تدريب Shadowing: Why You're So Good At Being Shy... - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
230 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
I'm going to show you how to become a confident person even if you see yourself as being naturally shy.
سأريك كيف تصبح شخصًا واثقًا حتى لو كنت ترى نفسك خجولًا بطبيعتك.
2
And there's one simple sentence that completely destroyed the way I thought about shyness in my 20s,
وهناك جملة بسيطة واحدة دمرت تماماً الطريقة التي كنت أفكر بها في الخجل في العشرينات من عمري.
3
which helped me transform from shy to someone who's now spoken on thousands of stages to millions of people.
الذي ساعدني على التحول من شخص خجول إلى شخص يتحدث الآن على آلاف المنصات أمام ملايين الأشخاص.
4
And once you hear this sentence, you won't be able to unhear it.
وبمجرد أن تسمع هذه الجملة، لن تتمكن من نسيانها أبدًا.
5
The reason you are so good at being shy is because you've been practicing shy behaviors for the last 10, 20, 30 years of your life.
السبب في أنك بارع جدًا في الخجل هو أنك كنت تمارس سلوكيات الخجل طوال السنوات العشر، العشرين، الثلاثين الماضية من حياتك.
6
In communication, you become what you practice.
في التواصل، تصبح ما تمارسه.
7
And because you've been practicing shyness consistently, of course you're great at it.
ولأنك كنت تمارس الخجل باستمرار، فمن الطبيعي أنك متمكن منه.
8
Now, here's what this means.
الآن، إليك ما يعنيه هذا.
9
Shyness is not a personality.
الخجل ليس سمة شخصية.
10
It's not who you are.
ليس هذا هو أنت.
11
It's just a set of behaviors that you've practiced so consistently for
إنها مجرد مجموعة من السلوكيات التي مارستها باستمرار لفترة طويلة
12
so long that they now feel like they're a part of your identity.
لقد استمرت لفترة طويلة لدرجة أنها أصبحت الآن تشعر وكأنها جزء من هويتك.
13
But they're not.
لكنهم ليسوا كذلك.
14
confident people on the other hand, they're doing the exact same thing.
من ناحية أخرى، الأشخاص الواثقون يفعلون الشيء نفسه تمامًا.
15
They're just doing it in reverse.
إنهم فقط يفعلون ذلك بالعكس.
16
They're practicing confident behaviors consistently.
إنهم يمارسون سلوكيات واثقة بانتظام.
17
And they've become what they've been practicing.
لقد أصبحوا ما كانوا يمارسونه.
18
Which means if you want to be more confident, you don't need to change your identity and who you are.
وهذا يعني أنه إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر ثقة، فلا تحتاج إلى تغيير هويتك ومن أنت.
19
You just need to change what you practice.
أنت فقط بحاجة إلى تغيير ما تمارسه.
20
And think about this.
وفكر في هذا.
21
Have you ever met someone who's, look, I'm going to be a bit honest here.
هل سبق لك أن قابلت شخصًا ما، اسمع، سأكون صريحًا بعض الشيء هنا.
22
Someone who's a bit of a dickhead.
شخص ما هو نوع من الغبي الأحمق.
23
Yeah, you know the type, the selfish, self-centered, always interrupting people, always making the conversation about themselves, never lets anybody finish a sentence.
نعم، أنت تعرف هذا النوع، الأناني، المتمركز حول نفسه، دائم المقاطعة للآخرين، دائماً ما يجعل المحادثة تدور حول نفسه، ولا يدع أحداً ينهي جملته أبداً.
24
Yeah, that person.
نعم، ذلك الشخص.
25
That person became that way because they've been practicing those behaviors their entire life without ever realizing it.
أصبح ذلك الشخص هكذا لأنه كان يمارس تلك السلوكيات طوال حياته دون أن يدرك ذلك أبدًا.
26
And they don't have any friends who care about them or love them enough to tell them the truth, that they're being a d*head.
وليس لديهم أي أصدقاء يهتمون بهم أو يحبونهم بما يكفي ليقولوا لهم الحقيقة، بأنهم يتصرفون بغباء شديد.
27
And also because they've never stopped to examine themselves, they've got zero self-awareness and trust me, I'd much rather be shy than be a dkhead.
وأيضاً لأنهم لم يتوقفوا أبداً لفحص أنفسهم، فهم لا يملكون أي وعي ذاتي، وثق بي، أنا أفضل أن أكون خجولاً بكثير من أن أكون أحمق.
28
Back to my point, this video isn't for dkheads, it's for those of you who are shy.
