Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Why You're So Good At Being Shy...
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
230 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
I'm going to show you how to become a confident person even if you see yourself as being naturally shy.
Tôi sẽ chỉ cho bạn cách trở thành một người tự tin ngay cả khi bạn nghĩ mình là người nhút nhát bẩm sinh.
2
And there's one simple sentence that completely destroyed the way I thought about shyness in my 20s,
Và có một câu nói đơn giản đã hoàn toàn thay đổi cách tôi nghĩ về sự nhút nhát khi tôi ở độ tuổi 20.
3
which helped me transform from shy to someone who's now spoken on thousands of stages to millions of people.
điều đó đã giúp tôi chuyển từ một người nhút nhát thành người mà bây giờ đã đứng trên hàng nghìn sân khấu để nói chuyện trước hàng triệu người.
4
And once you hear this sentence, you won't be able to unhear it.
Và một khi bạn nghe thấy câu này, bạn sẽ không thể nào quên được nó.
5
The reason you are so good at being shy is because you've been practicing shy behaviors for the last 10, 20, 30 years of your life.
Lý do bạn rất giỏi trong việc tỏ ra rụt rè là vì bạn đã luyện tập những hành vi rụt rè trong suốt 10, 20, 30 năm qua của cuộc đời mình.
6
In communication, you become what you practice.
Trong giao tiếp, bạn sẽ trở thành những gì bạn luyện tập.
7
And because you've been practicing shyness consistently, of course you're great at it.
Và vì bạn đã liên tục luyện tập sự rụt rè, tất nhiên là bạn rất giỏi trong việc đó.
8
Now, here's what this means.
Bây giờ, đây là ý nghĩa của điều này.
9
Shyness is not a personality.
Sự nhút nhát không phải là một tính cách.
10
It's not who you are.
Đó không phải là con người bạn.
11
It's just a set of behaviors that you've practiced so consistently for
Đó chỉ là một tập hợp những hành vi mà bạn đã luyện tập một cách nhất quán trong suốt thời gian dài.
12
so long that they now feel like they're a part of your identity.
đến mức bây giờ chúng cảm giác như là một phần của bản sắc của bạn.
13
But they're not.
Nhưng mà họ không phải vậy.
14
confident people on the other hand, they're doing the exact same thing.
Mặt khác, những người tự tin thì họ cũng đang làm chính xác điều đó.
15
They're just doing it in reverse.
Họ chỉ đang làm theo cách ngược lại thôi.
16
They're practicing confident behaviors consistently.
Họ đang liên tục luyện tập những hành vi thể hiện sự tự tin.
17
And they've become what they've been practicing.
Và họ đã trở thành chính những gì mà họ đã luyện tập.
18
Which means if you want to be more confident, you don't need to change your identity and who you are.
Điều đó có nghĩa là nếu bạn muốn tự tin hơn, bạn không cần phải thay đổi bản sắc và con người thật của mình.
19
You just need to change what you practice.
Bạn chỉ cần thay đổi thứ mình luyện tập thôi.
20
And think about this.
Và hãy nghĩ về điều này.
21
Have you ever met someone who's, look, I'm going to be a bit honest here.
Bạn đã bao giờ gặp ai đó mà, nghe này, tôi sẽ nói thật một chút ở đây.
22
Someone who's a bit of a dickhead.
Một kẻ hơi đầu óc lởm chởm.
23
Yeah, you know the type, the selfish, self-centered, always interrupting people, always making the conversation about themselves, never lets anybody finish a sentence.
Ừ, bạn biết kiểu người đó rồi đấy, ích kỷ, chỉ nghĩ đến bản thân, luôn ngắt lời người khác, luôn biến cuộc trò chuyện thành chuyện của mình, không bao giờ để ai nói hết câu.
24
Yeah, that person.
Ừ, đúng người đó.
25
That person became that way because they've been practicing those behaviors their entire life without ever realizing it.
Người đó trở nên như vậy là bởi vì họ đã thực hiện những hành vi đó suốt cả cuộc đời mà không bao giờ nhận ra.
26
And they don't have any friends who care about them or love them enough to tell them the truth, that they're being a d*head.
Và họ cũng chẳng có người bạn nào quan tâm hay yêu thương đủ để nói cho họ biết sự thật, rằng họ đang hành xử như một kẻ vô lại.
27
And also because they've never stopped to examine themselves, they've got zero self-awareness and trust me, I'd much rather be shy than be a dkhead.
Và cũng bởi vì họ chưa bao giờ dừng lại để nhìn nhận bản thân, họ hoàn toàn không có nhận thức về chính mình, và tin tôi đi, tôi thà là người rụt rè còn hơn là một kẻ vô lại.
28
Back to my point, this video isn't for dkheads, it's for those of you who are shy.
Quay lại vấn đề, video này không dành cho những kẻ đầu óc lú lẫn, mà nó dành cho những người trong số các bạn đang rụt rè.
