Практика Shadowing: Are saunas good for you? ⏲️ 6 Minute English - Изучайте разговорный английский с YouTube

Средний
Управление Shadowing
0% завершено (0/90 предложений)
6 Minute English from BBC Learning English.
⏸ Пауза
Скорость:
Количество повторов:
Режим ожидания:
Синхр. субтитров:0ms
Все предложения
90 предложений
1
6 Minute English from BBC Learning English.
0:01.00 – 0:04.90 (3.9s)
2
Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.
0:08.42 – 0:11.44 (3.0s)
3
I'm Neil.
0:11.44 – 0:12.14 (0.7s)
4
And I'm Georgie.
0:11.74 – 0:13.14 (1.4s)
5
In winter, people find different ways of keeping warm, like wearing extra clothes or staying indoors.
0:13.14 – 0:19.18 (6.0s)
6
But in some countries, there's another way of keeping the cold out – going for a sauna.
0:19.18 – 0:24.10 (4.9s)
7
Yes, Nordic countries like Sweden and Finland have a long history of taking saunas, but now they're popping up in Britain too.
0:24.30 – 0:32.02 (7.7s)
8
Have you ever been for a sauna, Georgie?
0:32.64 – 0:34.50 (1.9s)
9
I have, yes, and if I'm honest, I'm not a huge fan.
0:34.68 – 0:38.28 (3.6s)
10
I don't really like being too hot, it's uncomfortable.
0:37.66 – 0:40.98 (3.3s)
11
What about you, Neil?
0:40.38 – 0:41.86 (1.5s)
12
Oh, really?
0:42.06 – 0:42.92 (0.9s)
13
I quite like a sauna.
0:42.92 – 0:44.18 (1.3s)
14
You feel really refreshed afterwards.
0:43.74 – 0:46.26 (2.5s)
15
So, what is a sauna?
0:45.98 – 0:47.98 (2.0s)
16
Well, a typical sauna is a small wooden room heated with steam to around 80 degrees Celsius.
0:47.58 – 0:54.14 (6.6s)
17
It's hot enough to make anyone sweat.
0:53.82 – 0:56.38 (2.6s)
18
But are saunas good for your health as well?
0:55.90 – 0:58.58 (2.7s)
19
That's what James Gallagher wanted to find out for BBC Radio 4 programme Inside Health.
0:58.78 – 1:03.64 (4.9s)
20
We're seeing what saunas do to the human body.
1:04.28 – 1:06.64 (2.4s)
21
They're popping up all over the country with claims that high temperatures boost your health and wellbeing.
1:06.64 – 1:12.60 (6.0s)
22
But are they all they're cracked up to be?
1:12.60 – 1:15.20 (2.6s)
23
James wants to find out if saunas are all they're cracked up to be.
1:15.20 – 1:19.38 (4.2s)
24
He means are they as good as people say?
1:19.38 – 1:22.12 (2.7s)
25
And that's exactly what we'll be finding out in this episode, along with some useful new words and phrases.
1:22.12 – 1:27.70 (5.6s)
26
And remember, you can practise all the new vocabulary from this episode with the quiz and worksheet on our website, bbclearningenglish.com.
1:27.76 – 1:35.75 (8.0s)
27
But now I have a question for you, Georgie.
1:35.95 – 1:38.09 (2.1s)
28
The word sauna comes from the Finnish language, but what does it mean?
1:38.09 – 1:42.73 (4.6s)
29
Does it mean a.
1:42.73 – 1:44.41 (1.7s)
30
sweat, b.
1:44.41 – 1:46.43 (2.0s)
31
hot water, or c.
1:46.43 – 1:48.23 (1.8s)
32
bathhouse?
1:48.23 – 1:49.11 (0.9s)
33
Oh, I'm going to guess c.
1:49.69 – 1:51.95 (2.3s)
34
bathhouse.
1:51.95 – 1:52.73 (0.8s)
35
OK, well, we'll find out if you're right at the end of the programme.
1:53.21 – 1:55.99 (2.8s)
36
In recent winters, saunas have grown in popularity in the UK.
1:56.87 – 2:01.25 (4.4s)
37
BBC reporter James Gallagher met some people going to Moor a Sauna, a beach sauna in South Wales.
2:01.25 – 2:07.93 (6.7s)
38
He asked them why they love saunas so much.
2:07.93 – 2:10.79 (2.9s)
39
Hello everyone!
2:13.79 – 2:14.49 (0.7s)
40
Who loves a sauna?
2:16.41 – 2:17.27 (0.9s)
41
Me!
2:16.57 – 2:17.93 (1.4s)
42
Me!
2:17.41 – 2:18.59 (1.2s)
43
Tell me why.
2:19.21 – 2:20.33 (1.1s)
44
Oh, it's just so relaxing.
2:21.69 – 2:24.23 (2.5s)
45
It just makes you feel at ease.
2:24.23 – 2:26.61 (2.4s)
46
It's also great for relaxing muscles if you're up tense or anything like that at all.
2:25.93 – 2:30.61 (4.7s)
47
Yeah, I always love coming down here when I'm a bit stressed out and by the time that I'm finished, I feel like I've completely reset.
2:30.71 – 2:39.81 (9.1s)
48
It's wonderful.
2:39.81 – 2:41.47 (1.7s)
49
The first speaker says saunas make her feel at ease, a phrase meaning comfortable and relaxed.
2:42.17 – 2:47.83 (5.7s)
50
And the next speaker thinks saunas are great if you feel tense, an adjective meaning worried and unable to relax.
2:48.13 – 2:54.77 (6.6s)