العودة إلى نقاطي، هذا الفيديو ليس للغبياء، بل هو لمن يشعرون بالخجل منكم.
29
So let me ask you this question right now.
لذا اسمح لي أن أطرح عليك هذا السؤال الآن.
30
Who are you practicing being every single day?
من أنت الذي تمارس أن تكونه كل يوم؟
31
That's the question I want you to just take a moment and think about.
هذا هو السؤال الذي أريدك أن تتوقف لحظة وتفكر فيه.
32
If you're not happy with how you come across, and you're not happy with how people perceive you, and you're not happy with the way you perceive yourself even,
إذا كنت غير راضٍ عن الصورة التي تظهر بها للآخرين، وغير راضٍ عن كيفية نظر الناس إليك، وحتى غير راضٍ عن الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك،
33
then change the things you're practicing and it will change the person that you become.
ثم غيّر الأشياء التي تمارسها، وسيغير ذلك الشخص الذي ستصبح عليه.
34
You are not stuck.
أنت لست عالقًا.
35
You're not stuck being shy.
أنت لست عالقًا في حالة الخجل.
36
And yes, even the dheads.
ونعم، حتى الحمقى ليسوا محصورين في كونهم حمقى للأبد.
37
If they practice more compassionate, more kind, more loving behaviors, they could become a wonderful person.
إذا مارسوا سلوكيات أكثر تعاطفاً، ولطفاً، ومحبة، يمكنهم أن يصبحوا أشخاصاً رائعين.
38
You too could become a more confident person, a more charismatic person, a more authoritative person if you practice those behaviors.
يمكنك أنت أيضاً أن تصبح شخصاً أكثر ثقة، وشخصاً أكثر جاذبية، وشخصاً أكثر نفوذاً إذا مارست تلك السلوكيات.
39
Now before I get into the confident behaviours, let's first become more aware of the shy behaviours that are no longer serving you.
الآن قبل أن أتطرق إلى السلوكيات الواثقة، دعنا أولاً ندرك بشكل أفضل السلوكيات الخجولة التي لم تعد تفيدك.
40
You probably can't tell right now from the way that I'm speaking, but when I was younger, I was really, really shy.
ربما لا تستطيع أن تدرك ذلك الآن من طريقة كلامي، لكنني عندما كنت أصغر سناً، كنت خجولاً جداً جداً.
41
And I'll be honest, I was a bit of a d*head as well, but luckily I practiced that part out of me.
42
You're still a d*head, Vin.
43
So's your face, Peter.
44
What?
45
That doesn't make sense.
46
So's your face.
47
So's your face.
48
Always makes sense.
49
This video
50
that I'm about to share with you is footage of me
51
from about 16 years ago I was trying to just turn on the camera
52
and speak and as you watch it I want you to look for the shy behaviors.
53
See if you can spot them.
54
Hey everyone Welcome to my garage office slash home where I sleep everything.
55
I Just have to make this video I think I said my name was video already.
56
I'm not sure but I press record
57
and I just want to see what comes out
58
but that's enough of that did you catch the shy behaviors
59
because once you can name the shy behaviors you can actually start to change
60
and transform them but if you didn't catch them and
61
if you didn't know what to look for let me break
62
down specifically what shy behaviors are shy behaviors fall into three categories you've got visual vocal
63
and verbal let's start with visual that's what you do with your body.
64
And the first thing is poor eye contact.
65
When you speak, your eyes are either looking down, they're darting around really quickly,
66
or they're avoiding the other person completely and you're not even looking at them.
67
In the world of communication, eye contact signals trust.
68
When you avoid it, people unconsciously read it as nervousness, a lack of belief in what you're saying and low levels of confidence.
69
Now the next one is bad posture.
70
Here's where your shoulders are rolled forward, your head is slightly down and your body is caved in.
71
Most people don't realize that your body actually introduces you before you introduce yourself.
72
If someone sees you from across the room with that posture that I had before, they've already made a judgment.
73
They will look at you as being someone who's shy, low status, low levels of confidence before you've even said a single word.
74
You've been categorized without being given a chance to speak.
75
That's how powerful posture is.
76
It's the loudest form of body language.
77
And lastly, limited gesture vocab.
78
Here's where your hands are generally clasped to get clasped.
79
Is it clasped?
80
This is where your hands are clasped.
81
Here's where you have your hands in the prayer position.
82
Your elbows are close to your sides.
83
You are taking up as little space as possible.
84
Gestures are the amplifier for your words.
