ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: You are not your doubts. @[email protected]@Cod@CodieSanchezCTdca@PodcastBigDeal

So when you're in that moment of self-doubt, the very first thing to do is acknowledge that you are not your doubts.

Self-doubt itself is not the enemy.

We've like wrongly vilified it.

It's there, we hear it, but we can decide what we do with it.

Where it becomes damaging is where we internalize it.

Not only that, we lose a part of ourselves when we're internalizing that self-doubt because we think this is who I am.

You've lost a piece of yourself for so long

that you have to then go through a process of rediscovering who you are without the doubt.

So in terms of what the research says around how do we tackle self-doubt that first step, recognize you are not the doubt.

The doubt is not you.

At any point you can say, okay, rather than having the thought of I'm a failure, you separate and say, I'm noticing that I'm having a thought that I'm a failure.

And that separation, it's called psychological separation, and also cognitive diffusion.

We're diffusing our sense of identity with that thought.

We don't have to believe everything we think.

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: You are not your doubts. @[email protected]@Cod@CodieSanchezCTdca@PodcastBigDeal

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?