51
Saunas make the final speaker feel like she's reset.
2:55.09 – 2:58.43 (3.3s)
52
You might already know the word reset to mean turning a computer off and on again when it's not working.
2:58.43 – 3:04.53 (6.1s)
53
But used in connection with a person, reset means to start again after a rest so that you feel better about life.
3:04.17 – 3:11.76 (7.6s)
54
So it seems saunas do help people feel better.
3:11.90 – 3:15.06 (3.2s)
55
But is there actual medical evidence that it's good for us?
3:15.06 – 3:18.34 (3.3s)
56
Here's James Gallagher again speaking with Professor Damien Bailey, an expert in human physiology for BBC Radio 4 programme Inside Health.
3:18.34 – 3:27.20 (8.9s)
57
When we start to connect this to the arguments around health benefits, is there a health benefit to going in a sauna?
3:27.68 – 3:33.28 (5.6s)
58
Yeah, I mean, I looked at the research really closely.
3:33.24 – 3:36.54 (3.3s)
59
I was fascinated by the evidence.
3:36.26 – 3:38.62 (2.4s)
60
Huge benefits, I mean, really huge benefits.
3:38.14 – 3:41.28 (3.1s)
61
And it's cultural, of course.
3:41.02 – 3:42.64 (1.6s)
62
Five million people in Finland, 90% of them use saunas.
3:42.08 – 3:46.36 (4.3s)
63
Maybe we should be copying what the Finns do because there's a 40% reduction in all-cause mortality with the sauna goers.
3:46.02 – 3:55.00 (9.0s)
64
Now, this is what we would call observational data, but it's based on thousands and thousands of sauna goers.
3:54.46 – 4:01.44 (7.0s)
65
These are observational data sets, so we really do need what we call RCTs, randomized controlled trials, so everything, just as you've mentioned there, everything is absolutely controlled.
4:01.76 – 4:10.26 (8.5s)
66
But we can't turn our noses up at the current data, the observational data.
4:09.98 – 4:14.50 (4.5s)
67
Damien discusses the evidence from Finland, a country where 90% of the population are regular sauna-goers.
4:14.90 – 4:21.52 (6.6s)
68
And it's impressive, a 40% reduction in deaths from all causes.
4:21.42 – 4:26.58 (5.2s)
69
But it's important to remember that this is based on observational data – information collected from watching people's natural behaviour and not from controlled medical trials.
4:27.00 – 4:37.76 (10.8s)
70
Nevertheless, this observational data is based on evidence from thousands and thousands of Finns over many years.
4:38.06 – 4:44.66 (6.6s)
71
That's why Damien thinks we shouldn't turn our noses up at it.
4:44.66 – 4:48.28 (3.6s)
72
We shouldn't reject it simply because we think it's not good enough for us.
4:48.28 – 4:52.00 (3.7s)
73
Well, all this talk about saunas has made me want to give it another try.
4:52.00 – 4:56.06 (4.1s)
74
But not before you reveal the answer to your question, Neil.
4:56.06 – 4:59.32 (3.3s)
75
I asked you what the Finnish word sauna means.
4:59.56 – 5:02.96 (3.4s)
76
Is it a sweat, b hot water or c bathhouse?
5:02.96 – 5:07.22 (4.3s)
77
I said bathhouse, am I right?
5:07.52 – 5:09.82 (2.3s)
78
You are absolutely correct.
5:09.92 – 5:11.76 (1.8s)
79
Well done.
5:11.76 – 5:12.42 (0.7s)
80
Yay!
5:12.38 – 5:13.24 (0.9s)
81
OK, let's recap the vocabulary we've learnt in this episode.
5:13.58 – 5:16.76 (3.2s)
82
If something is not all it's cracked up to be, it isn't as good as people say.
5:16.76 – 5:22.16 (5.4s)
83
When someone's at ease, they feel comfortable and unstressed, whereas a tense person is worried and unable to relax.
5:22.50 – 5:30.50 (8.0s)
84
When someone resets, they start again after a rest, which has made them feel better about life.
5:30.72 – 5:36.04 (5.3s)
85
Personal data is information collected from watching people's natural behaviour without interfering in it.
5:36.80 – 5:42.74 (5.9s)
86
And finally, if you turn your nose up at something, you reject it because you think it's not good enough for you.
5:42.96 – 5:48.94 (6.0s)
87
Once again, our six minutes are up, but if you want to improve your English with more trending topics and useful vocabulary, you'll find plenty on our website bbclearningenglish.com.
5:49.76 – 5:59.54 (9.8s)
88
See you again soon, but for now it's goodbye.
5:59.40 – 6:01.98 (2.6s)
89
Goodbye.
6:01.62 – 6:02.78 (1.2s)
90
bbclearningenglish.com
6:06.80 – 6:08.92 (2.1s)

Почему стоит практиковать разговорный английский с этим видео?