85
When you strip them out, everything you say becomes flatter.
عندما تقوم بإزالتها، يصبح كل ما تقوله أقل عمقاً وتأثيراً.
86
It becomes less convincing.
يصبح أقل إقناعًا.
87
Think about the most confident speakers you've ever watched.
فكر في أكثر المتحدثين ثقةً الذين شاهدتهم على الإطلاق.
88
Their hands are alive.
أيديهم حية.
89
They're moving with purpose.
إنهم يتحركون بغرض محدد.
90
They're taking up space compared to that someone who's standing completely still, arms pinned, prayer position, they're being as small as humanly possible.
إنهم يشغلون مساحة مقارنة بذلك الشخص الذي يقف ساكناً تماماً، ذراعاه ملتصقتان بجانبيه في وضعية الصلاة، ويحاول أن يكون صغيراً قدر الإمكان كبشر.
91
I mean, doesn't this look like somebody who's shy?
أعني، ألا يبدو هذا وكأنه شخص خجول؟
92
The second category of shy behaviors is vocal.
الفئة الثانية من سلوكيات الخجل هي السلوكيات الصوتية.
93
That's what you do with your voice.
هذا ما تفعله بصوتك.
94
And the first limiting behavior here is a low default volume.
والسلوك التقييدي الأول هنا هو حجم افتراضي منخفض.
95
What I mean by this is that if you imagine volume having a scale from zero to 10,
ما أقصده بهذا هو أنه إذا تخيلت أن مستوى الصوت يتراوح على مقياس من صفر إلى 10،
96
you're speaking at about a three and you're staying there as a default.
أنت تتحدث بمستوى صوت يقارب الدرجة الثالثة، وتبقى عند هذا المستوى كإعداد افتراضي.
97
And then as an example for you, if I stay at about a three out of 10, and I stick to this, how do you perceive my level of confidence?
ثم كمثال لك، إذا بقيت عند مستوى حوالي 3 من 10، وصرت ملتزمًا بهذا، كيف ترى مستوى ثقتي بنفسي؟
98
Seems pretty low, doesn't it?
يبدو منخفضاً جداً، أليس كذلك؟
99
Next is mumbling and poor articulation.
التالي هو التمتمة وضعف النطق.
100
When you do this, people have to work really hard to understand you.
عندما تفعل هذا، يضطر الناس إلى بذل جهد كبير لفهمك.
101
Do you know who mumbles in life?
هل تعرف من هم الذين يهمهمون في الحياة؟
102
Babies and mumble rappers.
الأطفال الصغار ومغني الراب المبهمين.
103
And do they deserve respect?
وهل يستحقون الاحترام؟
104
Absolutely not.
بالتأكيد لا.
105
Watch what happens when I start to mumble.
شاهد ماذا سيحدث عندما أبدأ بالهمس.
106
I'm going to start talking about this now.
سأبدأ بالحديث عن هذا الآن.
107
I mean, you know, how you perceive my level of confidence.
أعني، أنت تعرف، كيف ترى مستوى ثقتي بنفسي.
108
It's so bad, isn't it?
إنه سيء للغاية، أليس كذلك؟
109
And the last thing is monotone delivery.
والشيء الأخير هو التحدث بنبرة رتابة.
110
That's where you speak at one level, no variation.
هذا هو المكان الذي تتحدث فيه بمستوى واحد، دون أي تغير.
111
A big part of confidence is aliveness.
جزء كبير من الثقة هو الحيوية.
112
When you speak in a monotone, for example, if I spoke like this, how alive do I sound?
عندما تتحدث بنبرة رتيبة، على سبيل المثال، إذا تحدثت بهذا الشكل، كم يبدو صوتي حيويًا؟
113
I don't sound alive, do I?
لا أبدو وكأنني على قيد الحياة، أليس كذلك؟
114
A core component of confidence, once again, is aliveness.
مكون أساسي من مكونات الثقة، مرة أخرى، هو الحيوية.
115
So you've got to be careful of the monotone delivery.
لذا عليك أن تكون حذراً من التسليم الرتيب.
116
And the final category of shy behaviors, verbal.
والفئة الأخيرة من سلوكيات الخجل، هي السلوكيات اللفظية.
117
What you do with your words.
ما تفعله بكلماتك.
118
This is where you are talking in circles, rambling and speaking with no clear point.
هذا هو المكان الذي تتحدث فيه بشكل دائري، تترنح في كلامك وتتحدث دون نقطة واضحة.
