ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The silent danger of sitting that no one talks about
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
85 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
So what's a quick way that the person listening right now can feel the effect of gravity on their body?
2
So we're sitting here together right now, right?
3
We're at a desk.
4
Even as I'm talking to you.
5
Sitting is not a natural position.
6
Well, I mean, we do it, but we're not designed to sit all day.
7
Yes.
8
Right?
9
We're designed to be up and moving, running, hiking, whatever it is.
10
Right now, even as I'm talking to you, I can feel myself slumped over a little bit.
11
Yes.
12
You can feel like as you're sitting, even if you kind of try to sit upright, you can feel pinchy like in your midsection.
13
Like, you know, you're crunching the midsection.
14
So if anyone's listening now and maybe in their car, maybe sitting down, in a chair, you just think about right now, feel the pressure of your body.
15
in the chair and think about how that force is translating through your body.
16
And if you're kind of hunched over or looking at a phone or something, what happens is your upper back moves forward.
17
Your shoulders move forward and then your chest thorax moves down.
18
The diaphragm moves down and then the abdomen compresses just a little bit.
19
you've got this sack of potatoes in your belly that we call the gut.
20
And it normally actually hangs when you're upright and that opens it up.
21
And when you sit upright and you think about the muscles between - Just listening to you, I've noticed like I'm going from my great -grandmother's hunchback look to,
22
okay, shoulders back, you know, like point out - Literally think about the muscles between your shoulders.
23
How often do you engage those actively?
24
Like really engage those muscles.
25
in the mirror, I'm like, oh my God, my posture.
26
Okay, shoulders back.
27
- Well, that's it, you know.
28
So you can see it in the mirror.
29
And when you contract, what happens is the diaphragm and the chest moves up and the abdomen opens up, And it's better for digestion, for movement in the belly,
30
and generally for your overall mechanism to be standing up straight.
31
It's much better for your inner mechanisms too, the pumps and tubes inside.
32
So as you're listening, if you just caught yourself slouching, or if you've been walking and you even felt your shoulders forward, and even as you're walking,
33
you're a little hunched, just noticing that is a way to notice the pull of gravity pulling you toward the ground.
34
Yeah.
35
think a little bit about the back and the spine and keeping yourself upright.
36
Well, what's already starting to
37
go pow pow pow in my brain as i'm as i'm really taking in what you're saying
38
is this is an entirely different way
39
to think about posture and health because i've always just thought about the fact that
40
I should just have good posture just because I should have good posture, but I've never thought about it.
41
as you need to build better posture because
42
if you don't gravity's always going to be there to make
43
you slouch to make you look down to make you slump in your chair
44
and then your poor organs are smushed like the bread at the bottom of a grocery bag that's good analogy
45
and so Thinking about it like, it's not even about good posture.
46
It's that developing that strength and that awareness is how you work.
47
against the gravity that's pulling you down is that right absolutely and as we'll see i mean this is the basis of longevity.
48
It's being stronger.
49
It's being stronger of mind and body.
50
What are everyday red flags?
51
that For you, Dr. Spiegel, are like, you need to change your relationship with gravity.
52
- Yeah, I mean, these are everyday common things.
53
We talked about low back pain already, for example.
54
feeling dizzy when you stand up too quickly, feeling lightheaded.
55
having chronic pain, feeling exhausted, feeling mentally down, feeling like you're falling.
56
Literally or even metaphorically, like you're getting gut feelings in your belly when you're anxious.
57
All of these are signs of what I call gravity intolerance.
58
And it's easy though for doctors to say, oh, well, that is disease A or that is disease B.
59
And that's how we think about the human body.
60
But I think about it as all of the systems working in unison to stand up to this planet.
61
And we can diagnose gravity and tolerance through all of these different types of symptoms.
62
What's amazing is there's so much literature that literally how you hold your body helps how you feel on the inside.
63
You feel more buoyant.
64
You feel lighter when you stand up straight.
65
So think about when you are in a cathedral.
66
Okay.
67
And the ceiling is high.
68
Yes.
69
You feel glorious.
70
You feel heavenly the spires point to the heavens.
71
When you come into Grand Central Station in New York, you look up and think this is beautiful.
72
But when you come into Penn Station, it's been said that it's like you scuttle into the city like a rat.
73
These low ceilings, it's not glorious.
74
It's not amazing.
75
We have a neuropsychological love of expansive space, the heavens.
76
Even in our language, we talk about how up is good.
77
I'm feeling high.
78
I'm feeling down on my luck.
79
These are not just figures of speech.
80
These are not just metaphors.
81
That's true because emotions can be like heavy.