29
So let me ask you this question right now.
Vậy thì để tôi hỏi bạn câu hỏi này ngay bây giờ.
30
Who are you practicing being every single day?
Bạn đang luyện tập để trở thành người nào mỗi ngày vậy?
31
That's the question I want you to just take a moment and think about.
Đó chính là câu hỏi mà tôi muốn bạn dành chút thời gian để suy ngẫm.
32
If you're not happy with how you come across, and you're not happy with how people perceive you, and you're not happy with the way you perceive yourself even,
Nếu bạn không hài lòng với cách mình thể hiện ra bên ngoài, không hài lòng với cách mọi người nhìn nhận bạn, và thậm chí còn không hài lòng với chính cách bạn nhìn nhận bản thân,
33
then change the things you're practicing and it will change the person that you become.
sau đó hãy thay đổi những điều bạn đang luyện tập và nó sẽ thay đổi con người bạn trở thành.
34
You are not stuck.
Bạn không bị kẹt đâu.
35
You're not stuck being shy.
Bạn không phải mãi mãi bị mắc kẹt trong sự rụt rè.
36
And yes, even the dheads.
Và đúng vậy, ngay cả những kẻ ngốc cũng không phải mãi là kẻ ngốc.
37
If they practice more compassionate, more kind, more loving behaviors, they could become a wonderful person.
Nếu họ thực hành những hành vi nhân ái hơn, tử tế hơn và yêu thương hơn, họ có thể trở thành một người tuyệt vời.
38
You too could become a more confident person, a more charismatic person, a more authoritative person if you practice those behaviors.
Bạn cũng có thể trở thành một người tự tin hơn, một người có sức thu hút hơn, một người có thẩm quyền hơn nếu bạn luyện tập những hành vi đó.
39
Now before I get into the confident behaviours, let's first become more aware of the shy behaviours that are no longer serving you.
Trước khi đi vào những hành vi tự tin, trước hết chúng ta hãy cùng nhận biết rõ hơn những hành vi rụt rè không còn mang lại lợi ích cho bạn nữa.
40
You probably can't tell right now from the way that I'm speaking, but when I was younger, I was really, really shy.
Có lẽ bây giờ bạn không thể nhận ra qua cách nói chuyện của tôi, nhưng hồi còn trẻ, tôi đã rất, rất rụt rè.
41
And I'll be honest, I was a bit of a d*head as well, but luckily I practiced that part out of me.
Và thành thật mà nói, hồi đó tôi cũng hơi là một kẻ đầu bò, nhưng may thay, tôi đã rèn luyện để bỏ được cái tính đó rồi.
42
You're still a d*head, Vin.
Mày vẫn là một thằng đầu bò thôi, Vin.
43
So's your face, Peter.
Mặt cậu cũng thế, Peter.
44
What?
Cái gì?
45
That doesn't make sense.
Điều đó không hợp lý.
46
So's your face.
Mặt cậu cũng thế.
47
So's your face.
Mặt cậu cũng thế.
48
Always makes sense.
Luôn luôn hợp lý.
49
This video
Video này
50
that I'm about to share with you is footage of me
điều mà tôi sắp chia sẻ với các bạn là đoạn phim quay lại của tôi
51
from about 16 years ago I was trying to just turn on the camera
khoảng 16 năm trước, tôi đã chỉ cố gắng bật máy ảnh lên.
52
and speak and as you watch it I want you to look for the shy behaviors.
và nói chuyện, và khi bạn xem nó, tôi muốn bạn chú ý đến những hành vi rụt rè.
53
See if you can spot them.
Xem bạn có thể phát hiện ra chúng không.
54
Hey everyone Welcome to my garage office slash home where I sleep everything.
Chào mọi người, chào mừng đến với văn phòng để xe kiêm nhà của tôi, nơi tôi ngủ và làm mọi thứ.
55
I Just have to make this video I think I said my name was video already.
Tôi chỉ phải làm video này thôi, tôi nghĩ tôi đã nói tên tôi là Video rồi.
56
I'm not sure but I press record
Tôi không chắc lắm nhưng tôi đã nhấn nút ghi âm.
57
and I just want to see what comes out
và tôi chỉ muốn xem điều gì sẽ xảy ra thôi
58
but that's enough of that did you catch the shy behaviors
nhưng thôi nói vậy là đủ rồi, bạn có để ý những hành vi rụt rè đó không?
59
because once you can name the shy behaviors you can actually start to change
vì một khi bạn có thể nhận diện được những hành vi rụt rè của mình, bạn thực sự có thể bắt đầu thay đổi chúng.
60
and transform them but if you didn't catch them and
và biến đổi chúng nhưng nếu bạn không bắt được chúng thì
61
if you didn't know what to look for let me break
nếu bạn không biết phải tìm kiếm điều gì, để tôi giải thích rõ cho bạn.
