シャドーイング練習: 2 simple steps to stop procrastinating - 動画で英語スピーキングを学ぶ

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12 文
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When you notice yourself procrastinating, when you notice yourself avoiding something, think about the emotion you're experiencing.
2
Are you feeling overwhelmed?
3
Are you feeling anxious?
4
Are you afraid that your result is not going to be good enough?
5
Just naming that emotion is enough for you to switch from your emotional mind back into your rational mind.
6
And second step is to make your task stupidly small.
7
Essentially, think about what is the tiniest possible action you can set for yourself as the goal
8
just to make at least a little bit of progress.
9
For example, don't think that you have to write a whole essay tonight.
10
Think, oh, my task is to open the document in Google Doc and write for just 10 minutes.
11
And don't think, oh, I have to do this hour long workout, I'm really dreading it.
12
Think of your task as just putting on your shoes and going outside.

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この動画で英語スピーキング練習する理由

「2 simple steps to stop procrastinating」という動画は、日常的な悩みを解決するための実用的なアドバイスを話す内容で、自然な会話スピーチに近いため、シャドーイングに最適です。特に、感情を表現したり、タスクを具体化するフレーズが多く含まれているので、日常生活で使える英語を身につけることができます。shadowspeaksの練習にもぴったりで、リスニングとスピーキングの両方を鍛えながら、「なぜそのように言うのか」を理解できるのがメリットです。

文脈の中の文法と表現

動画の中で使われているキーとなる表現をいくつか見てみましょう。

  • 「When you notice yourself procrastinating」:「~している自分に気づいたら」という意味で、「notice oneself ~ing」の構文が使われています。進行形の動詞と組み合わせることで、現在進行中の行動に焦点を当てます。
  • 「make your task stupidly small」:「タスクをめちゃくちゃ小さくする」という表現で、「make + 名詞 + 形容詞」の構文が使われています。「stupidly」は副詞で、「非常に」という強調の意味を持ちます。
  • 「don't think that you have to write a whole essay」:「~しなければならないと思わないで」という勧告の文で、「think that 節」の否定形が使われています。日常的なアドバイスをする際によく使われる構造です。

発音の注意点

英語の発音を良くするために、動画の中で注意が必要な単語やアクセントを見てみましょう。

  • procrastinating:/prəˈkræstɪneɪtɪŋ/ と発音し、「プロクラスティネイティング」となります。途中の「kræ」の部分が発音しにくいので、ゆっくりと口を動かして練習しましょう。
  • overwhelmed:/ˌoʊvərˈwelmd/ と発音し、「オーバーウェルムド」となります。「welm」の部分は唇を丸めて発音し、最後の「d」は軽く触れる程度にします。
  • anxious:/ˈæŋkʃəs/ と発音し、「アンクシャス」となります。「ŋk」の部分は鼻から息を出しながら発音し、「ʃəs」は「シャス」と軽く言います。

これらの発音を確認しながら、shadowing siteで繰り返し練習することで、自然なスピーキングに近づけるでしょう。

この動画の文法

話し手がよく使っている文型を、動画の実際の表現とともに紹介します。

文型動画での表現
最上級 the -est / the most … — グループの中で一番the tiniest
現在進行形 am/is/are + -ing — 今まさに、または最近起きていることyou're experiencing · I'm really dreading
義務:must / have to / need to 何かが必要であることを伝えるhave to write · have to do
「going to」の未来表現 be going to + 動詞 — 予定や、起こりそうだと分かることis not going to be

シャドーイングとは?英語上達に効果的な理由

シャドーイング(Shadowing)は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的:ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影(shadow)」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。

シャドーイングのやり方: ステップ別の完全ガイドを読む →