ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Balanced Diets and Fast Food

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

29 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Keeping your body healthy is really important.
2
To do this, you need to get regular exercise.
3
This can be playing your favorite sport like football or maybe tennis.
4
exploring the outdoors, or even just playing with your friends.
5
You also need to keep your body clean.
6
Take regular showers, wash your hands before meals, and brush your teeth at least two times a day.
7
Getting enough sleep also helps your body and mind recover from busy days and prepare you for the next.
8
But one of the most important things you can do to stay healthy is eat a balanced diet
9
that gives us the right nutrients to grow strong and feel good, day in and day out.
10
A balanced diet isn't just about eating lots of healthy food.
11
It's also about choosing the right amounts and variety of foods that fuel your body properly and keep everything working well.
12
In this video, we're going to take a closer look at how some fast food choices, especially with large serving sizes,
13
have no place in a healthy, balanced diet.
14
Let's break it down.
15
To stay healthy, scientists recommend you consume around 2,000 calories,
16
70 grams of fat, about 90 grams of sugars and about 2300 milligrams of salt per day.
17
Now take a typical large double bacon and cheeseburger meal with large fries and a large soda.
18
The burger contains around 1200 calories,
19
80 grams of fat, 35 grams of saturated fat, about 10 grams of sugars, and over 2000 milligrams of salt.
20
The fries contain around 800 calories, 40 grams of fat, 10 grams of saturated fat,
21
and about 800 milligrams of salt.
22
And finally, the large soda contains about 280 calories, of which around 80 grams is from sugar.
23
Now take a look at the total breakdown of the meal.
24
It contains 114% of your daily calories, around double the healthy amount of fat and saturated fat, and way more salt than you need in a single day.
25
It's plain to see
26
that there really is no place for a fast food meal of this size as part of a healthy diet.
27
Instead, focus on a diet that's balanced and includes plenty of fruits and vegetables, whole grains, lean proteins like fish or chicken,
28
and healthy fats from nuts and seeds.
29
The kinds of foods that help your body grow, stay strong, and feel great every single day.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
📺 ช่องเดียวกัน
Importance of FarmsA2
2

Importance of Farms

KidsDaily Conversation
Can You Define Energy?B2
3

Can You Define Energy?

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
Simple Machines – ScrewsB1

Simple Machines – Screws

KidsDaily Conversation
All About MossesB1
2

All About Mosses

Daily ConversationUniversity Students
Continental ClimatesB1
2

Continental Climates

Daily ConversationHigh School Students
Energy TransformationsB1
6

Energy Transformations

Daily ConversationHigh School Students
Electricity Production – Burning Fossil FuelsB1
4

Electricity Production – Burning Fossil Fuels

TeensDaily Conversation
Using Rocks and MineralsA2
8

Using Rocks and Minerals

KidsDaily Conversation
Interactions in Ecosystems – WetlandsB1
1

Interactions in Ecosystems – Wetlands

KidsDaily Conversation
Temperate ClimatesB1
1

Temperate Climates

KidsDaily Conversation
Sound, Vibrations and Sound WavesA2
2

Sound, Vibrations and Sound Waves

KidsDaily Conversation
The Earth's AtmosphereB2
6

The Earth's Atmosphere

Daily ConversationHigh School Students
All About MagnetsA2
4

All About Magnets

KidsDaily Conversation
Pollination in a MinuteB2
100

Pollination in a Minute

Daily ConversationHigh School Students
Exploring the pH ScaleB2
3

Exploring the pH Scale

Daily ConversationHigh School Students
Earth Water Sources – Streams and RiversB1
6

Earth Water Sources – Streams and Rivers

KidsDaily Conversation
Electric ChargeB1
1

Electric Charge

Daily ConversationHigh School Students
Changing States of MatterB1
6

Changing States of Matter

KidsDaily Conversation
Animal Structures for Catching PreyB1
3

Animal Structures for Catching Prey

KidsDaily Conversation
Chew Chew Train – Food's Journey Through Your Body!A2
10

Chew Chew Train – Food's Journey Through Your Body!