119
And more often than not, people who are really good at being shy tend to not speak up at all.
وفي أغلب الأحيان، يميل الأشخاص الذين يتميزون بالخجل الشديد إلى عدم التحدث على الإطلاق.
120
and sometimes you think by not saying anything at all you're able to avoid judgment avoid being in the spotlight
وأحياناً تظن أنك بعدم قول أي شيء على الإطلاق ستتمكن من تجنب الأحكام، وتجنب الوقوع تحت الأضواء.
121
and you think it's a good thing but what you don't realize is
وتعتقد أن هذا أمر جيد، لكن ما لا تدركه هو
122
that you're also avoiding career growth the people who speak up during team meetings
أنك أيضًا تتجنب النمو الوظيفي، أولئك الأشخاص الذين يعبّرون عن آرائهم خلال اجتماعات الفريق.
123
and at work related events they have more visibility
وفي الفعاليات المتعلقة بالعمل، يتمتعون برؤية أكبر.
124
and the more visibility you have
وكلما زاد الظهور الذي تتمتع به
125
when it comes time for promotion guess who gets picked for the promotion those who are the most visible
عندما يحين وقت الترقية، خمن من الذي يتم اختياره للترقية؟ أولئك الذين هم الأكثر بروزًا وظهورًا.
126
because if you're invisible they don't even consider you.
لأنك إذا كنت غير مرئي، فهم لا يأخذونك في الحسبان حتى.
127
And then guess who gets the promotion?
ومن ثم خمن من سيحصل على الترقية؟
128
Bloody Jason, the d*head.
جيسون اللعين، هذا الأحمق.
129
He's always speaking up in team meetings, even when he's got nothing brilliant to say.
هو دائماً ما يشارك بالكلام في اجتماعات الفريق، حتى عندما لا يكون لديه شيء ذكي ليقوله.
130
But he's the only one doing it, and as a result of that, he's the only one that is visible.
لكنه هو الوحيد الذي يقوم بذلك، ونتيجة لذلك، هو الوحيد الذي يظهر بوضوح.
131
And as a result of that visibility that he has, when it comes time for a promotion, he's the one that gets it.
ونتيجة لهذا الظهور الذي يتمتع به، عندما يحين وقت الترقية، هو الشخص الذي يحصل عليها.
132
And you're sitting there going, damn it, it should have been me.
وأنت جالس هناك تفكر، اللعنة، كان يجب أن أكون أنا.
133
So, if you're sick and tired of Jason, and you want to learn how to be more visible in your workplace, and you want to learn how to turn your thoughts into words quickly
لذا، إذا كنت سئمت من جايسون، وتريد أن تتعلم كيف تزيد من ظهورك في مكان عملك، وتريد أن تتعلم كيف تحول أفكارك إلى كلمات بسرعة
134
so that you can speak up in a team meeting so
حتى تتمكن من التحدث بصراحة في اجتماع الفريق
135
that you can ask questions without feeling stupid then join me
أنك تستطيع طرح الأسئلة دون الشعور بالغباء، فانضم إليّ.
136
for a free two-hour masterclass where I take you through three powerful communication frameworks
لحضور دورة تدريبية مجانية مدتها ساعتين سأرشدك خلالها إلى ثلاثة أطر عمل تواصل فعالة
137
that are going to allow you to speak up at a moment's notice
التي ستمكنك من التحدث في أي لحظة دون إشعار مسبق
138
while under pressure and speak in a way
أثناء التعرض للضغط والتحدث بطريقة معينة
139
that has high levels of authority high levels of clarity that's also concise
يتمتع بمستويات عالية من الموثوقية، ومستويات عالية من الوضوح، كما أنه موجز.
140
so come learn with me click the link in the description
إذًا تعال تعلم معي، انقر على الرابط الموجود في الوصف.
141
or scan the QR code on screen go check it out now
أو امسح الرمز الاستجابة السريعة الظاهر على الشاشة، واذهب لتفقدها الآن.
142
that you're aware of the shy behaviors let's learn about the confident behaviors
بما أنك أصبحت على دراية بالسلوكيات الخجولة، فلنتعرف على السلوكيات الواثقة.
143
and they're actually relatively simple it's literally the opposite of what
وهم في الواقع بسيطون نسبيًا، إنها حرفيًا عكس ما
144
we just spoke about starting with the visual behaviors the first
لقد تحدثنا للتو عن البدء بالسلوكيات البصرية أولاً.
145
one is strong deliberate eye contact next is great posture
أحدهما هو التواصل البصري القوي والمتعمد، والآخر هو الوضعية الجيدة.