62
down specifically what shy behaviors are shy behaviors fall into three categories you've got visual vocal
cụ thể là những hành vi rụt rè nào, những hành vi rụt rè được chia thành ba loại, đó là thị giác, giọng nói.
63
and verbal let's start with visual that's what you do with your body.
và về mặt ngôn ngữ, hãy bắt đầu với hình ảnh – đó là những gì bạn thể hiện bằng cơ thể của mình.
64
And the first thing is poor eye contact.
65
When you speak, your eyes are either looking down, they're darting around really quickly,
66
or they're avoiding the other person completely and you're not even looking at them.
67
In the world of communication, eye contact signals trust.
68
When you avoid it, people unconsciously read it as nervousness, a lack of belief in what you're saying and low levels of confidence.
69
Now the next one is bad posture.
70
Here's where your shoulders are rolled forward, your head is slightly down and your body is caved in.
71
Most people don't realize that your body actually introduces you before you introduce yourself.
72
If someone sees you from across the room with that posture that I had before, they've already made a judgment.
73
They will look at you as being someone who's shy, low status, low levels of confidence before you've even said a single word.
74
You've been categorized without being given a chance to speak.
75
That's how powerful posture is.
76
It's the loudest form of body language.
77
And lastly, limited gesture vocab.
Và cuối cùng, vốn từ cử chỉ bị hạn chế.
78
Here's where your hands are generally clasped to get clasped.
Đây là vị trí mà hai tay của bạn thường được đặt chồng lên nhau để thực hiện động tác nắm chặt.
79
Is it clasped?
Đã khóa chặt chưa?
80
This is where your hands are clasped.
Đây là chỗ hai bàn tay của bạn đang nắm chặt vào nhau.
81
Here's where you have your hands in the prayer position.
Đây là phần bạn đặt hai tay vào vị trí cầu nguyện.
82
Your elbows are close to your sides.
Khuỷu tay của bạn đặt sát vào hai bên sườn.
83
You are taking up as little space as possible.
Bạn đang chiếm rất ít không gian.
84
Gestures are the amplifier for your words.
Cử chỉ là công cụ khuếch đại cho lời nói của bạn.
85
When you strip them out, everything you say becomes flatter.
Khi bạn loại bỏ những yếu tố đó, mọi thứ bạn nói sẽ trở nên nhạt nhẽo hơn.
86
It becomes less convincing.
Nó trở nên kém thuyết phục hơn.
87
Think about the most confident speakers you've ever watched.
Hãy nghĩ về những người nói chuyện tự tin nhất mà bạn từng xem.
88
Their hands are alive.
Bàn tay của họ tràn đầy sức sống.
89
They're moving with purpose.
Họ đang di chuyển với một mục đích rõ ràng.
90
They're taking up space compared to that someone who's standing completely still, arms pinned, prayer position, they're being as small as humanly possible.
Họ chiếm nhiều không gian hơn so với người đang đứng hoàn toàn yên tĩnh, hai tay ép vào người, đặt ở vị trí cầu nguyện, đang cố gắng thu mình nhỏ nhất có thể.
91
I mean, doesn't this look like somebody who's shy?
Ý tôi là, nhìn này có giống một người nhút nhát không?
92
The second category of shy behaviors is vocal.
Loại thứ hai của các hành vi rụt rè là về giọng nói.
93
That's what you do with your voice.
Đó là điều bạn làm với giọng nói của mình.
94
And the first limiting behavior here is a low default volume.
Và hành vi giới hạn đầu tiên ở đây là khối lượng mặc định thấp.
95
What I mean by this is that if you imagine volume having a scale from zero to 10,
Ý tôi là nếu bạn tưởng tượng âm lượng có thang đo từ không đến 10,
96
you're speaking at about a three and you're staying there as a default.
bạn đang nói ở mức khoảng 3 và bạn cứ giữ ở mức đó làm mặc định.
97
And then as an example for you, if I stay at about a three out of 10, and I stick to this, how do you perceive my level of confidence?
Và sau đó, để lấy một ví dụ cho bạn, nếu tôi giữ mức độ khoảng 3 trên 10, và tôi tiếp tục duy trì điều đó, bạn sẽ nhận thấy mức độ tự tin của tôi như thế nào?
98
Seems pretty low, doesn't it?
Có vẻ khá thấp phải không?
99
Next is mumbling and poor articulation.
Tiếp theo là tình trạng nói líu bì và phát âm không rõ ràng.
100
When you do this, people have to work really hard to understand you.
Khi bạn làm vậy, người khác phải rất vất vả mới hiểu được bạn.
101
Do you know who mumbles in life?
Bạn có biết ai là người luôn lầm bầm trong cuộc sống không?
102
Babies and mumble rappers.
Trẻ sơ sinh và các rapper kiểu nói lắp bắp.
103
And do they deserve respect?
Và liệu họ có xứng đáng được tôn trọng không?
104
Absolutely not.
Tuyệt đối không.
105
Watch what happens when I start to mumble.
