齒之間的縫隙送出。這就是清子音 /θ/，能聽到一點輕微的摩擦聲就成功了。
- 保持同樣的舌位，加上聲帶振動。這就是濁子音 /ð/，舌尖仍然貼著牙齒。
手摸喉嚨測試非常好用：發 /θ/ 時喉嚨不振動，發 /ð/ 時能感到明顯的嗡嗡振動。交替說 thin 和 this，用手感受振動的有無。想系統練習，可以去 IPA 課程裡的齒間音 /θ/ 和 /ð/ 單元，跟著音訊和例詞一起練。經常被拿來替代的 /s/ 和 /z/，可以在齒齦擦音 /s/ /z/ 單元裡對照，區別一下子就清楚了。
"咬舌頭"只對了一半
很多老師教 th 時會說"咬住舌頭"。剛開始找感覺時有幫助，但如果在對話裡每次都把舌頭伸得很長，後面的音就跟不上了。像 "I think that they are there" 這種 th 連著出現的句子，舌頭很快就打結。母語者的舌尖只是輕輕碰一下上牙就離開，動作非常小。
用最小對立詞同時練耳朵和嘴巴
舌位找到後，就要練和相近音的區分。每一組按"慢速 3 遍 → 正常速度 3 遍"來讀，錄音回放檢查。
- /θ/ vs /s/：think / sink, thank / sank, thick / sick, path / pass, mouth / mouse
- /θ/ vs /f/：three / free, thought / fought, thin / fin, thirst / first
- /ð/ vs /z/：then / Zen, breathe / breeze, clothing / closing
- /ð/ vs /d/：they / day, though / dough, there / dare, other / udder
如果你還沒用過最小對立詞練習，可以先讀ship/sheep 最小對立詞跟讀練習瞭解基本方法。更多發音練習可以在英語發音練習題合集裡找到。
用繞口令收尾
- I thought a thought, but the thought I thought wasn't the thought I thought I thought.
- Three thin thieves thought a thousand thoughts.
- The father and the mother gather together with the other brothers.
先用一半的速度，確認舌尖每次都碰到牙齒；讀準了以後再一點點加速。
句子裡的 th：弱、短、連起來
單詞讀得再準，放進句子裡也可能走樣。尤其是 the、this、that、them、there 這些功能詞，在真實對話裡會讀得又輕又短：the 弱讀成 /ðə/，舌尖只是在牙齒上一掃而過。
- in the morning：從 /n/ 的舌位直接把舌尖往前滑到 /ð/
- at the station：/t/ 幾乎聽不見，馬上接 /ðə/
- with them：兩個 /ð/ 合成一個，讀作 /wɪðəm/
這些弱讀規律在英語弱讀與央母音 schwa 這篇文章裡有詳細講解。單個單詞裡"強的 th"和句子裡"弱的 th"都要練，發音才真正好用。
用跟讀把 th發音 練成習慣：5個步驟
知道舌位不等於說話時每次都能做到。跟讀（shadowing）——一邊聽原聲一邊幾乎同時模仿——正好能把正確的舌位練進正常語速裡。
- 選 th 多的短句。think、thing、the、this、mother、father、brother、weather、birthday 自然出現的影片最理想。
- 先只聽。找出句子裡哪些地方有 th，注意 the 被讀得多輕多快。
- 0.75 倍速跟讀。一句一句重複，專注舌尖有沒有碰到上牙。
- 錄音對比。聽聽自己的 think 有沒有變成 sink 或 fink，this 有沒有變成 zis。
- 恢復正常速度。在保持準確的前提下，跟到和母語者同樣的節奏為止。
推薦幾個適合練 th 的影片：
- 如何用英語思考、停止翻譯：think 反覆出現，非常適合專練 /θ/。
- 以母愛為主題的英語小故事：mother、the、that 等 /ð/ 詞自然地出現在句子裡。
- 美國人秋天常做的5件事：things、the、they 在日常語速下反覆出現。
想找更多難度相近的素材，可以從A2 級別跟讀影片裡挑語速慢、發音清楚的影片。如果你在備考雅思，雅思備考跟讀影片也很適合一邊練 th 一邊練口語。
一週 th發音 糾正計劃
- 第 1–2 天：對著鏡子確認舌位，/θ/ 和 /ð/ 各拉長 5 秒，做喉嚨振動測試。
- 第 3–4 天：每天 10 分鐘最小對立詞，錄音後記下聽起來像 s、f、z、d 的單詞。
- 第 5–6 天：繞口令 + th 多的短句跟讀，從 0.75 倍速開始。
- 第 7 天：用正常速度跟讀，和第 1 天的錄音對比。
不需要一週就完美。只要說 think 時舌尖會自動往前，就是很大的進步。
在 ShadowingEnglish 上檢查你的 th發音
只靠自己的耳朵很難判斷 th 讀得對不對。在 ShadowingEnglish 上，你可以這樣高效練習：
- 影片逐句跟讀：按句重複播放，調低播放速度，把 th 的部分慢慢模仿到位。
- AI 發音評分與音素分析：錄音後 AI 會給出評分，並按音素顯示單詞裡哪個音出了偏差。如果 think 的 /θ/ 被讀成了 /s/，就會標出這個音。
- 點詞查詞典：點一下單詞就能看到 IPA 音標並聽發音。
- IPA 課程與聽寫：在訓練區的 IPA 課程裡學音，再用同一影片的聽寫模式練聽力。
只要知道正確舌位，並在句子裡反覆練習，th發音 一定會改變。今天就選一句含有 think 和 this 的短句跟讀一遍，用 AI 音素分析看看你的 th。在 ShadowingEnglish 可以免費開始。