146
and let me let me get up
واسمح لي أن أنهض
147
and show you what i mean by this specifically great posture
وسأريكم ما أعنيه تحديداً بهذا، وهو الوضعية الرائعة.
148
is where your feet are shoulder width apart shoulders down and back, head held nice and high,
حيث تكون قدماك متباعدتين بعرض الكتفين، وكتفيك للأسفل وللخلف، ورأسك مرفوعاً بشكل مستقيم وعالي.
149
large gestures, elbows away from your body and you move.
حركات كبيرة، واجعل المرفقين بعيدًا عن جسدك أثناء الحركة.
150
You use the space that you've been given.
أنت تستخدم المساحة التي تم منحك إياها.
151
So if you're speaking in a boardroom, use the space that you have with purpose and by doing this it communicates and radiates confidence.
لذا إذا كنت تتحدث في غرفة اجتماعات مجلس الإدارة، فاستخدم المساحة المتاحة لديك بغرض محدد، وبقيامك بذلك فإن ذلك ينقل ويعكس الثقة.
152
And the final thing just to note here is that when you're willing to take up more space,
والشيء الأخير الذي تجدر الإشارة إليه هنا هو أنه عندما تكون مستعدًا لاستهلاك مساحة أكبر،
153
you will appear more confident.
ستبدو أكثر ثقةً.
154
I want you to watch how one of my students immediately
أريد منك أن تشاهد كيف يفعل أحد طلابي فوراً
155
upgrades their perceived levels of confidence just by taking up space and using more hand gestures Check this out.
يرفعون من مستويات الثقة التي يُنظر إليها لديهم فقط من خلال شغل مساحة أكبر واستخدام إيماءات يدوية أكثر، تحقق من هذا.
156
Hi, I am Bingkan from Jakarta,
مرحباً، أنا بينغكان من جاكرتا،
157
Indonesia and I would like to take this challenge from Vint from day one of Break the Mold.
أنا وإندونيسيا نود أن نخوض هذا التحدي من Vint بدءًا من اليوم الأول من حملة Break the Mold.
158
Hello everybody.
مرحباً بالجميع.
159
My name is Bingkan and I'm here to improve my communication skills Why do I want to improve my communication skills?
اسمي بينغكان وأنا هنا لتحسين مهاراتي في التواصل. لماذا أرغب في تحسين مهاراتي في التواصل؟
160
It's because I would like to make my world bigger than it is currently.
لأنني أود أن أجعل عالمي أكبر مما هو عليه الآن.
161
How much more confident did they look?
كم بدوا أكثر ثقة؟
162
All right, on to the next category, vocal.
حسنًا، ننتقل إلى الفئة التالية، الأداء الصوتي.
163
The first thing is strong volume,
أول شيء هو الحجم القوي،
164
great articulation, pronunciation, and lots of melody.
نطق واضح ولفظ رائع، مع قدر كبير من التناغم اللحن.
165
And the thing about confident people is that they have lots of vocal variety.
والشيء المميز في الأشخاص الواثقين هو أنهم يتمتعون بتنوع صوتي كبير.
166
Now, I want you to listen to another student of mine here play with their volume.
الآن، أريد منك أن تستمع إلى طالب آخر من طلابي هنا وهو يلعب بمستوى الصوت الخاص به.
167
One simple change, but watch the transformation check this out so
تغيير بسيط واحد، لكن شاهد التحول، تحقق من هذا.
168
if i did improve my communication it will give me confidence
لو أنني حسنت مهاراتي في التواصل، فسيمنحني ذلك ثقة بالنفس.
169
that i can take my career to the next level it will give me the confidence
أن أتمكن من الارتقاء بمسيرتي المهنية إلى المستوى التالي، فهذا سيعطيني الثقة.
170
that i can do the things
أنني أستطيع القيام بالأشياء
171
that i really want to do in life reason why i'm doing this course is so
هذا هو الشيء الذي أرغب حقًا في القيام به في حياتي، والسبب في أنني أدرس هذا المساق هو من أجل ذلك.
172
that i can take my career to the next level i
أن أتمكن من الارتقاء بمسيرتي المهنية إلى المستوى التالي أنا
173
will be able to do what i have not yet able to do until now people will take me seriously
سأتمكن من فعل ما لم أتمكن من فعله حتى الآن، وسوف يأخذ الناس كلامي على محمل الجد.
