Pratica di Shadowing: Being Your Best Friend | Short Talk by Sister Dang Nghiem | #mindfulness - Impara a parlare inglese con i video

Creazione lezione...
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We need to look at ourselves in the mirror each day to hold our own hands, to hold our own body,
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and to say, I'm here for you.
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You're okay.
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You're good enough.
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thank you for all the efforts you're making if you can do
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that you are your own soulmate you are your own best friend
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and when somebody comes along and says something like that to you oh you look beautiful you say thank you
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or if somebody said oh you look ugly you're like that's your opinion
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or you just smile
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because you know it's not true somebody can only get you
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because you let that person get to you we are the worst to ourselves We say very mean things to ourselves.
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Maybe somebody in our family said mean things to us as we were growing up,
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but then we are the ones who will continue those mean things, say, you're stupid, you're not good enough, you're this and that.
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But we can learn to undo that and to say, thank you.
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Thank you for being alive.
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thank you for trying thank you for being here
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I love you you are enough you are whole I no longer feel that I lack anything
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I don't have to compare myself to anybody else.
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You say, oh, you know, he's better than me.
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You're comparing yourself.
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Even when you say, oh, I'm just as good as her, you're still comparing yourself.
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Whatever people have done to us, they are gone.
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Let us not continue that trauma or that abuse.
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Let us give ourselves a new chance every moment by coming back to the breath,
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coming back to the body, being there for whatever that is arising in our thoughts and our feelings,
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and to say, I love you.
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I'm whole.
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Keep trying.
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Let's water only the good seeds in our mind.
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Let not water the seed of despair, of violence, of hatred.
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Let's be kind.
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That to me is the deepest joy, the greatest power, the power to trust oneself,
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to trust that we will not neglect ourselves, we will not abandon ourselves, we will not abuse ourselves.
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When we're scared, when we're afraid, we tend to reject ourselves.
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And we, of course, we reject others.
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Whatever we do to ourselves, we do to others.
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And whatever we do to others, surely we're doing it to ourselves else.
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But if every moment you learn to embrace yourself, to be kind to yourself,
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your first response is not exclusion,
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is not pushing away, is not wishing the situation to be gone,
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the person to be gone, yourself to be gone.
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But your first response is to come back to your breath, to your body, to your feelings,
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It's just to be there for them and to say, it's okay.
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Whatever happens, I can be there for myself and I trust.
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Because I've done it one time, I can do that again and again.
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And that is a deep, deep joy, you know?
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Thank you.
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Thank you.

Informazioni su Questa Lezione

In questa lezione, imparerai a riconoscere l'importanza di essere il tuo migliore amico e di praticare la gentilezza verso te stesso. Attraverso la riflessione sugli insegnamenti di Sister Dang Nghiem, scoprirai come abbracciare le tue emozioni e pensieri, sviluppando così una maggiore fiducia in te stesso. Mentre segui il video, ti eserciterai nel shadow speech, migliorando la tua pronuncia inglese. Concentrati sull'emozione e sul tono, affinando la tua capacità di parlare fluentemente e con consapevolezza.

Vocabolario e Frasi Chiave

  • Essere il tuo migliore amico - Sviluppare una relazione positiva con te stesso.
  • Mi amo - Un'affermazione per praticare l'auto-accettazione.
  • Ti ringrazio - Espressione di gratitudine verso te stesso.
  • Sei sufficiente - Una frase per riaffermare il tuo valore.
  • Abbraccia te stesso - Accettare le proprie emozioni e sentimenti.
  • Acqua solo i semi buoni - Concentrarsi sugli aspetti positivi della vita.
  • Essere gentile - Avere compassione verso te stesso e gli altri.
  • Fidati di te stesso - Costruire autorevolezza e sicurezza.

Consigli per la Pratica

Durante la visione del video, cerca di shadow speak seguendo il ritmo di Sister Dang Nghiem. La sua voce calma e il suo modo di parlare riflessivo creano un'atmosfera ideale per praticare l'inglese con youtube. Ecco alcuni suggerimenti per massimizzare la tua esperienza:

  • Ascolta attentamente: Prima di provare a ripetere, ascolta l'intero segmento per familiarizzare con il tono e l'emozione.
  • Ripeti a voce alta: Esegui il shadowing ripetendo le frasi esattamente come le ascolti, prestando attenzione alla dizione.
  • Fermati e riascolta: Se una frase ti sembra difficile, fermati e riascolta per afferrare meglio il significato e la pronuncia.
  • Pratica regolarmente: Dedica del tempo ogni giorno a questa attività per migliorare gradualmente la tua pronuncia inglese.
  • Incoraggia te stesso: Utilizza le frasi chiave per rinforzare la tua autostima mentre pratichi, quindi ripeti "Sei sufficiente" e "Ti amo" per motivarti.

Ricorda, il processo di migliorare la pronuncia inglese è un viaggio, non una destinazione. Ogni sforzo conta e porta a un maggiore sviluppo personale e linguistico.

Cos'è la tecnica dello Shadowing?

Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.