シャドーイング練習: You are not your doubts. @[email protected]@Cod@CodieSanchezCTdca@PodcastBigDeal - 動画で英語スピーキングを学ぶ
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So when you're in that moment of self-doubt, the very first thing to do is acknowledge that you are not your doubts.
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Self-doubt itself is not the enemy.
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We've like wrongly vilified it.
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It's there, we hear it, but we can decide what we do with it.
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Where it becomes damaging is where we internalize it.
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Not only that, we lose a part of ourselves when we're internalizing that self-doubt because we think this is who I am.
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You've lost a piece of yourself for so long
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that you have to then go through a process of rediscovering who you are without the doubt.
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So in terms of what the research says around how do we tackle self-doubt that first step, recognize you are not the doubt.
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The doubt is not you.
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At any point you can say, okay, rather than having the thought of I'm a failure, you separate and say, I'm noticing that I'm having a thought that I'm a failure.
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And that separation, it's called psychological separation, and also cognitive diffusion.
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We're diffusing our sense of identity with that thought.
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We don't have to believe everything we think.
このレッスンについて
「You are not your doubts. @[email protected]@Cod@CodieSanchezCTdca@PodcastBigDeal」を使って、シャドーイングで英語を練習しましょう。
毎日15〜30分の練習で、IELTSスピーキングへの自信と実践的な英会話力が身につきます。
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。