174
if i'm able to communicate those things clearly articulate my point make them so
إذا تمكنت من توصيل تلك الأمور بوضوح، وشرح وجهة نظري بوضوح، فسأجعلهم يفعلون ذلك.
175
that they learn what i'm trying to say once again how
أنهم يفهمون ما أحاول قوله مرة أخرى كيف
176
much more confident did they sound as they started to practice
بدوا أكثر ثقة بكثير عندما بدأوا في التدرب.
177
these new set of behaviors it's wild right verbal the number one thing
هذه المجموعة الجديدة من السلوكيات جنونية حقًا، أليس كذلك؟ التواصل اللفظي هو الشيء الأهم.
178
that all confident people do
أن جميع الأشخاص الواثقين يفعلونه
179
when they're speaking is they use frameworks they don't just wing what they say they follow frameworks
عندما يتحدثون، فإنهم يستخدمون أطرًا عمل، فهم لا يرتجلون ما يقولونه بل يتبعون أطرًا عمل محددة.
180
which helps you structure your thoughts so you can speak more clearly concisely
الذي يساعدك على تنظيم أفكارك حتى تتمكن من التحدث بوضوح ودقة أكبر
181
and coherently and
وبشكل متماسك و
182
if you want to learn the three most powerful frameworks click the link in the description
إذا كنت تريد تعلم أقوى ثلاثة أطر عمل، فانقر على الرابط الموجود في الوصف.
183
or scan the qr code now i want you to watch
أو امسح رمز الاستجابة السريعة الآن، أريدك أن تشاهد.
184
how one of my students uses one of the simple frameworks they learned from
كيف يستخدم أحد طلابي أحد الأطر العملية البسيطة التي تعلمها من
185
that training to be able to share their thoughts in a more concise coherent
هذا التدريب يهدف إلى تمكينهم من مشاركة أفكارهم بطريقة أكثر إيجازاً وترابطاً
186
and clear way that's oftentimes my problem with communication as i'm
وطريقة واضحة، هذه غالباً ما تكون مشكلتي في التواصل لأنني
187
rambling as you put it yesterday is to be more direct
الكلام المتشعب كما وصفته بالأمس هو أن تكون أكثر مباشرة.
188
but also to be more empathetic um typically at work
ولكن أيضًا لكي أكون أكثر تعاطفًا، عادةً في العمل.
189
but also i've got a wife and two daughters so
لكن لدي زوجة وابنتان أيضاً، لذا
190
if there's one key takeaway for this course it's for uh
إذا كان هناك درس رئيسي واحد لهذه الدورة، فهو
191
me to have more control over my message oh how good is that now i know what you're thinking
أنا أتمتع بتحكم أكبر في رسالتي، يا لجمال ذلك، الآن أعرف ما الذي تفكر فيه.
192
The biggest question at this point is, all right, Vin, I get it.
السؤال الأكبر في هذه المرحلة هو، حسناً، يا فين، فهمت الأمر.
193
I understand now that shy is not my identity.
أفهم الآن أن الخجل ليس هويتي.
194
Shy is just a series of behaviors.
الخجل مجرد سلسلة من السلوكيات.
195
And now that I've identified that I do a lot of these behaviors
والآن بعد أن اكتشفت أنني أقوم بالكثير من هذه السلوكيات
196
and I've also identified the behaviors that I should practice, the confident ones, then my question to you, Vin, now is, how long does it take for me to change?
وقد حددت أيضًا السلوكيات التي يجب أن أمارسها، تلك السلوكيات الواثقة، ثم سؤالي لك يا فين الآن هو، كم من الوقت سيستغرقني الأمر لأتغير؟
197
How long does it take for me to see the transformation?
كم من الوقت يستغرق أن أرى التحول؟
198
Well, that's a very long question you just asked me.
حسنًا، هذا سؤال طويل جدًا الذي سألتني إياه للتو.
199
But here's what I'm going to say.
ولكن هذا ما سأقوله.
200
The changes that you saw with my students in the videos that I've shared, it took them three days.
التغييرات التي رأيتها لدى طلابي في الفيديوهات التي شاركتها، استغرقت منهم ثلاثة أيام.
201
Most people will wait their entire lives before they change the way they communicate.
معظم الناس سينتظرون طوال حياتهم قبل أن يغيروا الطريقة التي يتواصلون بها.
202
Some actually never do.
البعض في الواقع لا يفعل ذلك أبدًا.
203
So most of them spend their entire lives living inside the illusion that they are shy, that they're stuck with being shy.