Практика разговорного английского через видео, как это, предлагает уникальную возможность улучшить навыки общения. Слушая и повторяя фразы, вы не только учитесь новому словарю, но и привыкнете к естественному темпу разговора. Видео под названием "Полезны ли сауны?" дает представление об опыте людей, обсуждающих свои ощущения от сауны, что стимулирует не только язык, но и культурные знания. Shadow speak и shadow speech — это эффективные методы, помогающие вам научиться звучать более естественно, благодаря повторной практике. Более того, понимание контекста разговоров об интересах и здоровье помогает создать связи между языком и реальной жизнью.

Грамматика и выражения в контексте

В видео используются несколько ключевых конструкций, которые могут быть полезны для изучения:

  • Сравнительные конструкции: "saunas are popping up all over the country" - здесь мы видим фразу, подчеркивающую рост популярности саун. Важно понимать, как строить подобные предложения для обсуждения изменений.
  • Фразовые глаголы: "feel at ease" - выражение, обозначающее чувство комфорта. Изучение фразовых глаголов позволяет расширить словарный запас и улучшить беглость речи.
  • Вопросительные конструкции: "Are they as good as people say?" - вопросительная форма, используемая для получения мнений. Практика подобных вопросов помогает уверенно участвовать в обсуждениях.

Распространенные ловушки произношения

Некоторые слова и фразы могут быть сложными для произношения, если вы не привыкли к английскому языку. Вот несколько из них:

  • Sauna - это слово может вызвать трудности, так как в английском языке «s» и «a» произносятся иначе, чем в других языках. Убедитесь, что вы акцентируете гласные правильно.
  • Relaxed - здесь также важно правильно сделать ударение, чтобы звучать естественно при использовании этого слова в разговоре.
  • Tense - это слово имеет множество значений, и произношение может немного варьироваться в зависимости от акцента. Упражнения в shadowing английский помогут вам освоить правильное произношение.

Используйте сказанные в этом видео фразы, чтобы улучшить свои навыки разговорного английского. На практике, это поможет вам сделать свои беседы более яркими и естественными, а значит, вы сможете быстрее достигать желаемых результатов.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Как эффективно заниматься на ShadowingEnglish

  1. Выберите видео: Найдите YouTube-видео с чёткой, естественной английской речью. Отлично подойдут TED Talks, BBC News, сцены из фильмов, подкасты или примеры ответов IELTS. Вставьте URL в строку поиска. Начните с коротких видео (до 5 минут) и контента, который вам действительно интересен — мотивация важна.
  2. Сначала слушайте, поймите контекст: При первом прослушивании оставьте скорость 1x и просто слушайте. Не пытайтесь повторять. Сосредоточьтесь на понимании смысла, запоминании новых слов и обратите внимание на ударения, связывание звуков и паузы говорящего.
  3. Настройте режим Shadowing:
    • Режим ожидания: Выберите +3с или +5с — после каждого предложения видео автоматически ставится на паузу, чтобы вы могли повторить вслух. Выберите Вручную, если хотите полный контроль и нажимать «Далее» самостоятельно.
    • Синхр. субтитров: Субтитры YouTube иногда появляются немного раньше или позже звука. Используйте ±100мс, чтобы выровнять их и следить точно.
  4. Повторяйте вслух (основная практика): Здесь происходит настоящая работа. Как только предложение прозвучит — или во время паузы — повторите его вслух, чётко и уверенно. Не просто проговаривайте слова: копируйте ритм, ударение, тон и связную речь говорящего. Стремитесь звучать как тень говорящего, а не пословный повтор. Используйте функцию повтора, чтобы отработать одно и то же предложение несколько раз, пока оно не станет естественным.
  5. Повышайте сложность: Когда отрывок кажется комфортным, повышайте планку. Увеличьте скорость до <code>1.25x</code> или даже <code>1.5x</code> для тренировки высокоскоростных языковых рефлексов. Или установите режим ожидания на <code>Выкл</code> для непрерывного Shadowing — самый продвинутый и результативный режим. Ежедневная практика 15–30 минут даст заметные результаты в течение нескольких недель.

☕ Угостите нас кофе

Пожертвовать через PayPal