Hãy xem điều gì xảy ra khi tôi bắt đầu lẩm bẩm.
106
I'm going to start talking about this now.
Bây giờ tôi sẽ bắt đầu nói về vấn đề này.
107
I mean, you know, how you perceive my level of confidence.
Ý tôi là, bạn biết đấy, cách bạn nhìn nhận mức độ tự tin của tôi.
108
It's so bad, isn't it?
Thật tệ quá phải không?
109
And the last thing is monotone delivery.
Và điều cuối cùng là cách nói đơn điệu.
110
That's where you speak at one level, no variation.
Đó là lúc bạn nói ở một mức giọng nhất định, không có sự thay đổi nào.
111
A big part of confidence is aliveness.
Một phần lớn của sự tự tin chính là sự sống động.
112
When you speak in a monotone, for example, if I spoke like this, how alive do I sound?
Ví dụ, khi bạn nói với một giọng đều đều, nếu tôi nói như thế này, thì giọng của tôi nghe có sống động đến đâu?
113
I don't sound alive, do I?
Tôi nghe có vẻ không còn sống, phải không?
114
A core component of confidence, once again, is aliveness.
Một thành phần cốt lõi của sự tự tin, một lần nữa, chính là sự sống động.
115
So you've got to be careful of the monotone delivery.
Vì vậy bạn phải cẩn thận với cách nói đơn điệu.
116
And the final category of shy behaviors, verbal.
Và hạng mục cuối cùng của những hành vi rụt rè, đó là hành vi ngôn ngữ.
117
What you do with your words.
Những gì bạn làm với lời nói của mình.
118
This is where you are talking in circles, rambling and speaking with no clear point.
Đây chính là lúc bạn đang nói vòng vo, lan man và nói năng không có trọng tâm rõ ràng.
119
And more often than not, people who are really good at being shy tend to not speak up at all.
Và thông thường, những người quá giỏi trong việc tỏ ra rụt rè lại có xu hướng không bao giờ lên tiếng.
120
and sometimes you think by not saying anything at all you're able to avoid judgment avoid being in the spotlight
và đôi khi bạn nghĩ rằng bằng cách không nói gì cả, bạn có thể tránh được sự phán xét, tránh được việc bị đặt vào vị trí trung tâm sự chú ý.
121
and you think it's a good thing but what you don't realize is
và bạn nghĩ đó là một điều tốt nhưng điều bạn không nhận ra là
122
that you're also avoiding career growth the people who speak up during team meetings
rằng bạn cũng đang né tránh sự phát triển nghề nghiệp, những người luôn lên tiếng trong các cuộc họp nhóm.
123
and at work related events they have more visibility
và tại các sự kiện liên quan đến công việc, họ có được sự hiện diện rõ ràng hơn.
124
and the more visibility you have
và bạn càng có nhiều sự hiện diện
125
when it comes time for promotion guess who gets picked for the promotion those who are the most visible
Khi đến thời điểm xem xét thăng tiến, hãy đoán xem ai sẽ được chọn thăng tiến — đó là những người có sự hiện diện rõ ràng nhất.
126
because if you're invisible they don't even consider you.
bởi vì nếu bạn vô hình, họ thậm chí chẳng bao giờ xem xét đến bạn.
127
And then guess who gets the promotion?
Và rồi hãy đoán xem ai được thăng chức?
128
Bloody Jason, the d*head.
Jason chết tiệt, thằng đầu bò.
129
He's always speaking up in team meetings, even when he's got nothing brilliant to say.
Anh ấy luôn luôn phát biểu trong các cuộc họp nhóm, ngay cả khi không có gì hay ho để nói.
130
But he's the only one doing it, and as a result of that, he's the only one that is visible.
Nhưng chỉ có anh ấy là người duy nhất làm điều đó, và kết quả là, anh ấy là người duy nhất được mọi người chú ý.
131
And as a result of that visibility that he has, when it comes time for a promotion, he's the one that gets it.
Và kết quả là nhờ sự nổi bật đó, khi đến lúc xét thăng chức, anh ta chính là người được chọn.
132
And you're sitting there going, damn it, it should have been me.
Và bạn ngồi đó nghĩ trong đầu, chết tiệt, đáng lẽ ra phải là tôi.