لذا فإن معظمهم يقضون حياتهم كلها عيشًا داخل الوهم بأنهم خجولون، وأنهم عالقون في كونهم خجولين.
204
And then from that belief, they build a stack of limits around themselves.
ومن ثم، من هذا الاعتقاد، يبنون كومة من القيود حول أنفسهم.
205
Oh, I'm shy so I can't ask for a pay rise.
أوه، أنا خجولة لذا لا أستطيع طلب زيادة في الراتب.
206
I'm shy so I can't get that damn promotion.
أنا خجول لذا لا أستطيع الحصول على تلك الترقية اللعينة.
207
Jason's probably gonna get it.
من المرجح أن يحصل جايسون عليها.
208
I'm shy so I can't advance in my career.
أنا خجول لذا لا أستطيع التقدم في مسيرتي المهنية.
209
I'm shy so I can't step into the life that I actually want.
أنا خجول لذا لا أستطيع الدخول في الحياة التي أريدها حقًا.
210
All of these are myths.
كل هذه مجرد أساطير.
211
They're false beliefs.
إنها معتقدات خاطئة.
212
They're not real.
إنهم ليسوا حقيقيين.
213
They're built on a case of mistaken identity.
إنها مبنية على حالة من سوء الفهم في الهوية.
214
Shy is just a series of behaviors and behaviors can be changed.
الخجل مجرد سلسلة من السلوكيات، والسلوكيات قابلة للتغيير.
215
So here's what I want to leave you with.
إذًا، هذا ما أود أن أتركك معه.
216
You are not shy.
أنت لست خجولاً.
217
You've been practicing shyness.
لقد كنت تمارس الخجل.
218
And the most important question you can ask yourself right now about your communication skills, about how you show up, is this.
والسؤال الأهم الذي يمكنك أن تسأله لنفسك الآن حول مهاراتك في التواصل، وكيف تظهر أمام الآخرين، هو هذا.
219
Is the person that I'm practicing the person I want to be?
هل الشخص الذي أتدرب على أن أكونه هو الشخص الذي أريد أن أكونه؟
220
If the answer is no, you know what to do.
إذا كانت الإجابة لا، فأنت تعرف ما يجب عليك فعله.
221
Start practicing confident behaviors.
ابدأ بممارسة السلوكيات الواثقة.
222
The ones that I shared with you in this video.
تلك التي شاركتها معك في هذا الفيديو.
223
Do it consistently.
افعل ذلك بانتظام.
224
Do it with intention.
افعل ذلك بعزم.
225
And give the future version of yourself a chance.
وأعطِ نسختك المستقبلية من نفسك فرصة.
226
And this is just the beginning.
وهذه مجرد البداية.
227
As you're practicing new communication behaviors, you're gonna make some common mistakes that can be avoided.
بينما تمارس سلوكيات تواصل جديدة، سترتكب بعض الأخطاء الشائعة التي يمكن تجنبها.
228
So make sure you watch this video up here to learn what they are.
لذا تأكد من مشاهدة هذا الفيديو في الأعلى لمعرفة ما هي.
229
These are simple things you can adjust to help you level up your confidence even more.
هذه أشياء بسيطة يمكنك تعديلها لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك بشكل أكبر.
230
See you in the next video.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
نفس القناة
B21
How to Sound Friendly Without Losing Authority
Daily ConversationWorking Adults
B24
Top 5 Communication Skills Lessons
Daily ConversationWorking Adults
B13
5 vocal exercises for a more powerful voice 😎
Daily ConversationWorking Adults
C14
The Guide To Talk To Anyone (Regardless of Their Seniority)
Business EnglishWorking Adults
B26
How to Speak with MORE Clarity!
Business EnglishWorking Adults
B23
The 2 biggest benefits of PAUSING when you speak
Business EnglishWorking Adults
B16
Look confident + sound confident = Feel confident
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11,202
When do you stop understanding? 🙊
Business EnglishWorking Adults
B22
Doing This (Almost) GUARANTEES You Get Hired In A Job Interview!
Business EnglishInterview EnglishUniversity Students
B129
Never answer questions quickly. Pause first.
