تدريب Shadowing: Life Changing Tip From A Psychologist - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
19 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
I'm a psychologist and I want you to imagine that this is your life.
أنا عالم نفس، وأريد منك أن تتخيل أن هذه هي حياتك.
2
The sand at the top, that's your future.
الرمال في الأعلى، تلك هي مستقبلك.
3
All the things that haven't happened yet.
كل الأشياء التي لم تحدث بعد.
4
And the sand at the bottom, that's your past.
والرمال في القاع، تلك هي ماضيك.
5
So everything that already has.
إذًا كل ما هو موجود بالفعل.
6
Now here's a question that changes everything.
الآن، إليك سؤال يغير كل شيء.
7
Where do you spend most of your time?
أين تقضي معظم وقتك؟
8
Some of us are up here, always focusing on the future, predicting all the problems that aren't even here yet.
البعض منا هنا في الأعلى، يركز دائمًا على المستقبل، ويتنبأ بكل المشاكل التي لم تظهر حتى الآن.
9
And if you spend a lot of your time up here, you're more likely to have high levels of stress and anxiety.
وإذا كنت تقضي الكثير من وقتك هنا في الأعلى، فأنت أكثر عرضة لمستويات عالية من التوتر والقلق.
10
Now some of us live down here, stuck in the past, replaying everything that you can't change.
الآن بعضنا يعيش هنا في الأسفل، عالقًا في الماضي، يعيد تشغيل كل شيء لا يمكنك تغييره.
11
And if you spend a lot of your life down here churning over memories, that is rumination and it feeds depression.
وإذا كنت تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك هنا في التفكير المتكرر في الذكريات، فهذا هو التفكير السلبي المتكرر الذي يغذي الاكتئاب.
12
Now focusing on the past and the future can be really useful, but if either one becomes where you live, it's gonna pull your mental health down fast.
الآن، إن التركيز على الماضي والمستقبل يمكن أن يكون مفيدًا حقًا، ولكن إذا أصبح أي منهما هو المكان الذي تعيش فيه، فسيؤدي ذلك إلى تدهور صحتك النفسية بسرعة.
13
So here is the most powerful tool that we use in therapy.
إذن، إليك أقوى أداة نستخدمها في العلاج النفسي.
14
It's not fixing the past, and it's not controlling the future.
إنها ليست إصلاح الماضي، وليست التحكم في المستقبل.
15
It's this, this tiny moment that most people miss, the present.
إنها هذه اللحظة الصغيرة التي يغفل عنها معظم الناس، اللحظة الحاضرة.
16
And every time you choose to bring your attention back to the present, something incredible happens.
وفي كل مرة تختار فيها إعادة توجيه انتباهك إلى اللحظة الحالية، يحدث شيء لا يصدق.
17
Your mind gets the break that it's needed all this time.
يحصل عقلك على الراحة التي كان يحتاجها طوال هذا الوقت.
18
A small moment of freedom that only the here and now can give you.
لحظة صغيرة من الحرية لا يمنحك إياها إلا اللحظة الحاضرة.
19
And remember, the time will pass anyway, whether you're present for it or not.
وتذكر أن الوقت سيمر على أي حال، سواء كنت حاضراً له أم لا.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
📺 نفس القناة
B22
Life Changing Tip From a Psychologist | The Boiling Frog
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
Are You Shy? Or Is It Social Anxiety?
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B17
Painful Emotions | You Have To See This!!
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
Dealing With Painful Feelings
British AccentUniversity StudentsWorking Adults
B24
A Psychologist's Secret About Your Brain (You'll Wish You Knew Sooner)
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
If You're Struggling At Work Watch This! | Dr Julie ad
British AccentBusiness EnglishWorking Adults
B23
How To Deal With Someone Who is Emotionally Immature
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
Signs Of A Highly Sensitive Person - Dr. Julie Smith
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ فيديو موصى به
B27
316 جمل
How to Journal Like the Top 1% in 2026
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B25
215 جمل
The MOST Powerful Brain Rewire Trick to Break Free from Feeling STUCK
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B211
178 جمل
How to Choose a Life Path You Won’t Regret
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
42 جمل
Managing your Mood: Tips for Staying Present | The School of Life
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
172 جمل
Take Control of Your Life | English Listening Practice (B1–B2) | Speak Power Daily
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
75 جمل
6 Little Habits To Reduce Anxiety
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
87 جمل
Thinking Too Much About The Past? This One Strategy Can Help
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
12 جمل
Change Your Environment
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
12 جمل
You are not your thoughts.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
9 جمل
How to change your life in 1 day
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
256 جمل
When You Finally Stop Living in Your Head, Life Becomes Peaceful Again
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة بمستوى B2 مبني على الفيديو “Life Changing Tip From A Psychologist”. يحتوي هذا الفيديو على 19 جملة و255 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 1:25. يتكلم المتحدث بسرعة طبيعية، نحو 179 كلمة في الدقيقة، قريبة من المحادثة اليومية. 91% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات سهلة المتابعة.
أهم المفردات في هذا الفيديو
أصعب 11 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| sand اسم | /sænd/ | رَمْل |
| anxiety اسم | /æŋˈzaɪ.əti/ | قَلَق |
| predict فعل | /pɹɪˈdɪkt/ | تَنَبَّأَ |
| distress اسم | /dɪˈstɹɛs/ | مِحْنَة |
| psychologist اسم | /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/ | نَفْسَانِيّ, عَالِم النَّفْس |
| rumination اسم | /ˌɹuːmɪˈneɪʃən/ | اجترار |
| feed فعل | /fiːd/ | أَطْعَمَ, غَذَّى |
| tiny صفة | /ˈtaɪni/ | دَقِيق |
| depression اسم | /dɪˈpɹɛʃən/ | اِكْتِئَاب, إِحْبَاط |
| tool اسم | /tul/ | أَدَاة |
| therapy اسم | /ˈθɛɹ.ə.pi/ | عِلَاج, مُعَالَجَة |
القواعد في هذا الفيديو
أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:
| التركيب | في الفيديو |
|---|---|
| المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن | haven't happened |
نطق يحتاج إلى انتباه
يستخدم المتحدث 7 من الصيغ المختصرة، مثل you're, aren't, can't. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.
- أصوات “sh” و“zh”: rumination /ˌɹuːmɪˈneɪʃən/, depression /dɪˈpɹɛʃən/
- الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, rumination /ˌɹuːmɪˈneɪʃən/, incredible /ɪŋˈkɹɛdəbəl/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: predict /pɹɪˈdɪkt/, replay /ˈɹiːpleɪ/, depression /dɪˈpɹɛʃən/, therapy /ˈθɛɹ.ə.pi/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: sand /sænd/, predict /pɹɪˈdɪkt/, distress /dɪˈstɹɛs/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, incredible /ɪŋˈkɹɛdəbəl/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل sand, anxiety, predict.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.