133
So, if you're sick and tired of Jason, and you want to learn how to be more visible in your workplace, and you want to learn how to turn your thoughts into words quickly
Vì vậy, nếu bạn đã quá chán ngán với Jason, và bạn muốn học cách để nổi bật hơn ở nơi làm việc, đồng thời muốn học cách chuyển suy nghĩ thành lời nói một cách nhanh chóng
134
so that you can speak up in a team meeting so
để bạn có thể tự tin phát biểu trong cuộc họp nhóm
135
that you can ask questions without feeling stupid then join me
nơi bạn có thể đặt câu hỏi mà không cảm thấy ngại ngùng, hãy tham gia cùng tôi
136
for a free two-hour masterclass where I take you through three powerful communication frameworks
để tham gia buổi học chuyên sâu miễn phí kéo dài hai giờ, nơi tôi sẽ hướng dẫn bạn qua ba khuôn khổ giao tiếp hiệu quả
137
that are going to allow you to speak up at a moment's notice
sẽ giúp bạn tự tin phát biểu bất cứ lúc nào chỉ với một thông báo ngắn trước đó
138
while under pressure and speak in a way
khi đang chịu áp lực và nói chuyện theo một cách nào đó
139
that has high levels of authority high levels of clarity that's also concise
có mức độ thẩm quyền cao, mức độ rõ ràng cao và cũng rất súc tích.
140
so come learn with me click the link in the description
141
or scan the QR code on screen go check it out now
hoặc quét mã QR trên màn hình để xem ngay bây giờ.
142
that you're aware of the shy behaviors let's learn about the confident behaviors
bạn đã biết về những hành vi rụt rè rồi, bây giờ hãy cùng tìm hiểu về những hành vi tự tin nhé.
143
and they're actually relatively simple it's literally the opposite of what
và thực ra chúng khá đơn giản, nó hoàn toàn ngược lại với những gì
144
we just spoke about starting with the visual behaviors the first
chúng ta vừa mới nói về việc bắt đầu với các hành vi trực quan trước tiên
145
one is strong deliberate eye contact next is great posture
một là giao tiếp bằng mắt mạnh mẽ và có chủ đích, còn lại là tư thế tuyệt vời.
146
and let me let me get up
và để tôi đứng dậy đã
147
and show you what i mean by this specifically great posture
và cho bạn thấy ý tôi là gì khi nói về tư thế tuyệt vời này cụ thể.
148
is where your feet are shoulder width apart shoulders down and back, head held nice and high,
là vị trí hai chân rộng bằng vai, vai thả lỏng và kéo về phía sau, đầu ngẩng cao một cách tự nhiên,
149
large gestures, elbows away from your body and you move.
những cử động rộng, giữ khuỷu tay cách xa cơ thể khi bạn di chuyển.
150
You use the space that you've been given.
Bạn sử dụng không gian mà mình được cấp.
151
So if you're speaking in a boardroom, use the space that you have with purpose and by doing this it communicates and radiates confidence.
Vì vậy, nếu bạn đang phát biểu trong phòng họp hội đồng quản trị, hãy sử dụng không gian bạn có một cách có chủ đích, và khi làm như vậy, điều đó sẽ truyền tải và tỏa ra sự tự tin.
152
And the final thing just to note here is that when you're willing to take up more space,
Và điều cuối cùng cần lưu ý ở đây là khi bạn sẵn sàng chiếm nhiều không gian hơn,
153
you will appear more confident.
bạn sẽ trông tự tin hơn.
154
I want you to watch how one of my students immediately
Tôi muốn bạn xem cách một trong những học sinh của tôi ngay lập tức
155
upgrades their perceived levels of confidence just by taking up space and using more hand gestures Check this out.
chỉ bằng cách chiếm không gian và sử dụng nhiều cử chỉ tay hơn, họ đã nâng cao mức độ tự tin mà người khác cảm nhận được. Hãy xem điều này.
156
Hi, I am Bingkan from Jakarta,
Chào bạn, tôi là Bingkan đến từ Jakarta,
157
Indonesia and I would like to take this challenge from Vint from day one of Break the Mold.
Indonesia và tôi muốn nhận thử thách này từ Vint ngay từ ngày đầu tiên của chương trình Break the Mold.
158
Hello everybody.
Xin chào mọi người.
159
My name is Bingkan and I'm here to improve my communication skills Why do I want to improve my communication skills?
Tên tôi là Bingkan và tôi ở đây để cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình. Tại sao tôi lại muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp?
160
It's because I would like to make my world bigger than it is currently.
Đó là bởi vì tôi muốn mở rộng thế giới của mình ra lớn hơn so với hiện tại.
161
How much more confident did they look?
Trông họ tự tin hơn bao nhiêu?
162
All right, on to the next category, vocal.
Được rồi, chuyển sang hạng mục tiếp theo, giọng hát.
163
The first thing is strong volume,
Điều đầu tiên là khối lượng giao dịch mạnh mẽ,
164
great articulation, pronunciation, and lots of melody.
phát âm rõ ràng, chuẩn xác và có rất nhiều giai điệu.
165
And the thing about confident people is that they have lots of vocal variety.
Và điều đặc biệt về những người tự tin là họ có rất nhiều sự đa dạng trong giọng nói.
166
Now, I want you to listen to another student of mine here play with their volume.
Bây giờ, tôi muốn các bạn nghe một học sinh khác của tôi ở đây trình diễn với âm lượng của họ.