Business EnglishInterview EnglishUniversity Students
B24
How to Have Difficult Conversations (Even If It's Confronting)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
The ONLY 3 Ingredients You Need To Be A Better Storyteller!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
How to Be Disgustingly Articulate And Well Spoken
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B26
How to join group conversations
Daily ConversationWorking Adults
B26
How to improve your articulation FAST
Daily ConversationWorking Adults
B13
You must PAUSE when you speak!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B17
5 simple habits to be a better communicator
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
TOP 3 Tips To Improve Your Communication Skills!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
STOP Saying Umm & Ahh
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
You won't believe the difference hand gestures make... 🤯
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
فيديو موصى به
B27
460 جمل
#1 Communication Expert Explains Why You're Not Actually Shy | Vinh Giang
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
B215
23 جمل
How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
302 جمل
you’re not boring, you just lack social skills
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B220
46 جمل
Luyện nói Shadowing tiếng Anh | Các thói quen sống lành mạnh | Bài 4
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
160 جمل
How to Become Dangerously Confident (Without Faking It)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
128 جمل
Give me 8 minutes, and I'll improve your communication skills by 88%...
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
B28
101 جمل
How to Have Interesting English Conversations (Even If You’re Shy!)
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
213 جمل
The Most Ignored Social Skill (It Changed How People Treat Me)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
317 جمل
10 Habits That Rewire Your Brain for Happiness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
237 جمل
THE TOMMY PODCAST EP. 21 | FIVE HABITS STOPPING YOU FROM SPEAKING ENGLISH FLUENTLY
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C16
20 جمل
Are You Shy? Or Is It Social Anxiety?
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
عن هذه الدرسة
في هذه الدرسة، سنستعرض كيفية التحول من العزلة والخجل إلى الثقة بالنفس. سنناقش مفهوم الخجل وكيف يمكن تغيير العادات السلبية عن طريق ممارسة سلوكيات جديدة في التواصل. سنتعلم كيفية التعرف على السلوكيات الخجولة التي تمنعنا من الظهور بأفضل شكل في المحادثات اليومية، وكيفية استخدام طريقة التظليل في الإنجليزية لتطوير مهاراتنا في التحدث.
المفردات الرئيسية والعبارات
- الخجل - شعور بالتردد أو عدم الارتياح في المواقف الاجتماعية.
- ثقة بالنفس - الشعور بالقدرة على التعامل مع المواقف المختلفة بشكل إيجابي.
- سلوكيات - أنماط السلوك التي تتكرر في الأوقات المختلفة.
- ممارسة - العمل على تحسين مهارة معينة من خلال التكرار.
- الوعي الذاتي - القدرة على فهم إدراكنا لأنفسنا وسلوكياتنا.
- تغيير العادات - البدء في سلوكيات جديدة تعزز من النمو الشخصي.
- محادثة - التفاعل والتبادل الكلامي بين الأفراد.
- طريقة التظليل - تقنية تساعد على تحسين النطق والفهم من خلال تقليد المتحدثين.
نصائح لممارسة
لتحقيق الفائدة القصوى من هذه الدرسة، من الضروري الانتباه إلى النصائح التالية عند ممارسة طريقة التظليل في الإنجليزية:
- الاهتمام بالنغمة والسرعة: حاول تقليد النغمة وسرعة التحدث في الفيديو. تعلم كيفية محاكاة العواطف والسياق الذي يتحدث فيه المتحدث.
- الإعادة المتكررة: استمع إلى مقاطع الفيديو عدة مرات وكرر ما تسمعه. هذه الطريقة ستساعدك على تحسين النطق وتعزيز المفردات.
- التفاعل الشخصي: بعد الاستماع والتكرار، حاول استخدام المفردات الجديدة في محادثات خاصة. ممارسة المحادثة الإنجليزية مع الأصدقاء أو العائلة تعزز من ثقتك بنفسك.
- تدوين الملاحظات: سجل الملاحظات حول السلوكيات التي تريد تغييرها، واستخدمها كمرجع لتحسين نفسك.
من المهم أن نتذكر أن التطوير يتطلب وقتًا وصبرًا، ولكن مع الالتزام والممارسة المستمرة، يمكنك أن تصبح محادثًا أكثر ثقة وفاعلية. استخدم قاعدة التظليل "shadowspeak" لترتقي بمستواك في تعلم الإنجليزية مع يوتيوب.
القواعد في هذا الفيديو
أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:
| التركيب | في الفيديو |
|---|---|
| المضارع التام المستمر have/has been + -ing — حدث بدأ سابقًا وما زال مستمرًا | you've been practicing · they've been practicing |
| المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن | you've practiced · they've become · Have you ever met |
| المبني للمجهول be + اسم المفعول — التركيز على ما يحدث لا على من يفعله | are rolled · You've been categorized · are generally clasped |
| جمل الوصل who / which + جملة — معلومة إضافية عن شخص أو شيء | friends who care · people who are · people who speak |
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.