Pratique du Shadowing: 2 simple steps to stop procrastinating - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

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12 phrases
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1
When you notice yourself procrastinating, when you notice yourself avoiding something, think about the emotion you're experiencing.
2
Are you feeling overwhelmed?
3
Are you feeling anxious?
4
Are you afraid that your result is not going to be good enough?
5
Just naming that emotion is enough for you to switch from your emotional mind back into your rational mind.
6
And second step is to make your task stupidly small.
7
Essentially, think about what is the tiniest possible action you can set for yourself as the goal
8
just to make at least a little bit of progress.
9
For example, don't think that you have to write a whole essay tonight.
10
Think, oh, my task is to open the document in Google Doc and write for just 10 minutes.
11
And don't think, oh, I have to do this hour long workout, I'm really dreading it.
12
Think of your task as just putting on your shoes and going outside.

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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Cette leçon d’expression orale de niveau B1 s’appuie sur la vidéo « 2 simple steps to stop procrastinating ». Cette vidéo contient 12 phrases et 153 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 0:52. Le locuteur parle à un rythme naturel d’environ 177 mots par minute, proche d’une conversation courante. 87 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc facile à suivre. 3 de ses 12 phrases sont des questions : un bon entraînement pour l’intonation interrogative et les réponses courtes.

Vocabulaire clé de cette vidéo

Les 15 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :

MotPrononciationSens
emotion nom/ɪˈməʊ.ʃən/émotion
essentially adverbe/ɪˈsɛnʃəli/essentiellement, en essence
shoe nom/ˈʃu/chaussure, soulier
essay nom/ˈɛs.eɪ/essai, rédaction
anxious adjectif/ˈæŋkʃəs/inquiet
rational adjectif/ˈɹæʃ(ə)nəl/rationnel, rationnelle
workout nom/ˈwɝk.aʊ̯t/entraînement
dread nom/dɹɛd/crainte
overwhelm verbe/ˌoʊ.vɚˈwɛlm/abreuver
procrastinate verbe/pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/procrastiner
stupidly adverbestupidement, bêtement
task nom/tæsk/tâche
emotional adjectif/ɪˈmoʊʃənəl/émotionnel
tiny adjectif/ˈtaɪni/minuscule
switch nom/swɪt͡ʃ/interrupteur

La grammaire de cette vidéo

Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :

StructureDans la vidéo
Superlatifs the -est / the most … — le plus haut ou le plus bas d’un groupethe tiniest
Présent continu am/is/are + -ing — ce qui se passe en ce momentyou're experiencing · I'm really dreading
Obligation : must / have to / need to dire qu’une chose est nécessairehave to write · have to do
Futur avec « going to » be going to + verbe — un projet ou ce que l’on voit veniris not going to be

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 4 contractions et formes réduites, comme don't, I'm, you're. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

  • Les sons « sh » et « zh »: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, essentially /ɪˈsɛnʃəli/, shoe /ˈʃu/, anxious /ˈæŋkʃəs/, rational /ˈɹæʃ(ə)nəl/
  • Mots longs — placez bien l’accent: essentially /ɪˈsɛnʃəli/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/, emotional /ɪˈmoʊʃənəl/

Les sons difficiles pour les francophones :

  • /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: rational /ˈɹæʃ(ə)nəl/, dread /dɹɛd/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

  1. Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
  2. Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
  3. Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme emotion, essentially, shoe.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

Technique du shadowing : lire le guide complet étape par étape →