Prática de Shadowing: This Happens To Your Body When You Start Drinking More Water Every Day - Aprenda a falar inglês com o YouTube

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This happens to your body when you start drinking more water every day.
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This happens to your body when you start drinking more water every day.
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Staying hydrated is the first rule of health and nutrition.
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Even without food, the body can last for weeks.
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But did you know that we can't last a few days without water?
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This isn't actually a surprise if you know that human bodies are made up of about 60% water.
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Thus, when it gets dehydrated,
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both the body's physical and mental state gets affected.
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Generally, healthy people should drink 4-6 cups of water.
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Suffice it to say, water is a must for our cells and organs to function properly.
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If you don't have certain conditions like thyroid disease,
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liver, kidney or heart problems,
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then drinking more water won't be a problem.
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We often hear about how it's important to drink water,
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but for what reasons really?
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Today, we will answer that question for you.
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Want to know an interesting benefit of drinking more water?
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It energizes your muscles.
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Curious how?
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Keep watching then.
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Number one, promotes a healthy skin.
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In its normal state, your skin contains plenty of water.
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Dehydration makes your skin more vulnerable to premature wrinkling,
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which can be improved by drinking more water.
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Number two, lubricates the joints.
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Cartilage, which is located in joints and the discs of the spine,
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holds about 80% of water.
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By keeping yourself hydrated, you can improve your joints' shock-absorbing ability.
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Number three, helps manage calories.
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For many years, drinking water has been used as a weight loss technique.
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While it's far from being a magical trick,
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drinking water instead of high-calorie beverages can certainly make a huge difference.
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Number four, keeps your kidneys healthy.
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One of the kidneys functions is to control water balance and blood pressure,
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as well as expel waste from the body.
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By drinking tons of water,
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you're promoting normal kidney function,
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which also helps in flushing toxins from your body.
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Moreover, this helps prevent mineral buildup that can lead to kidney stones.
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5. Energizes Muscles Have your muscles been feeling weaker lately?
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Muscle cells that don't have enough fluids tend to perform poorly.
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When exercising, it's crucial to drink enough fluids.
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Two hours before exercising, drink about 17 ounces of fluid.
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Number six, regulates bowel function.
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Drinking more water keeps things flowing along your gastrointestinal tract and prevents constipation.
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With adequate fluid plus fiber,
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it'll keep your bowel functioning perfectly.
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Number seven, good for your mind.
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Water can affect the brain.
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When you're dehydrated, even if it's just moderate,
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it can already interfere with your functioning and mood.
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This is especially the case for young children and older people.
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Dehydration can also adversely affect your concentration, alertness, and short-term memory.
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Number 8.
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Reduce sugar cravings and aid in weight maintenance.
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Interestingly, the brain can't tell the exact difference between thirst and hunger.
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As such, we often mistake first as a sugar craving.
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Hence, if you crave something sweet,
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consider drinking a glass of water first.
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Furthermore, the more water you drink,
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the lesser food you'll consume.
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In the end, it'll help you lose weight.
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Now, are you on board with the whole water therapy?
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It won't cost you anything, that's for sure.
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Tell us your thoughts about this below.
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If you like the video,
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Sobre esta lição

Nesta lição, você praticará a fala e a compreensão auditiva em inglês, utilizando um conteúdo relevante sobre a importância da hidratação para o corpo humano. Através do exercício de shadowing, você será capaz de melhorar sua pronúncia e fluência, seguindo o ritmo e a entonação do locutor. O tema da hidratação não só é interessante, mas também essencial para nossa saúde, tornando-o uma ótima escolha para sua prática de conversação em inglês.

Vocabulário e frases-chave

  • Stay hydrated - Manter-se hidratado
  • Physical state - Estado físico
  • Promotes healthy skin - Promove a pele saudável
  • Lubricates the joints - Lubrifica as articulações
  • Manage calories - Gerenciar calorias
  • Kidney function - Função renal
  • Energizes muscles - Energiza os músculos
  • Regulates bowel function - Regula a função intestinal

Dicas de prática

Para aproveitar ao máximo sua prática de shadowing em inglês com o vídeo, siga estas dicas:

  • Ouça atentamente: Preste atenção na pronúncia e na entonação do locutor. Tente captar as emoções que ele transmite ao falar sobre a importância da água.
  • Repita em voz alta: Após ouvir uma frase ou parágrafo, pause e repita em voz alta. Isso ajudará a fixar os sons e o ritmo da fala em inglês.
  • Pratique o ritmo: O locutor mantém um ritmo constante. Tente imitar essa cadência, pois isso é vital para a fluência. Interesse-se pelas mudanças de ritmo e como elas ressaltam pontos importantes.
  • Grave sua voz: Você pode gravar sua própria fala enquanto faz o exercício de shadowing. Depois, escute para identificar áreas de melhoria. Isso ajuda muito na sua prática de conversação em inglês.
  • Repita com diferentes intensidades: Pratique alguns trechos com mais ênfase e outros de maneira mais suave. Isso ajuda a aprimorar sua expressividade ao falar.

Com esses passos, você não só praticará o shadow speech, mas também ampliará seu vocabulário e melhorará sua confiança ao falar inglês!

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

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