167
One simple change, but watch the transformation check this out so
Chỉ một thay đổi đơn giản thôi nhưng hãy xem sự chuyển đổi này, hãy xem đây nè
168
if i did improve my communication it will give me confidence
nếu tôi thực sự cải thiện khả năng giao tiếp của mình, điều đó sẽ mang lại cho tôi sự tự tin.
169
that i can take my career to the next level it will give me the confidence
để tôi có thể đưa sự nghiệp của mình lên một tầm cao mới, điều đó sẽ cho tôi sự tự tin.
170
that i can do the things
rằng tôi có thể làm được những điều đó
171
that i really want to do in life reason why i'm doing this course is so
đó là điều tôi thực sự muốn làm trong cuộc sống, và lý do tôi theo học khóa học này chính là vì vậy.
172
that i can take my career to the next level i
để tôi có thể đưa sự nghiệp của mình lên một tầm cao mới tôi
173
will be able to do what i have not yet able to do until now people will take me seriously
sẽ có thể làm được những điều mà cho đến nay tôi vẫn chưa làm được, mọi người sẽ coi trọng tôi hơn.
174
if i'm able to communicate those things clearly articulate my point make them so
nếu tôi có thể truyền đạt những điều đó một cách rõ ràng, trình bày quan điểm của mình và khiến họ làm theo.
175
that they learn what i'm trying to say once again how
rằng họ hiểu được điều tôi đang cố gắng nói một lần nữa là như thế nào
176
much more confident did they sound as they started to practice
họ nghe có vẻ tự tin hơn nhiều khi họ bắt đầu luyện tập
177
these new set of behaviors it's wild right verbal the number one thing
Những tập hợp hành vi mới này thật điên rồ đúng không, giao tiếp bằng lời nói là thứ quan trọng nhất.
178
that all confident people do
rằng tất cả những người tự tin đều làm vậy
179
when they're speaking is they use frameworks they don't just wing what they say they follow frameworks
khi họ nói chuyện, họ sử dụng các khuôn khổ, họ không nói một cách tùy hứng mà tuân theo các khuôn khổ đó.
180
which helps you structure your thoughts so you can speak more clearly concisely
giúp bạn sắp xếp các suy nghĩ của mình để có thể nói chuyện rõ ràng và súc tích hơn.
181
and coherently and
và một cách mạch lạc và
182
if you want to learn the three most powerful frameworks click the link in the description
nếu bạn muốn tìm hiểu ba framework mạnh mẽ nhất, hãy nhấp vào liên kết trong phần mô tả.
183
or scan the qr code now i want you to watch
hoặc quét mã QR ngay bây giờ tôi muốn bạn xem
184
how one of my students uses one of the simple frameworks they learned from
một trong những học sinh của tôi sử dụng một trong những khuôn khổ đơn giản mà họ đã học được như thế nào
185
that training to be able to share their thoughts in a more concise coherent
khóa đào tạo đó nhằm giúp họ có thể chia sẻ suy nghĩ của mình một cách ngắn gọn và mạch lạc hơn.
186
and clear way that's oftentimes my problem with communication as i'm
và cách diễn đạt rõ ràng, đó thường là vấn đề của tôi trong giao tiếp vì tôi là
187
rambling as you put it yesterday is to be more direct
như bạn đã nói hôm qua, cái kiểu nói lan man đó thực ra là để nói thẳng hơn.
188
but also to be more empathetic um typically at work
mà còn để có sự đồng cảm hơn, ừm, thường là ở nơi làm việc.
189
but also i've got a wife and two daughters so
nhưng mà tôi cũng có vợ và hai con gái nên là
190
if there's one key takeaway for this course it's for uh
nếu có một bài học chính cho khóa học này thì đó là
191
me to have more control over my message oh how good is that now i know what you're thinking
tôi có thể kiểm soát tin nhắn của mình tốt hơn, ồ thật tuyệt làm sao, bây giờ tôi biết bạn đang nghĩ gì rồi
192
The biggest question at this point is, all right, Vin, I get it.
Câu hỏi lớn nhất vào lúc này là, được rồi, Vin, tôi hiểu rồi.
193
I understand now that shy is not my identity.
Bây giờ tôi hiểu rằng sự nhút nhát không phải là bản sắc của tôi.
194
Shy is just a series of behaviors.
Sự nhút nhát chỉ là một loạt các hành vi.
195
And now that I've identified that I do a lot of these behaviors
Và bây giờ tôi đã nhận ra rằng mình có rất nhiều hành vi như thế này
196
and I've also identified the behaviors that I should practice, the confident ones, then my question to you, Vin, now is, how long does it take for me to change?
và tôi cũng đã xác định được những hành vi mà mình nên rèn luyện, những hành vi tự tin, vậy thì câu hỏi của tôi cho bạn bây giờ là, Vin, tôi cần bao lâu để thay đổi được?
197
How long does it take for me to see the transformation?
Tôi phải mất bao lâu mới thấy được sự thay đổi?
198
Well, that's a very long question you just asked me.
