ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to ACTUALLY Quit Lust (Not What You've Been Told)
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
120 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Step 1.
ขั้นตอนที่ 1
2
Stop the war.
หยุดสงคราม
3
The next time the urge hits, do not reach for your sword.
ครั้งต่อไปที่ความกระตือรือร้นนั้นเกิดขึ้น อย่าเอื้อมหยิบดาบของคุณมาใช้
4
No, I must resist.
ไม่ ฉันต้องต่อต้านมันไว้
5
No, I must be strong.
ไม่ ฉันต้องเข้มแข็งไว้
6
That command is the thing that makes it grow.
7
Scientists proved this.
8
They told people do not think about a white bear.
9
And those people thought about it more than anyone else in the room.
10
Resisting a thought is what summons it.
11
So when you lie there clenching your fists saying, I will not look, you are not fighting the urge.
12
You are feeding it.
13
Instead, drop your shoulders.
14
Soften and just say, okay, you are here.
15
I see you.
16
You are not giving in.
17
You are refusing to fight.
18
There is a difference, and that difference is everything.
19
The tighter you grip, the more it owns you.
20
So loosen the grip.
21
Step two, name the lie.
22
The urge feels like it is offering you pleasure.
23
It is not.
24
Inside your head, there are two systems.
25
One makes you want, one makes you like.
26
In a man hooked on lust, the wanting grows huge while the liking stays flat.
27
You crave it more and more, but you enjoy it less and less.
28
You already know this.
29
Think about the last time.
30
Five seconds after it was over, what did you feel?
31
Empty, ashamed, tired, every single time.
32
So before it pulls you in, say one sentence to yourself.
33
This is a lie.
34
It feels like a high.
35
It ends up empty.
36
Naming it breaks the spell.
37
You stop seeing a reward and you start seeing the salesman for what he really is.
38
Step 3.
39
Surf the wave.
40
This is the core.
41
This is the one that changes your life.
42
You are not the urge.
43
You are the one watching it.
44
Monks called the watcher the witness.
45
Scientists call it surfing the wave.
46
Same discovery 2,000 years apart.
47
An urge is a wave.
48
It rises, it peaks, and within 20 to 30 minutes it falls and dies if you do not feed it.
49
When the urge comes, set a timer for 10 minutes.
50
Sit down.
51
Breathe slowly.
52
Now find the urge inside your body.
53
Maybe it is the heat in your chest, a pull in your stomach, a buzz in your head.
54
Do not run from it.
55
Do not chase it.
56
Just watch it.
57
Like you are standing on a beach watching a wave roll in.
58
Watch it rise.
59
Watch it get strong.
60
And then watch it do the thing it always does.
61
Fade.
62
It will pass.
63
It always passes.
64
And here is the secret.
65
Every wave you watch die makes the next wave weaker.
66
You are not just surviving the urge.
67
You are starving it.
68
Step 4.
69
Break the loop.
70
You cannot delete a habit.
71
You can only replace it.
72
Every urge has three parts.
73
A trigger that starts it a routine you run, and a reward you chase.
74
Here is what you got wrong.
75
Your trigger is almost never lust itself.
76
It is boredom.
77
It is loneliness.
78
It is the phone in your hand at midnight.
79
It is an empty Sunday with nothing to do.
80
So find your real trigger, then decide your new move before the urge arrives, not during it.
81
Charge your phone in the other room, cold water on your face, 20 pushups, a walk outside.
82
Make the wrong path hard to reach.
83
Make the right path the easy one.
84
You do not rise to your goals.
85
You fall to your systems.
86
Step five, transmute the energy.
87
This is the part that separates the men who quit from the men who stay stuck forever.
88
That drive inside you does not vanish when you stop.
89
It is still there.
90
It is pure energy, and energy always goes somewhere.
91
So you decide where.
92
The monks called this your life force.
93
They did not waste it.
94
They converted.
95
The second a wave passes, you are holding raw fuel in your hands.
96
Do not let it sit and turn back into an urge.
97
Pour it instantly into one thing you chose in advance.
98
The gym.
99
The skill.
100
The work.
101
The mission.
102
This is the flip.
103
Lust stops being the thing that drains your life.
104
It becomes the fuel that builds it.
105
So let me say it plain.
106
You were never weak.
107
You were just handed the wrong map.
108
You were told to fight a war you could never win.
109
Stop fighting.
110
See the lie.
111
Surf the wave.
112
Break the loop.
113
Channel the fire.
114
That is the method.
115
Run it for 30 days and watch who you become.
116
The energy you have been burning on a screen was always meant for something bigger.
117
It was meant for you.
118
If this hits you, you already know what to do.
119
Subscribe.
120
The next one is for the man who is ready to actually change.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
ช่องเดียวกัน
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
B22
244 ประโยค
I’m Begging You: Replace Scrolling With These Habits
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
272 ประโยค
Lust will destroy you...
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
236 ประโยค
11 Minutes of Pure Dopamine Increase
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B213
23 ประโยค
How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
67 ประโยค
Stop Trying to Impress Everyone | This Story Will Change How You See Success | Loreon Tales
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
137 ประโยค
How to Disappear and Transform Yourself
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B28
216 ประโยค
The Only 15 Minutes You Need To Master Self-Control | Robert Greene Motivation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
227 ประโยค
You’re Not Obsessed—You’re Avoiding Your Life
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
85 ประโยค
You’re Not Lazy… Your Brain Is Escaping Something
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
36 ประโยค
How To Get Over Rejection
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
170 ประโยค
7
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
151 ประโยค
This Texting Method Makes People Addicted To You
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้
บทเรียนฝึกพูดระดับ B2 นี้ใช้วิดีโอ “How to ACTUALLY Quit Lust” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: urge, wave, step, lie, energy วิดีโอนี้มี 120 ประโยค และ 798 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 4:14 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 189 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 85% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก
คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้
คำที่ยากที่สุด 8 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:
| คำศัพท์ | คำอ่าน | ความหมาย |
|---|---|---|
| monk คำนาม | /mʌŋk/ | พระ, นักพรต |
| resist คำกริยา | /ɹɪˈzɪst/ | ต้าน, ต่อต้าน |
| boredom คำนาม | /ˈbɔɹ.dəm/ | ความเบื่อหน่าย, ความเบื่อ |
| salesman คำนาม | พนักงานขาย | |
| loneliness คำนาม | /ˈloʊnlinəs/ | ความเหงา |
| timer คำนาม | /ˈtaɪmɚ/ | เครื่องจับเวลา |
| fist คำนาม | /fɪst/ | กำปั้น, หมัด |
| pour คำกริยา | /poɹ/ | เท |
กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน
| คำศัพท์ | ความหมาย |
|---|---|
| sit down คำกริยา | นั่ง |
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | were just handed · were told · was always meant |
| Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของ | men who quit · man who is |
การออกเสียงที่ควรระวัง
- เสียง “sh” และ “zh”: vanish /ˈvænɪʃ/, ashamed /əˈʃeɪmd/
วิธีฝึกกับวิดีโอนี้
- ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
- เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
- อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง monk, resist, boredom เป็นพิเศษ
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