Pratique du Shadowing: Two 2-minute Rules to Beat Procrastination (in 2 minutes) - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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after reading tons of productivity books I came across so many rules like the 2-year rule the 5 minute rule the 5c rule no not that 5-second rule the problem is that these rules were meant
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for companies or entrepreneurs but I was able to adapt them to my studies during med school and drastically cut down in my procrastination so I'm going to share with you two different two-minute rules for the next 2 minutes the first 2 minute rule comes from getting things
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done by David Allen he says if it takes 2 minutes to do get it done right now for example if I need to take out the trash today it takes 2 minutes to do so if I'm thinking about it now might as
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well just do it now instead of writing it down on a to-do list or probably forgetting about it or having to come back to it later which takes more than 2 minutes that's how I see it so here's a list of things that might take 2 minutes throughout the day like organizing
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your desk or Watering your plants or clipping those nasty Nails I just do it when I notice it but these little things start to add up so this rule biases my brain towards taking action and
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away from procrastination the second two-minute rule comes from Atomic Habits by James Clear he says when you're trying to do something you don't really want to do simplify the test down to 2 minutes or less so doing your entire reading assignment becomes just reading one paragraph or
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memorizing the entire periodic table becomes memorizing just 10 flash cards now some of you might think yeah this is just a Jedi mind trick like why would I fall for it how is this
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at all sustainable and to that he says when you're starting out limit yourself to only only 2 minutes so back in med school I wanted to build a habit of studying for 1 hour every day before dinner so I
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tried this trick but I limited myself to Just 2 minutes I'd sit down open my laptop study for 2 minutes and then Clos my laptop and went to do something else it seems unproductive at first
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right it seems stupid but staying consistent with this two-minute routine day after day meant that I was becoming the type of person who studies daily I was mastering the habit of just showing
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up because a habit needs to be established before it can be expanded upon if I can't become a person who studies for Just 2 minutes a day I'd never be able to become the person that studies for
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an hour a day you got to start somewhere but starting small is easier there's a lot of other useful tips from books I cover more here in this video on three books in 3 minutes check it out
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and if you guys like these types of videos let me know in the comments below I'll see you there bye
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette leçon d’expression orale de niveau B1 s’appuie sur la vidéo « Two 2-minute Rules to Beat Procrastination ». Les mots qui reviennent le plus souvent : rule, habit, studies, reading, books. Cette vidéo contient 13 phrases et 504 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 2:27. Le locuteur parle vite, environ 206 mots par minute : attendez-vous à des liaisons et à des sons réduits. 85 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais ; le reste mérite d’être vu avant de commencer.
Vocabulaire clé de cette vidéo
Les 15 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :
| Mot | Prononciation | Sens |
|---|---|---|
| habit nom | /ˈhæb.ɪt/ | habitude |
| memorize verbe | /ˈmɛm.əˌɹaɪ̯z/ | mémoriser, apprendre par cœur |
| procrastination nom | /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/ | procrastination |
| laptop nom | /ˈlæp.tɑp/ | ordinateur portable, portable |
| simplify verbe | /ˈsɪmplɪfaɪ/ | simplifier |
| unproductive adjectif | /ˌʌn.pɹəˈdʌk.tɪv/ | improductif |
| periodic adjectif | /ˌpɪɹiˈɑdɪk/ | périodique |
| drastically adverbe | extrêmement | |
| organize verbe | /ˈɔɹɡənaɪz/ | organiser |
| adapt verbe | /əˈdæpt/ | adapter |
| entrepreneur nom | /ˌɑn.tɹə.pɹəˈnɝ/ | entrepreneur, entrepreneuse |
| paragraph nom | /ˈpæɹəɡɹæf/ | paragraphe, alinéa |
| productivity nom | /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/ | productivité |
| bias nom | /ˈbaɪ.əs/ | préjugé, parti-pris |
| assignment nom | /əˈsaɪn.mənt/ | affectation |
Les verbes à particule que vous entendrez
| Mot | Sens |
|---|---|
| add up verbe | additionner |
| come across verbe | avoir l'air de |
| sit down verbe | s'asseoir |
| take out verbe | supprimer, sortir |
La grammaire de cette vidéo
Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :
| Structure | Dans la vidéo |
|---|---|
| Voix passive be + participe passé — l’accent est mis sur ce qui arrive, pas sur qui le fait | were meant · be established |
| Propositions relatives who / which + proposition — une précision sur une personne ou une chose | person who studies |
| Possibilité avec « might / may » might/may + verbe — quelque chose de possible mais pas certain | might take · might think |
| Passé continu was/were + -ing — une action en cours à un moment du passé | was becoming |
Prononciation à surveiller
Le locuteur utilise 9 contractions et formes réduites, comme I'd, I'm, you're. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.
- Mots longs — placez bien l’accent: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, unproductive /ˌʌn.pɹəˈdʌk.tɪv/, periodic /ˌpɪɹiˈɑdɪk/, entrepreneur /ˌɑn.tɹə.pɹəˈnɝ/, productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/
Les sons difficiles pour les francophones :
- /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: memorize /ˈmɛm.əˌɹaɪ̯z/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, unproductive /ˌʌn.pɹəˈdʌk.tɪv/, periodic /ˌpɪɹiˈɑdɪk/, organize /ˈɔɹɡənaɪz/
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme habit, memorize, procrastination.
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.