82
Heavy.
83
People speak of the heaviness, the literal heaviness of something like depression on the body itself.
84
It's an existential attribute of our neurophysiology that we love to have being in expansive, beautiful worlds.
85
And we do not love being in contracted, small spaces.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
ช่องเดียวกัน
B21
The #1 Career Mistake Women Keep Making
Business EnglishWorking Adults
B22
This 1 Skill Will Be A GAMECHANGER For Your Life | Mel Robbins Podcast Clips
Daily ConversationWorking Adults
C14
If You Feel Stuck In Survival Mode, Watch This
Daily ConversationWorking Adults
B21
Take Back Control Of Your Past by Doing THIS!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
How To WAKE UP And Find The Life You Really Want | Mel Robbins Podcast Clips
Business EnglishWorking Adults
B22
Why You Feel Stuck (And How to Fix It Instantly)
Daily ConversationWorking Adults
B21
5 Simple Ways To Crush Negativity in Your Mind
Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
B26
44 ประโยค
Why Your Brain Thinks Resting is a Threat to Survival
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B2193 ประโยค
Strengthen Your LES in 5 Minutes a Day | 5 Exercises for Acid Reflux Prevention
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B212
48 ประโยค
4 Fundamentals to Smart Speaking | Matt Abrahams (Key Points Talk)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2258 ประโยค
Do This for 30 Days and Your Life Will Change
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
29 ประโยค
The part of caregiving no one prepares you for | Mel Robbins #Shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
306 ประโยค
Start This Habit to Change Your Body Forever | Senada Greca
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
246 ประโยค
A regulated nervous system is the real flex.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
246 ประโยค
What Reading Out Loud Does to Your Brain
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A27
125 ประโยค
Why is sitting bad for your health? |🎙️ 8 Minute English | Beginner
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B22
92 ประโยค
6 Silent Habits That Instantly Raise Your Confidence
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
![[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice](https://img.youtube.com/vi/2L5hqhu4AqY/mqdefault.jpg)
B26
77 ประโยค
[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
ทำไมถึงควรฝึกพูดด้วยวิดีโอนี้?
การฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยวิดีโอนี้ช่วยให้เราเข้าใจและรับรู้ถึงปัญหาที่หลายคนมักไม่พูดถึง นั่นคืออันตรายจากการนั่งนานที่อาจส่งผลต่อร่างกายของเรา วิธีการสนทนาในวิดีโอนี้ทำให้เราได้เห็นถึงความสำคัญของท่าทางที่ถูกต้องและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความมั่นใจและพัฒนาทักษะการพูดในชีวิตประจำวัน
ไวยากรณ์และสำนวนในบริบท
ในวิดีโอนี้มีการใช้โครงสร้างทางไวยากรณ์และสำนวนที่สำคัญหลายอย่าง ซึ่งช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจวิธีการสื่อสารได้ดีขึ้น
- การใช้ประโยคคำถาม: เช่น “So what’s a quick way that the person listening can feel the effect of gravity?” แสดงให้เห็นถึงการเริ่มต้นการสนทนาด้วยคำถามที่กระตุ้นความสนใจ
- การใช้เชื่อมซึ่งกันและกัน: “If you’re kind of hunched over…” เป็นการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างการกระทำและผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
- การใช้สำนวนที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย: เช่น “you can feel pinchy like in your midsection” ถือเป็นการใช้สำนวนที่ทำให้ผู้ฟังเข้าใจอาการทางกายภาพได้ง่ายขึ้น
กับดักการออกเสียงที่พบบ่อย
ในการฟังวิดีโอนี้ ผู้เรียนควรใส่ใจเกี่ยวกับการออกเสียงที่อาจทำให้เกิดความเข้าใจผิด โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงคำว่า "gravity" และ "posture" ที่เสียงอาจถูกทำให้ฟังยากขึ้น จากการเน้นเสียงหรือลีลาการพูดที่แตกต่างกัน การฝึกฝนการออกเสียงและการใช้เสียงให้เหมาะสมจะช่วยให้เราสามารถทำความเข้าใจและสื่อสารได้ดียิ่งขึ้น
การฝึกพูดผ่านวิดีโอนี้จะทำให้คุณสามารถพัฒนาทักษะการพูดและสร้างความมั่นใจในภาษาอังกฤษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถใช้เทคนิค ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ ที่นำเสนอในวิดีโอนี้เพื่อปรับปรุงการพูดของคุณให้ดีขึ้นอย่างแน่นอน
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | I've noticed · i've always just thought · I've never thought |
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | are smushed · been said |
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