Chà, câu hỏi bạn vừa hỏi tôi dài quá đấy.
199
But here's what I'm going to say.
Nhưng đây là điều tôi sắp nói.
200
The changes that you saw with my students in the videos that I've shared, it took them three days.
Những thay đổi mà bạn thấy ở các học sinh của tôi trong các video tôi chia sẻ, các em ấy mất ba ngày để có được điều đó.
201
Most people will wait their entire lives before they change the way they communicate.
Hầu hết mọi người sẽ chờ đợi cả cuộc đời mình trước khi thay đổi cách giao tiếp của họ.
202
Some actually never do.
Một số người thực sự không bao giờ làm điều đó.
203
So most of them spend their entire lives living inside the illusion that they are shy, that they're stuck with being shy.
Vì vậy, hầu hết họ dành cả cuộc đời mình sống trong ảo tưởng rằng họ nhút nhát, rằng họ mãi mãi bị mắc kẹt với sự nhút nhát đó.
204
And then from that belief, they build a stack of limits around themselves.
Và rồi từ niềm tin đó, họ xây dựng một hàng loạt những giới hạn xung quanh bản thân mình.
205
Oh, I'm shy so I can't ask for a pay rise.
Ồ, tôi nhút nhát nên không thể yêu cầu tăng lương.
206
I'm shy so I can't get that damn promotion.
Tôi rụt rè nên không thể có được cái thăng tiến chết tiệt đó.
207
Jason's probably gonna get it.
Chắc là Jason sẽ nhận được nó.
208
I'm shy so I can't advance in my career.
Tôi rụt rè nên không thể tiến bộ trong sự nghiệp của mình.
209
I'm shy so I can't step into the life that I actually want.
Tôi rụt rè nên không thể bước vào cuộc sống mà mình thực sự mong muốn.
210
All of these are myths.
Tất cả những điều này đều là huyền thoại.
211
They're false beliefs.
Đó là những niềm tin sai lầm.
212
They're not real.
Chúng không phải là thật.
213
They're built on a case of mistaken identity.
Chúng được xây dựng trên một trường hợp nhận dạng nhầm lẫn.
214
Shy is just a series of behaviors and behaviors can be changed.
Sự nhút nhát chỉ là một loạt các hành vi, và hành vi thì có thể thay đổi được.
215
So here's what I want to leave you with.
Vậy đây là điều tôi muốn để lại cho bạn.
216
You are not shy.
Bạn không hề nhút nhát.
217
You've been practicing shyness.
Bạn đang luyện tập sự rụt rè.
218
And the most important question you can ask yourself right now about your communication skills, about how you show up, is this.
Và câu hỏi quan trọng nhất mà bạn có thể tự hỏi ngay bây giờ về kỹ năng giao tiếp của mình, về cách bạn thể hiện bản thân, chính là câu hỏi này.
219
Is the person that I'm practicing the person I want to be?
Người mà tôi đang luyện tập để trở thành có phải là người mà tôi muốn trở thành không?
220
If the answer is no, you know what to do.
Nếu câu trả lời là không, bạn biết phải làm gì rồi đấy.
221
Start practicing confident behaviors.
Bắt đầu thực hành những hành vi tự tin.
222
The ones that I shared with you in this video.
Những điều mà tôi đã chia sẻ với bạn trong video này.
223
Do it consistently.
Hãy thực hiện điều đó một cách nhất quán.
224
Do it with intention.
Hãy làm điều đó với sự chủ đích.
225
And give the future version of yourself a chance.
Và hãy cho phiên bản tương lai của chính bạn một cơ hội.
226
And this is just the beginning.
Và đây mới chỉ là sự khởi đầu.
227
As you're practicing new communication behaviors, you're gonna make some common mistakes that can be avoided.
Khi bạn đang luyện tập những hành vi giao tiếp mới, bạn sẽ mắc phải một số lỗi phổ biến mà hoàn toàn có thể tránh được.
228
So make sure you watch this video up here to learn what they are.
Vì vậy hãy đảm bảo bạn xem video ở trên để tìm hiểu chúng là gì.
229
These are simple things you can adjust to help you level up your confidence even more.
Đây là những điều đơn giản bạn có thể điều chỉnh để giúp nâng cao sự tự tin của mình hơn nữa.
230
See you in the next video.
Hẹn gặp lại các bạn trong video tiếp theo.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
B21
How to Sound Friendly Without Losing Authority
Daily ConversationWorking Adults
B24
Top 5 Communication Skills Lessons
Daily ConversationWorking Adults
B13
5 vocal exercises for a more powerful voice 😎
Daily ConversationWorking Adults
C14
The Guide To Talk To Anyone (Regardless of Their Seniority)
Business EnglishWorking Adults
B26
How to Speak with MORE Clarity!
Business EnglishWorking Adults
B23
The 2 biggest benefits of PAUSING when you speak
Business EnglishWorking Adults
B16
Look confident + sound confident = Feel confident
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11,202
When do you stop understanding? 🙊
Business EnglishWorking Adults
B22
Doing This (Almost) GUARANTEES You Get Hired In A Job Interview!
Business EnglishInterview EnglishUniversity Students
B129
Never answer questions quickly. Pause first.
Business EnglishInterview EnglishUniversity Students
B24
How to Have Difficult Conversations (Even If It's Confronting)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
The ONLY 3 Ingredients You Need To Be A Better Storyteller!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
How to Be Disgustingly Articulate And Well Spoken
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B26
How to join group conversations
Daily ConversationWorking Adults
B26
How to improve your articulation FAST
Daily ConversationWorking Adults
B13
You must PAUSE when you speak!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B17
5 simple habits to be a better communicator
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
TOP 3 Tips To Improve Your Communication Skills!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
STOP Saying Umm & Ahh
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
You won't believe the difference hand gestures make... 🤯
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
B27
460 câu
#1 Communication Expert Explains Why You're Not Actually Shy | Vinh Giang
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
B215
23 câu
How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
302 câu
you’re not boring, you just lack social skills
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B220
46 câu
Luyện nói Shadowing tiếng Anh | Các thói quen sống lành mạnh | Bài 4
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
160 câu
How to Become Dangerously Confident (Without Faking It)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
128 câu
Give me 8 minutes, and I'll improve your communication skills by 88%...
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
B28
101 câu
How to Have Interesting English Conversations (Even If You’re Shy!)
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
213 câu
The Most Ignored Social Skill (It Changed How People Treat Me)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C17
20 câu
Are You Shy? Or Is It Social Anxiety?
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
317 câu
10 Habits That Rewire Your Brain for Happiness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
237 câu
THE TOMMY PODCAST EP. 21 | FIVE HABITS STOPPING YOU FROM SPEAKING ENGLISH FLUENTLY
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Về Bài Học Này
Bài học này sẽ giúp bạn nhận thức rõ về những hành vi rụt rè và cách thức để phát triển sự tự tin trong giao tiếp. Bằng cách lắng nghe và thực hành các câu nói quan trọng từ video, bạn sẽ hiểu rằng sự nhút nhát không phải là bản chất của bạn, mà chỉ là một tập hợp các hành vi đã được luyện tập qua nhiều năm. Bạn sẽ học cách thay đổi những gì bạn thực hành để trở thành một người tự tin và cuốn hút hơn.
Từ Vựng & Câu Nói Quan Trọng
- Rụt rè (shyness): Một trạng thái mà nhiều người thường gặp phải khi giao tiếp với người khác.
- Sự tự tin (confidence): Cảm giác tin tưởng vào khả năng của bản thân.
- Hành vi (behaviors): Những gì chúng ta làm và cách chúng ta tương tác với người khác.
- Nhận thức bản thân (self-awareness): Khả năng tự nhìn nhận và đánh giá chính mình.
- Người tốt bụng (compassionate person): Một người biết lắng nghe và thể hiện sự quan tâm đến người khác.
- Thay đổi (change): Hành động điều chỉnh các hành vi để cải thiện bản thân.
- Đam mê giao tiếp (passion for communication): Yêu thích và biết cách giao tiếp hiệu quả với người khác.
- Cách cư xử (behaviors): Cách thức mà chúng ta thể hiện mình trong xã hội.
Mẹo Luyện Tập
Để áp dụng tốt những gì học được từ video, bạn có thể sử dụng các phần mềm shadowing để luyện nói tiếng Anh mỗi ngày. Hãy thực hành shadow speaks với tốc độ và âm điệu của người nói trong video. Dưới đây là một số mẹo cụ thể:
- Nghe đi nghe lại: Hãy xem lại video nhiều lần để làm quen với âm thanh và ngữ điệu của người nói.
- Lặp lại theo từng câu: Khi nghe một câu, hãy dừng lại và cố gắng lặp lại ngay sau đó. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện phát âm và cảm nhận âm điệu.
- Sử dụng phần mềm shadowing: Tìm kiếm các shadowing site đối chiếu với video để có trải nghiệm học tập tốt hơn.
- Ghi âm lại bản thân: Hãy ghi âm khi bạn thực hành, sau đó so sánh với video để nhận diện sự khác biệt và cải thiện.
- Thực hành hàng ngày: Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để luyện tập nói, điều này sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin và cải thiện kỹ năng giao tiếp hiệu quả hơn.
Bằng cách kiên trì thực hành những mẹo này, bạn sẽ dần dần làm chủ được khả năng giao tiếp của mình và trở thành một người nói tự tin hơn.
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Thì hiện tại hoàn thành tiếp diễn have/has been + -ing — việc bắt đầu từ trước và vẫn đang tiếp tục | you've been practicing · they've been practicing |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | you've practiced · they've become · Have you ever met |
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | are rolled · You've been categorized · are generally clasped |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | friends who care · people who are · people who speak |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.