KidsDaily Conversation
✨ วิดีโอแนะนำ
Balanced Diet Food PlateB1
3
43 ประโยค

Balanced Diet Food Plate

TeensDaily ConversationHigh School Students
I Ate The CHEAPEST Meals for 24 hours...B1
129 ประโยค

I Ate The CHEAPEST Meals for 24 hours...

TeensDaily ConversationHigh School Students
Doctor Reacts To The Lunchly ControversyB2
6
107 ประโยค

Doctor Reacts To The Lunchly Controversy

American AccentBusiness EnglishTeensDaily Conversation
Learn English with Anna | Talk about Fast Food | 10 minutes Episode 3B1
384
74 ประโยค

Learn English with Anna | Talk about Fast Food | 10 minutes Episode 3

TeensDaily ConversationHigh School Students
Sitting Too Much? The Health Truth You Need to Know | Easy English for BeginnersA2
12
190 ประโยค

Sitting Too Much? The Health Truth You Need to Know | Easy English for Beginners

TeensDaily ConversationHigh School Students
What is a healthy lifestyle? – BBC Bitesize Key Stage 3 Learning for Life and WorkB1
45
9 ประโยค

What is a healthy lifestyle? – BBC Bitesize Key Stage 3 Learning for Life and Work

TeensDaily ConversationHigh School Students
17KB1
16
422 ประโยค

17K

TeensDaily ConversationHigh School Students
Do you like eating out or eating at home? Speaking English Practice ConversationB1
1
146 ประโยค

Do you like eating out or eating at home? Speaking English Practice Conversation

TeensDaily ConversationHigh School Students
The FASTEST Way to Rid Acne - Dr. BergC1
3
249 ประโยค

The FASTEST Way to Rid Acne - Dr. Berg

American AccentTeensDaily ConversationHigh School Students
STOP FAT SHAMING (2025)B2
1
109 ประโยค

STOP FAT SHAMING (2025)

TeensDaily ConversationHigh School Students
How to lose weight as a teen WITHOUT STARVING yourselfB1
101 ประโยค

How to lose weight as a teen WITHOUT STARVING yourself

TeensDaily Conversation
READING EXPLORER FOUNDATIONS UNIT 2 2A THE WORLD OF SPEED EATINGB1
5
27 ประโยค

READING EXPLORER FOUNDATIONS UNIT 2 2A THE WORLD OF SPEED EATING

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดระดับ B1 นี้ใช้วิดีโอ “Balanced Diets and Fast Food” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: grams, healthy, fat, calories, diet วิดีโอนี้มี 29 ประโยค และ 384 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 3:30 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 110 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม มีเพียง 81% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ยากที่สุด 14 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
gram คำนาม/ˈɡɹæm/กรัม
calorie คำนาม/ˈkæləɹi/แคลอรี
milligram คำนาม/ˈmɪlɪɡɹæm/มิลลิกรัม
fry คำกริยา/fɹaɪ/ทอด
soda คำนาม/ˈsoʊdə/โซดา
nutrient คำนาม/ˈnuː.tɹi.ənt/สารอาหาร
consume คำกริยา/kənˈsum/อุปโภค, ใช้
vegetable คำนาม/ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/พืชผัก, ผัก
burger คำนาม/ˈbɝ.ɡɚ/เบอร์เกอร์
bacon คำนาม/ˈbeɪ.kən/เบคอน
grain คำนาม/ɡɹeɪn/ธัญ, เมล็ด
scientist คำนาม/ˈsaɪəntəst/นักวิทยาศาสตร์
brush คำนาม/bɹʌʃ/แปรง
explore คำกริยา/ɪkˈsploɹ/สำรวจ

การออกเสียงที่ควรระวัง

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: vegetable /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/, brush /bɹʌʃ/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: vegetable /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/, recover /ɹɪˈkʌvɚ/
  • /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: calorie /ˈkæləɹi/, milligram /ˈmɪlɪɡɹæm/, explore /ɪkˈsploɹ/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง gram, calorie, milligram เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →